在开始本章内容之前，首先请大家拿出一点时间再做一项测试。 找一个安静的地方，放松身心;取出纸笔，回答下面这个问题:在接下来这一个星期里，在人际关系或工作方面，你的最大愿望是什么?

也许你丈夫让你这个周末陪他去大学朋友家里吃晚饭，而几个月前你跟他的这个朋友争吵过，从那时起就没再跟这个朋友说过话。你很想向他道歉，跟他和好。

也许半年之前你受到过上司的表扬，因为你在某个项目上表现优异。他当时曾说，应该升你的职。然而，你已经做过年度绩效评估了，却没有得到升职，一个工作表现不如你的同事反而升职了。 你想跟上司谈谈这个问题，希望能得到晋升。

也许你所在的公司接触到一位新客户，而他带来了一个令人眼馋的商机，能把公司的利润提高25%。在客户的董事会上，公司得派人把这件事敲定。你想去试试。也许你能光芒四射地拿下这位客户，一跃成为公司的福将。

不论你的愿望是什么，用三四个关键词将其记录下来。

接下来，想象一下事遂人愿是怎样的情景、最好的结果是什么。 比如，你向丈夫的朋友道了歉，他说自己也有不对的地方，你们互相拥抱，不计前嫌。又比如，你跟上司的谈话要比想象中简单得多， 他感谢你能找他当面把话说清楚，并同意升你的职，还要给你一笔 奖金以资鼓励。再比如，你在客户的董事会上做了业务陈述，对方长时间起立鼓掌，并当场签订合同....不管你盼望或担心的是什么, 事遂人愿是什么感觉?你觉得自豪吗?高兴吗?激动吗?想象一下最好的结果，用几个关键词将其概括一下并记录下来。然后，闭上眼睛，尽可能生动形象地想象这种结果，边想边记录。不要拘束你的思绪，任其信马由缰。

当然，生活并非总如此遂人愿。那么，是什么妨碍了你达成自己的愿望呢?你内心的障碍是什么?你达成愿望的内心阻力是什么? 就拿前面3个例子来说，是不是看到你丈夫跟大学好友还保持着联系，而你跟同学们已经疏远了，因此你觉得心中愤恨?是不是你在阐明心中所想的时候会觉得恐惧,尤其是与位高权重的人物打交道的时候?是不是因为你每次在公众面前发言时，就会想起小时候你哥哥对你的打击“没有人愿意听你的废话”?

再思考一下:你想的是真正的障碍吗?有没有比它更真切的? 尽可能深挖，找到真正的障碍，将其牢记干心。然后想象一下遭遇这个障碍的情景同样，不要拘束你的思绪，任其自由展开。尽可能将相关事件和情景想象得生动一些。

——《反惰性》P67，68

我们在生活中有很多美好的愿望，小到吃饭睡觉，大到人生理想。但往往因为缺乏行动，最后不了了之了。

那为什么没有行动？他可能会觉得：哎呀，这个太难了，或者自己一开始也觉得不可能。那就究竟难在哪里，哪些地方让你觉得不可能，自己也说的清楚。

所以，我今天给大家分享一个工具，这个工具可以将我们的幻想与现实障碍进行连接和比较，从而促进我们行动起来。这就是心理比对。现在我们就一起看一下这个拆页。

我们有时候会给大脑里的幻想贴上白日梦的标签，然后嗤之以鼻。但是读完这个拆页你会发现，这个方法其实是鼓励你去幻想的。然后再注入一些现实元素。就成了这个方法的主题。那究竟怎么做呢？

首先第一步，我们先明确一个想要实现的愿望，并用3-4个关键词总结，这几个关键词就是我们愿望重要的组成部分。

然后第二步对愿望成真后最好的结果展开幻想。

这里的幻想不是像我们日常生活那样漫无目的的想象，也不是像冥想那样控制我们的大脑，我们是在充分放松的情况下，对愿望成真后的场景展开的无拘无束的想象。

那通过这个幻想，我们可以得到什么呢？

其实，我们从幻想背后往往蕴藏着我们的一些美好心理寄托，还有我们内心最珍视最重要的东西。我们找到了它，我们也就明白了自己最想要的是什么，最在意的是什么？

我记得16年的时候我和我的朋友就想创业。当时憧憬过创业成功后各种美好的场景，让我们对未来有了更多的期待。回忆当时那些幻想中的场景，发现这些关键元素大都指向了提高家人物质生活后的场景。

我才明白，我们当时真正想要的是想像自己的父亲一样能够承担家庭的责任。创业对我来说只是实现这个愿望的一个途径，一个选项而已。

那前两个步骤讲的就是愿望。

那既然你已经有了那么多美好的幻想，也知道自己最想要的是什么。可为什么没有行动呢？或者说是什么阻碍了你往前迈一步呢？

这就需要将我们从美好的幻想中拉回到现实去寻找答案。

于是就有了拆页的第三步：阻碍你实现愿望的障碍有哪些？

通过这个问题，我们将这些障碍摆在我们面前，我们也就明白了，要想实现愿望需要翻越几座大山。

最后第四步，我们再对这些障碍进行的幻想

这里幻想的方式和第二步一样，都是无拘无束的。通过对障碍的幻想，我们也就会明白，障碍是怎么阻碍我们行动的了。

我们幻想未来的愿望，然后思考眼前的障碍，我们就把自己引到了一个问题上去：基于以往的经历，在唤起未来的期待后，我们是否能够克服这些现实障碍？那我们的愿望和现实障碍就自然而然的连接上了。

如果你觉得这个障碍可以克服，那么你就会立刻行动起来。比如我们当时创业也思考过几个现实障碍：没有启动资金怎么办，什么样的项目适合我们做，等等。当我们识别出这些障碍后我们发现这些障碍我们是可以克服的。于是我们就立马行动起来了。

当然，你也可能会发现，这个障碍克服不了。那么你也会行动起来，就是立刻放弃这个不切实际的愿望，转而追求其他的愿望。

通过心理比对，不管这个愿望现不现实，实际上你已经行动起来了。这就是它的价值。

接下来，我们进入A1环节：

大家可以想想看，你日常最喜欢幻想什么？回顾那个幻想，你明白了什么是你最重要的？那如果你想要实现这个愿望你觉得是什么阻碍了你？我们就近四位分为一组，时间四分钟，大家可以互相分享讨论一下。

学习者案例一：

我希望有一天能够在万人的舞台上演讲，希望能够有一个主题演讲。

障碍：发达能力欠缺，有点紧张，有演讲恐惧。

接下来我们进入A2环节

我们用心理比对的四个步骤去想一个近期最想实现的一个愿望，然后想象一下它事遂人愿后是什么场景，之后再回到现实看看会有哪些障碍会阻碍我们美梦成真，最后想象障碍发生时会是什么场景。感受一下你的愿望和障碍连接后，自己内心的行动力是否开始发生变化了。

学习者案例：

愿望：改善父母关系

幻想：其乐融融

障碍：不配合，自尊心

幻想：争吵