【片段一】

现在，借助这个金融方面的比喻，并将其应用到你的人生账户中。每个人都有一份特定的资产负债表。一些正在增值，有些一直保持稳定，有些正在下滑或已经透支。比如，你正在足球联赛中大放异彩，但你的家人在周末看不到你。或者，也许你在工作中已经达到了目标，但你的健康账户透支了；你吃了太多的垃圾食品，而且不经常锻炼。或许，你现在身体非常健康，但你的婚姻已经了无生机，你的配偶已变成与你住在同一所房子里的陌生人。或者，也许你已经失去了工作，但你有一群真诚的朋友，愿意和你站在一起。

你的目标应是每个人生账户的余额为正，但这究竟是什么意思呢？根据我们的经验，当人们同时既有激情又在进步时，账户余额便为正。这两个点截然不同，但都很重要。

为了说明激情和进步在现实人生中如何发挥出来，考虑一下我（迈克尔）在图书出版领域一段非常成功的职业生涯后发现自己所处的境地。我选择这个行业是因为我喜欢书。我为书有潜力改变世界而被吸引。我也喜欢与作家合作，帮助他们使他们的想法成形。
但是当我的职位越升越高，我发现自己和作家打交道的机会越来越少，而越来越多地参与公司管理和财务监督。我在这方面做得很好，每一年或一年半就会提升一次，最终我升至公司总裁兼首席执行官。但是，在那个时候，公司出版什么书几乎无关紧要。我的工作主要是通过增加收入、削减成本，让董事会开心。

我讨厌这种状态。我肯定有进步，但已经失去了激情。

我们在身边看到很多这类真实的例子：某位餐馆服务员喜欢唱歌和弹吉他（他有激情），但从小型演出中拿不到足够多的钱来应付日常支出（他没有进步）。

某位妈妈爱她的孩子，并希望成为成功的母亲（她有激情），但她的孩子对人不尊重，不受管教（她没有进步）。
完成这样评估的目的是给人生的每个方面都标注所需的基准点，这之后，有一个重要的步骤要考虑：对你来说，什么是最重要的。“
我（丹尼尔），在抵押贷款行业工作的巅峰期得到了一次大幅度的升迁机会。与之同时到来的是大量旅行，我每周要花两三天时间在飞机上，飞往美国西部各地，培训和发展我们所有的分公司领导。我刚满三十岁，已被当作高管培养。从职业和收入的角度看，我的未来比我想象的还要美好。

然后我意识到我追求的东西错了。我有一位美丽的新娘和三个年幼的孩子，他们需要我，远远比公司需要我。我的轻重缓急分得很明确，但我对于每项事务的时间投资顺序错了。我有几个账户正在积累大量财富，而另几个账户濒临破产。我的轻重缓急事项不对头。认识到这一点后，我第一次休假。这次休整持续了一年，导致了一些在我人生中最显著的变化，其中之一是创立了训练公司，从而有了本书的内容。

排出优先事项至关重要。把这些事项排序正确也同样重要。现在，是时候把你的人生账户列表拿出来，并把它们按照重要性的排序依次排列。显然，所有账户都重要，否则它们不会出现在列表上，但是，并非所有账户都同样重要。

【片段一】

Why

观看一位教授把高尔夫球、石子、沙子、啤酒装入玻璃罐来模拟人生的视频

我们每天都会遇到很多紧急事件，或重要或不重要，长期忙于这些小石头和沙子，那些真正重要但不紧急的事情就常常被忽略，比如健康、家人，然而拖久了不做的事有一天肯定也会变得紧急，于是发现孩子不听话、爱人不亲密、身体出问题，和偏科的后果一样，人生失衡的代价只会更严重。 是时候思考：人生的轻重缓急到底该如何确定？

what

当我们开始思考什么最重要，找到自己人生中每个重要的角色，并当作人生账户来评估、衡量、投资，并排出优先级顺序，这就是确定轻重缓急

How:

1.确定“人生账户”；
人生账户建议从三个大方面（个人存在、关系、事业）寻找，个人存在包括你的精神、智力、身体账户；关系包括婚姻、父母、亲子、社会；事业包括工作、副业、财务账户；
比如我会写：个人成长、健康；配偶、孩子、副业、书友、财务

2.评估“人生账户”（表格没法上传，暂用文字表述）

提升 良缘

只有激情，没有进步 既有激情、又有进步

（箭头朝上） 情绪：兴奋 情绪：满足、感恩

激情 漂流 转移

没激情，也没进步 只有进步，没有激情

情绪：失望、愤怒 情绪：冷米、恐惧、像在干苦力

进步（箭头朝右）

激情代表你对某一人生账户的热爱程度：问自己你爱……吗？还是讨厌？
进步关系你在某一人生账户努力的结果：问自己这个账户结果如何？

3.排序“人生账户”
在每个人生账户旁标数字代表你的排序，记得不要忽略自己，如果你照顾不好自己，就照顾不好其他人。
比如：我的账户顺序是这些：1个人成长、2健康；3配偶、4孩子、5副业、6书友、7财务

【预防疑义】
有人可能会觉得只是标数字排序，这么简单，有什么意义呢？
虽然是简单的数字，但当你动笔排序时，你会很纠结，比如到底是事业在前还是家庭在前，到底老公在前还是孩子在前，而无论怎样纠结，这只能是你自己的选择，这样的排序代表的是你的价值观，而只有价值观明确了，才能让你每天的选择都是朝着正确的、你期待的方向前进。

【意译案例】

我来讲一个自己的实际案例。
因着三年前心里埋下的一颗创业种子，去年十月份，我接受了一家英语启蒙培训机构的邀请，开始去那里兼职学习运营，我心里特别开心和感激，觉得自己创业的机会提前，我把自己上班之外的所有业余时间都投入到这份兼职中，从公众号运营、节日活动策划，视频编辑、文案写作，人员沟通协调等等，大事小事，我都完成了从0到1，从学习到完成的过程。
这样持续做了近半年，我越干越觉得不对劲，虽然我在不断学习新事物，肯定有进步，但我知道我更喜欢的是家庭教育这个主题，用自己陪伴女儿英语启蒙的经历、三年的实践以及不断读书精进的故事，影响更多家庭重视亲子关系、重视阅读、重视家长自身的成长，这是让我觉得有意义的事情。
因此，我是有进步，但失去了激情。而且，我在工作和兼职的双重压力下，丝毫没有时间陪伴孩子家人以及照顾自己身体，更没有时间读书写作，经常早出晚归、下夜班也不休息，我意识到我的排序可能错了，我把轻重缓急的顺序弄错了，我透支了家人、健康以及个人成长三个最重要的人生账户。
意外的是，疫情突然袭来，让我突然多出了很多在家的时间，每天看着可爱的孩子，我突然感觉好幸福，也意识到自己每天忙成这样到底为什么，什么让我感到快乐，我真正想要的到底是什么，于是在今年四月份左右，我毅然放弃了那份兼职，遇到《生命向前》，做出了人生规划书，开启了以个人成长为主，兼顾家庭孩子的平衡而幸福的人生。

Where

适用于处于人生的某些重要选择不知道该怎么选时充当工具；

用于每天忙忙碌碌，把人生安排的非常紧凑，忙到没空喘息的人做反思用。

【片段一】

【A1】
请认真回忆，你最近有没有工作太忙而没空陪孩子去趟淘气堡，没空给他讲故事？没空陪男女朋友或者爱人看场电影、吃顿晚餐？没空锻炼身体，有时觉得疲乏、精力好像不那么旺盛？

请用两分钟时间写在便签上，待会我会请一位小伙伴分享自己的经历。分享的事情要求有时间、地点、人物、起因、经过、结果。

【案例总结】

我有的时候特别忙就会隔很长时间才回家看父母，回去会给他们买一些东西，感觉很久都没有回家了，感觉有些愧疚。当然时间一长这种感觉也就淡化了。

【A1+】
假设运用今天拆页的内容来先确定你的人生账户，再做出评估和排序，你会不会因为找到自己最重要的事情，而做出不一样的选择？
给大家5分钟时间小组内讨论，讨论时请完成拆页背面的表格（见附1），待会请1位小伙伴分享。四张桌子，正好分成四组

【案例总结】

那我按照这三步来反思自己：

1.确定我的人生账户

主要是三个：个人、关系、事业

2.评估账户：

关系账户是负数，没激情也没进步，事业是正数不太高，有激情没进步，个人精神成长算是正数高一些，有激情也有进步。

3.排序人生账户

个人精神排第一位，事业排第二位，关系排第三位

反思之后，我明白自己其实是把家人排在最后的，因此才会那么长时间才回家看一次父母。不过潜意识里我是想更多的陪伴他们，所以才会产生愧疚情绪，或者我需要重新思考自己的账户盈亏和排序。

【总结】
通过拆页一的学习，我们已经能够找到并且确定了自己最重要的人生账户，可能有些为正，有些为负，有些刚刚平衡，那么如何保证自己的人生账户持续充盈呢？
那就需要我们为每个账户做出行动计划。

（拆页二学习目标）

在跟随我完成拆页二的学习后，你将能够学会为你那些重要的账户写出目标声明、设想的未来、鼓舞人心的名言、目前的现实、具体承诺的行动计划。

【片段二】

行动计划

目标声明 在这一节中，你将陈述你的每个人生账户的目标。你怎么确定你的目的呢?这么想:想象这个账户被分给你管理，你的主要责任是什么?你扮演的是什么角色?这就是你的目标。

设想的未来 在这一节，你将描述账户“净资产为正”时是什么样子。在金融账户中，很容易看出这一点。如果数字为正，就很好;如果是负数(赤字)，就不好。而对于人生账户而言，你必须多做点功课。你需要描述账户状态最好的情况，想象这已经成为现实。这一点至关重要。

鼓舞人心的名言 找一句能与你未来的核心目标共鸣的名言。它可以是任意一句你觉得鼓舞人心的话。这不是绝对必要的，但有些人认为它非常有用。它可以是一首诗、一个成语、一句名言，或者任何你觉得有说服力的东西。

当前的情况 现在，你需要诚实地对待自己。相对于你对未来的设想，你现在在哪里?不要对自己手下留情。你越诚实，你就可以进步更多。但是，不必感到气馁。人生规划的全部意义就在于比现状做得更好。我们建议你以简单的方式将现状以要点形式列表记录下来。请试着写下脑海出现的第一印象，而无须做太多分析。

具体承诺

在这里，你需要承诺做出一些具体的行动，从而从现状前进到你所展望的未来。同样，我们建议把这些也以要点形式记录下来。然这些本身并不是目标，但是它们的功能和目标一样，应该满足SMART原则

Why
《爱丽丝梦游仙境》图片
在我们不清楚路的方向时走哪条路都无所谓，随机漂流。但当我们已经明确自己人生中最重要的事情是什么，那接下来是时候问自己，我到底该怎样做才能从当下到达我的目的地？

What
当我们为自己的人生账户做好排序，明确了轻重缓急后，就需要对每个账户画出清晰的航道，也就是为每个账户做出目标声明、设想的未来、名言、当前的情况、具体承诺，这样五方面的行动计划。

How
1.目标声明
认真思考每个账户中你扮演的角色是什么？责任是什么？可以用“我的目标是……”这样的句式；比如我在财务账户中写：我的目标是实现财务自由。
2.设想未来
想象自己二三十年后，账户为正，最理想的样子，用肯定的现在时，仿佛你已经身处未来，看到自己功成名就、家庭幸福、儿女独立、财务自由。比如在财务账户下：我将月入百万，不再还房贷，不用因为生存，而为工作支付自己宝贵的时间，可以做自己真正喜欢和有价值的事情，实现财务自由的里程碑。
3．励志名言
找一句能与你未来每个人生账户目标共鸣的名言，能够打动你、激励你前行的，当然这不是必要的一步，写不写都可以。比如，在财富这个账户：“我能想到最浪漫的事情，就是与家人们一起慢慢变富”。这其实也可以用于家庭账户。
4.当前现状
诚实地面对当前自己的情况，一定要足够诚实，可以写下对账户现状的第一印象
5.具体承诺
这里的承诺是一系列具体、有测量标准、可以执行、符合现实、有截止期限的行动要点，比如每周三天运动，每次至少半小时。

举例：大家看我在财富账户下的行动计划

账户名称：财富
目标声明：我的目标是四十岁之前实现财务自由
设想的未来：
我的微信粉丝达到几千人，靠直播知识带货月入百万，实现平民创业。我定投十年的box翻了至少20倍，而我不断增加的收入再次定投产生的收益，让我的资产成为一个天文数字，我不用再为了生存出卖时间，实现财务自由的里程碑，用积累的财富做我理想中的教育。
名言：
我能想到最浪漫的事情，就是陪你一起慢慢变富
目前的现实：
我的月收入仅仅万元左右；
定投box仅仅一个月左右；
我能影响的人数量不到一百；
微信视频号处于学习起步阶段，从来没有直播过；
我必须努力工作挣钱保证生存。
具体的承诺：
1.在年底之前录制至少十个自己出镜的视频号；
2.控制自己穿衣成本，减少的花费定投box；
3.学习定投群内销售课程，并用机器人项目练手，每月增加至少200元收入，定投box。

Where

适用于大概知道自己最重要的事情，但不是很笃定，且没有行动战略规划的人

【A2 分步催化1】
显像提问：
假设你有机会参加自己的葬礼，你希望人们对你以及你的生活有怎样的评价？你是个称职的丈夫、妻子、父母或亲友吗？是个令人怀念的同事或者伙伴吗？你希望他们回忆起你的哪些成就和贡献？你希望对周围人产生哪些影响？

给大家1分钟的时间思考并写下来，待会请一位小伙伴分享

【案例总结】

大家觉得我这辈子没白活，方方面面都很好，觉得我事业成功、家庭幸福，尤其是培养出了一个特别优秀的孩子。

大家觉得我是一个特别靠谱、值得交的朋友。

【A2 分步催化2】

结合今天拆页二学到的制定行动计划的方法，你打算未来哪一天，坐在哪个地方，家里还是书店，为你刚才最期待实现的人生账户（大家葬礼对你最好的评价）写下具体的行动规划，包括目标、未来、现实、名言、承诺，每个方面你准备怎么写？（参考完成背面表格）

给大家六分钟的时间小组讨论，待会请一位小伙伴分享。

【案例总结】

我打算为我的财富账户这样制定规划，具体还需要细化。

目标声明：靠副业三年之内赚到二十万。

设想的未来：生活稳定，幸福感强，还有时间去享受生活，打算一会活动结束就再仔细畅想一下未来。

名言：积极进取，拥抱变化，一会上网再查查有啥更好的触动我的名言。

目前现实：目前处于创业初期，遇到的各种问题比较多，在个人成长、管理等经验方面欠缺比较多。

具体承诺：有针对性的学习，看致用类的书，尤其是沟通类；定期参加读书或者其他社交活动，相互赋能。

时间有限，我今天引导大家写的是一个可能对你而言最重要的账户，未来大家应该把其他所有你列的每个账户都写下来。

【A3】

【场景描述】
接下来，我们用刚才学到的知识最一个演练。请大家认真听一下演练场景：
假设八十岁的（李莉/张伟）与亲朋好友相聚，大家围坐在一起为你祝寿，孩子、家人话语里全是对你的爱戴、依恋和不舍，朋友、同事、还有很多受你影响的陌生人表达了对你的敬佩和尊重。有人好奇，你是怎么活出如此精彩的一生？
于是，你给大家讲述自己在三十岁时经历了一些事情，突然醒悟，花费了一整天的时间开始做人生规划书，重点讲述你在确定了自己最重要的人生账户后，是怎样为某个账户从五个方面做出行动计划，而你又发生了怎样的改变，实现了怎样的人生目标。（选择一个你认为最重要的人生账户即可）（附2是你可能需要用到的工具）
【分组演练】
现在给大家10分钟的时间来进行角色扮演。一人扮演李莉/张伟，另两人分别扮演家人、同事，小组讨论时间10分钟，10分钟后，我会选一组来台前展示，大家一起听听小莉或者张伟怎么把今天学到的制定行动计划的方法分享给现场的亲朋好友的？

【案例总结】

大家齐说：生日快乐。

张伟：很高兴大家来到我寿宴。

朋友问：我想请问你是如何成为如此伟大的人？

张伟：我在22岁时候参加了拆书帮的一次活动，通过老师的讲解，明确了我最重要的人生账户是事业，之后我经过八年的努力，在三十岁时出了专栏，并卖出10万份，实现了财务自由，也能够让家人过的更舒适，自己也能够在技术上有更多时间学习提升，获得更多朋友同事的认可。

朋友问：那你行动力很强啊，能谈谈你具体是怎样实现人生账户的目标吗？

张伟：当时，我学到了通过五个方面为自己的人生账户制定目标，比如我当时选择的事业账户，我是这么写的：

事业账户：

目标：三十岁之前出两本关于技术的书

未来：能够进阿里工作

名言：你写的每一行代码都是你的名片

现实：没有写过一本书；没有经过写作培训；写了一篇文章

具体承诺：每天看语言的书；每一个月出一篇专业技术的文章；

大家齐鼓掌

总结：
今天的两个拆页都是选自《生命向前》这本书，我们通过一个视频引发大家对第一个拆页的共鸣，开始思考如何确定人生的轻重缓急？答案就是找到并评估自己生命中重要的人生账户是亏、是损、并认真排序。
在大家明确自己人生账户的排序后，我们又学习了拆页二：从目标声明、设想未来、励志名言、当前现状、具体承诺五个方面来制定行动规划，以保证自己的每个账户都能从可能不那么完美的现状逐持续盈利，有天能够实现自己设想中的样子。
然而，除了确定人生账户和做出行动规划，我们还需要每天分配出足够的时间来安排自己坚持执行，毕竟得不到执行的战略只能是幻觉。期待小伙伴们能够在做出行动计划后，以此为方向，重新安排每周、每日计划，永远记得腾出时间来做那些重要不紧急的事情。

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