《松弛感》
作者:范俊娟
出版社:人民邮电出版社
出版年: 2023-4-28
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当焦虑来袭时，如何让自己放松？活动: 【NO.241】北京城市之光分舵练级场活动 级别: TF1-2 目标: 我们常常会因为担心未来可能发生不好的事情而无法放松，甚至让担忧和焦虑占据了大部分的时间，影响了我们的专注和效率。这个片段就告诉了一种让我们松弛下来的方法，简单来说就是，为担忧和焦虑这些负面情绪设立一个固定的空间和时间，让它们不再干扰我们的日常生活。这样我们就可以让自己更高效地松弛下来，积蓄能量，更好地投入生活。
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