学习主题：用“ETA脱困四问”重新设定行动

《跃迁》作者是古典，当你发现自己困于事情或者情绪中，可以用“脱困四问”来重新设定行动。ETA脱困四问是处理情绪、改变行动的系统方法，它由4个要素组成：感受确认、客观描述和找到期望目标差距，改变行为。