【主题1】：充分表达愤怒
【拆解图书】：《非暴力沟通》
【拆书简介】听多了“接受现实”，“不要生气”的劝言，是不是对这些隐忍之言烦不甚烦，有没有兴趣学些实用的知识，运用非暴力沟通方法，通过愤怒，了解自己更真实的想法，充分表达自己的愤怒呢？
【拆书级别】：TF 2-1
【拆书时长】：15-20分钟
【拆书家】：李文娟
【拆书家介绍】：与书为伴，呼朋结友，优雅成长，淡然生活
【拆书家照片】：
【主题2】：结构化接收信息的三个步骤
【拆解图书】：《结构思考力》
【拆书简介】：天下之大，为人***，为人师者，为人父母者，为人朋友者，作为信息的传递者思维不结构化的人大有人在，他们往往观点不明确，要点不清晰，作为接收者的我们会变得很痛苦。那么我们如何像诸葛亮一样，一眼看出“大略“呢？本节教大家一些方法，在纷繁的信息中识别关键点，理解他人的核心内容并能够总结清楚。听清楚、说明白，你需要这三个步骤。””
【拆书级别】：TF 1-2
【拆书时长】：15-20分钟
【拆书家】：李娟
【拆书家介绍】：读书、交友、拆书，巴拉巴
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- 作者:盖瑞·查普曼
- 出版社:中国轻工业出版社
- 出版年: 2006-1
学习主题：如何恰当表达自己的需求和愿望 避免责备和对方的不满
类似这样的关系场景，在生活中特别常见：
无论爸妈有多努力地督促孩子放学后先写作业，孩子依旧玩到很晚才去做；
无论妻子埋怨、吵闹多少次，老公依然冷淡、晚归、懒惰不做家务；
无论你责骂多少次，老妈依旧不舍得扔剩饭剩菜，第二天继续吃；
还有更多让我们有心无力的关系场景...
其实，你有没有发现，孩子不再墨迹，老公对你好，爸妈听你的劝告...这些只是你想让他们做的。虽然你是一片好心，但他们并不想做。
那我们该如何去恰当表达我们的需求和愿望，获得对方更积极的回应呢？
