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宇宙分舵NO.285：如何戒掉坏习惯

2019年04月29日 19:15-21:30
海淀区中关村东路文津国际公寓后门自由意志CLUB
活动费用:￥30.00/人
北京宇宙中心分舵

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安排一
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学习目标：戒掉坏习惯的三步骤
  • 作者:[日] 古川武士
  • 出版社:后浪丨江西人民出版社
  • 出版年: 2018-3

学习主题：如何面对“三天打鱼，两天晒网”的坏习惯

拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。

为什么在不知不觉中养成了坏习惯？想要摆脱坏习惯，无从下手怎么办？

本书所要介绍的习惯终结术正是为想要戒掉坏习惯的人们精心准备的一份指南。戒掉坏习惯一般会经历四个阶段：禁欲期，动力缺乏期，稳定期，倦怠期。根据阶段不同，本书将坏习惯分为行动性习惯、身体性习惯、思考性习惯三大类，不同类型的习惯需要抓住的重点及对策也各不相同。习惯终结术将带我们直击坏习惯的要害，指引我们远离坏习惯，抵达良好习惯的彼岸，重新拿回人生主动权。

此外，为了让大家对习惯终结术拥有更加清晰的认

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安排二
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学习目标：从把焦点聚焦于责怪和评判之中的评判者，逐渐转化成为把焦点聚焦
  • 作者:（美）梅若李•亚当斯（Marilee Adams）
  • 出版社:机械工业出版社
  • 出版年: 2014-11

学习主题：通过改变提问来改变自己的评判思维

这本书的作者是梅若李•亚当斯（Marilee Adams），她是高管教练，是演说家，是企业顾问，也是探询学院院长及首席提问官。这本书主要是希望我们通过提升自己的提问思维来提出正确的问题，从而找到更好的解决问题的方法，做出正确的选择，寻找到更好的人生。

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安排三
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学习目标：学会安排时间，每天完成想做的事情
  • 作者:【美】凯文•克鲁斯
  • 出版社:北京联合出版公司
  • 出版年: 2017-10

学习主题：为想做的事情安排时间

作者【美】凯文·克鲁斯（Kevin Kruse）通过采访全美200多名企业家、名校尖子生等，得出精英人士都在用的15种深度工作法，提出E-3C管理工具，破解自控力、专注力、精力管理与时间管理的秘密。

我们在生活中，肯定会有许多我们想做的事情。比如说想每天阅读、想每天健身、想每天去学习，学习每天为你想做的事情安排出一定的时间，过自己理想中的生活。

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