学习主题：沟通·情绪处理

如果你当下已经起了怨怼之心，落入了埋怨和评判状态里，比如抱怨老板朝令夕改，孩子不太听话，闺蜜太过分。。。你没有办法让自己离开这个评判的状态，负面情绪不断发酵。那么你可以用ABCC选择法，把自己从这个评判状态里拉出来。重新回到积极状态，多次重复这个方法后，你就可以成为一个拥有积极状态的人。