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佛山咏春分舵 I 第69次拆书活动

2018年11月30日 09:15-12:15
佛山汾江中路工人文化宫（智能图书馆）
活动费用:￥0.00/人
佛山咏春分舵

活动已结束

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安排一
拆书家
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点评员：
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学习目标：在一个具体的时间点，如何更有效的确定下一步行动
  • 作者:[美]戴维·艾伦
  • 出版社:中信出版社
  • 出版年: 2010-5

学习主题： 确定某一时刻具体行动的“四标准法”

大家好，我是曹冬娅 也可以叫我Tina
我是一家团建培训公司的合伙人，我目前是培训基地事业部的负责人；同时我是一名P.E.T.父母效能训练准讲师，未来也希望能帮助到更多父母轻松育儿；我对个人心灵成长也非常感兴趣，我是一名内观修行者，通过修行内观，能保持与自己内在的连接，同时提升自己的觉察能力。
今天很高兴认识大家，同时也感谢大家抽时间来聆听我分享的内容。
我将给大家分享两个内容，一是介绍拆书和拆书帮；二是“用四标准法来做计划”的拆书活动

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安排二
拆书家
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点评员：
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学习目标：了解情绪的发生，更好的管理好情绪
  • 作者:[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
  • 出版社:机械工业出版社
  • 出版年: 2015-10

学习主题：（心理）ABC法则

今天分享的片段来自《我的情绪为何总被他人左右》的第14-15页，主要是了解理性情绪行为疗法的核心法则：情绪ABC法则。
生活中，我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时，我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢？我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢？ 

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安排三
拆书家
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点评员：
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学习目标：我们将运用打破联结、放置藩篱、坚持自我三个步骤，阻隔对方传递
  • 作者:【美】玛萨•席莫芙
  • 出版社:机械工业出版社
  • 出版年: 2015-1-6

学习主题：三个步骤提高情绪免疫力

大家好！我是雨霏，一个为理想永远充满斗志的语文老师。在拆书帮里我结交了许多正能量的朋友，也非常喜欢“拆为己用”的学习理念。希望在拆书这一舞台上，我们可以来一次思想的碰撞，一起为学习打 call吧！

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