学习主题：把“我不要”重新定义成“我想要”，克服意志力挑战

每当面临意志力挑战，我们内心的“我不要”警告就会响起，然后耗费巨大的意志力去对抗，结果却总是不尽人意。
当你明白了大脑对“我不要”的处理机制，你就会知道：把“我不要”重新定义成“我想要”，是多么的必要而有效。

学习主题：增强沟通的效率