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翰林NO.232

2018年06月13日 19:00-21:00
北京市朝阳区下甸甲3号院1号楼尚8国际广告园一层咖啡厅
活动费用:￥10.00/人
北京翰林分舵

周三，拆书帮翰林分舵的拆书活动，等你来参加！如想参见请点击如下链接报名
http://www.hdb.com/party/z9xq2.html

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安排一
拆书家
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点评员：
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学习目标：跟着拆书家杨帅一起来学习习惯是怎么养成的，坏习惯要怎样改变
  • 作者:[美] 查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg)
  • 出版社:中信出版社
  • 出版年: 2013-3

学习主题：《习惯的力量》片段

习惯是我们每个人身上都具备的一个技能，习惯也是展现我们自身个性的一个特点，有些习惯是我们引以为傲的，让我们不断的提高自己，我们愿意一直坚持下去；有些习惯却是我们口中的坏习惯，对我们自身有些不好的影响的，我们想把它改掉。
那么问题来了，为什么你想改掉的坏习惯现在还霸占着你？改变坏习惯的时候的你是不是处于痛苦的状态？你了解习惯的运作模式吗？
本周三跟着拆书家杨帅一起来学习习惯是怎么养成的，坏习惯要怎样改变。

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安排二
拆书家
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学习目标：应对晚睡综合征
  • 作者:吉姆·洛尔 (Jim Loehr)
  • 出版社:中国青年出版社
  • 出版年: 2015-8-1

学习主题：《精力管理》片段

你知道晚睡综合症吗？午夜精灵的你是不是有下面这种状态：
被一种强迫思维所困扰，对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，但其行为能力并未下降，自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡，而白天起床的你痛不欲生。对！这就是晚睡综合症！ 本周三无敌来告诉你如何应对。

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