学习主题：拓宽你的舒适区

斯蒂芬·盖斯的《微习惯》，斯蒂芬·盖斯是个天生的懒虫。为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。
片段中提及两个点：
1、什么是心理舒适圈和人们怎么突破乏力。
2、怎么通过微习惯策略进行心理舒适圈的突破。