晋级训练
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- 作者:[日]久世浩司
- 出版社:北京联合出版公司·后浪出版公司
- 出版年: 2016-1
学习主题：理解“自我效能感”，掌握提升自我效能的方法。
《抗压力》是日本商业精英首选抗压指南，让松下幸之助和乔布斯受益匪浅的积极心理学诀窍，高盛、壳牌石油、葛兰素史克都在应用的人才培训课程。本书能让你摆脱消极情 绪的恶性循环，用运动、音乐、呼吸、写作等物理手段助你神 清气爽，一身轻松。它可以帮你分门别类应对各色思维定式，还原内心最真实的声音。它还能让你通过科学的手段培养自我效能感，重拾自信，斗志昂扬。锻炼抗压力，你还可以了解自己的优势，有效规避弱点，用你能做的，做你想做的。
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- 作者:高原
- 出版社:江苏文艺出版社
- 出版年: 2013-11
学习主题：学会记录生活，定期反思
生活中，不焦虑是不可能事件。年轻人毕业工作，面临买房买车的压力，焦虑值增加；找不到对象，面对家人逼婚、催婚，则更加焦虑；中年人上有老下有小，经济压力突增，婚姻状况百出，焦虑值再上一层楼；而老年人则患得患失，总担心自己的健康问题等等。真个社会都处在焦虑中。那么，通过怎样的改变让自己变得不焦虑？如何克服自己长期或者短期的焦虑呢？如果你在焦虑面前，什么都不做，只是让自己处于这样的情绪状态中，那么长此以往你将患有严重的焦虑症，伤身伤神哪。今天给大家分享高原的书《你为什么总是焦虑》。这本书告诉人们，有些人不幸福，通常是因为来自内心的焦虑左右了他，只要能够控制焦虑，保持良好的心态，才能使自己变得强大和成熟。只有心态改变了，我们的行为才能彻底改变，我们的情绪才能保持在健康的范围之内。 我们今天的主题是养成记录人生的习惯，让自己的心态永葆年轻。
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