学习主题：建立良好的“仪式习惯”是精力管理最有效的方式

最近你在生活中是否经常体验到愉悦或深刻满足的感觉？每周你会拿出几个小时做放松有趣的事情？每周你大约有多少时间感到彻底的放松？
众所周知，世界级运动员是个要求极其严苛的群体，他们90%的时间都在训练，只为了在10%比赛时间里取得结果。除此之外，他们还要面对粉丝期望、媒体绯闻、社会甚至国家的压力。面对这样一个压力巨大的职业，他们是如何做到在长期的训练生涯中保持激情和活力，在每一次的赛场上全情投入的呢？他们的精力管理中有没有值得我们普通人借鉴的地方呢？
周六来外文书店，我们一起学习《精力管理》，从职业运动员的作息和训练中总结经验，在“彻底放松”与“全情投入”中找到生活与工作的不竭动力