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燃烧你的小宇宙，替换旧习惯，做自己情绪的

2017年03月04日 10:00-12:00
福州路390号 外文书店
活动费用:￥30.00/人
上海喜乐分舵

重磅消息：喜乐主场地址变更！你想点燃自己的小宇宙，迸发出惊人能量吗？你想掌握一个小窍门，和坏习惯说bye-bye吗？你想让情绪牢牢抓在自己手里，不被周遭的纷扰而左右么？还等什么？这个周六，喜乐分舵主场换新！福州路外文书店，一起拆起来！！！

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安排一
拆书家
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  • Esse
  • 所在级别：TF2-2
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学习目标：用目标倒推每个细节
  • 作者:苏静 等编著
  • 出版社:北方妇女儿童出版社
  • 出版年: 2011-1

学习主题：款待是最高明的设计

用一生去完成的天职就是“燃”。
燃烧的斗魂、职人精神、屡败屡战、不屈不挠、严谨认真、忠诚、节义与勇猛……他们是日式精神的核心能量，是“燃”精神的zui好诠释者。
这是一个充满解构的时代，而我们的人生不要一片虚无的荒漠。
和Esse一起燃烧小宇宙，就是本周六！

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安排二
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学习目标：深挖“坏”习惯背后的真正渴求，替换旧有习惯
  • 作者:[美] 查尔斯·杜希格 (Charles Duhigg)
  • 出版社:中信出版社
  • 出版年: 2013-3

学习主题：你看到“坏”习惯背后的真正渴求了吗？

你是否感到你的生活被一些不想要的“坏”习惯左右和控制着？
你是否曾经下定决心要改变旧习惯，却一次次失败，对此深感无力？
你是否想要一探究竟强大的习惯背后的大脑、心理及深层运作机理？
我们都听过一句话：习惯决定命运。我们也都曾经一度下定了决心要改变自身的“坏”习惯，我们加入社群，打卡签到，赌咒发誓，设定惩罚措施，可是结果却不尽人意。
不健康的饮食、睡眠、拖延习惯，乃至种种恶习——抽烟、酗酒、熬夜刷美剧……它们像恶魔一样消耗着我们的能量和意志，我们却深感无力。
本书作者用多年的科学和医学研究实验，给我们阐释了习惯背后的运作机理和深层渴求。

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安排三
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学习目标：了解情绪的来源化解情绪
  • 作者:[美]阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis)
  • 出版社:机械工业出版社
  • 出版年: 2015-10

学习主题：了解情绪背后的思维方式

生活中我们经常会遇到让我们愤怒、郁闷、焦虑的人或事. 一个讨厌的同事，挑剔的上级，漠不关心的配偶，爱抱怨的闺蜜。这时我们该如何避免自己产生过激的负面情绪呢？
周六上午，来喜乐分舵，听荣荣分享如何做自己情绪的主人！

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