《斯坦福大学人生设计课》是美国斯坦福大学艺术设计师比尔·博内特和戴夫·伊万斯的著作。作者在书中提出“人生是可以设计的”,并给出了设计的理念和方法。其中回顾“高峰体验”是帮助自我探索的一种方法,“奥德赛计划”是作者提出建议每个人都可以基于当下做出的三个五年计划,我们可以构思多个版本人生方案,然后选择一条更适合自己去实践,探索理想的人生。
你周围是否有那么几个容易发火、情绪不稳定的人?明明只是发生了一件小事,TA的情绪突然就爆炸了,做出非常激烈的反应,使得场面变得难以处理。
《躲在蚊子后面的大象》一书把日常发生的小事比喻为“蚊子”,随之发生的激烈情绪是“大象”。当上面的情景出现时,作者认为这是一个人眼中的蚊子成为了他人眼中的大象,这其中包含着未被满足的基本需求。
资深三级拆书家默契将为大家拆解该书提出的“MEA公式”,借以理解当一只蚊子飞过,什么样的大象在产生着激动的情绪。当学会如何审视那些我们习以为常的情绪反应,我们才能更好地理解他人的痛点,也让对方有机会更好地理解我们。