学习主题：ABCC四步法从消极情绪拉到积极情绪。

你最近还好吗？

遇到人生坎坷，一般人会都会陷入情绪之中
被挫折、郁闷、焦虑等负面情绪围绕
可能让你感到无助和沮丧，甚至影响健康、错失机会，就像文中的小吴一样，眼睁睁看着身边人提拔！

怎么走出的消极情绪的泥潭呢？
准三级拆书家李博回炉重拆，带你用ABCC四步法，从消极情绪拉到积极情绪