拆书帮

常州龙城分舵练级2024第29场

2024年08月15日 19:00-22:00

九洲新世界合和圆缘

活动费用:￥35.00/人

常州龙城分舵

拆书过级

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活动安排 SCHEDULES

安排一

拆书家

青颖
所在级别：TF2-2

点评员：

季草集美业

学习目标：

作者:吉姆·洛尔 (Jim Loehr)
出版社:中国青年出版社
出版年: 2015-8-1

学习主题：运用三个步骤，以积极的态度化解负面情绪

生活中我们免不了会遇到压力和挑战，与其在遇到困难时焦虑内耗，给自己带来身心伤害和糟糕的生活状态，不如直面压力，不逃避不焦虑，用积极的心态对抗生活，摆脱负面情绪的困扰，拥有更高效健康的人生。

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安排二

拆书家

水中鱼
所在级别：TF3-3

点评员：

吴智才

学习目标：

作者:周岭
出版社:人民邮电出版社
出版年: 2020-10

学习主题：用清醒的认知和清晰的日计划，促进行动更容易

为什么晚上明明很困了，可是刷抖音刷的停不下来？
为什么有些时候你会陷入焦虑、怀疑等某情绪难以自拔？
启动你的主动元认知，和“不能控制自己”说拜拜

为什么学习一个课程刚开始挺认真，
坚持不到一个月，就打回原形了？
不是你的学习能力差
有些时候或许是你还没想清楚

运用“开启主动元认知三步法”，做自己真正的主人，把握好每一个当下
运用“清晰目标四步法”，跨出从“想到”到“做到”的第一步，促进行动更容易

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