学习主题：大家想一下，你家里以往有没有过与伴侣或孩子在沟通中因出现愤怒情绪而鸡飞狗跳的情景？或者在工作中因某些问题引发了愤怒情绪而影响了你与领导或者同事的沟通效果？如果有，请跟我走进非暴力中的表示愤怒的这个方法，它可以帮助我们用不伤害对方的方式表达愤怒，并和自我做好联结的同时保持好与他人的关系。

大家想一下，你家里以往有没有过与伴侣或孩子在沟通中因出现愤怒情绪而鸡飞狗跳的情景？或者在工作中因某些问题引发了愤怒情绪而影响了你与领导或者同事的沟通效果？如果有，请跟我走进非暴力中的表示愤怒的这个方法，它可以帮助我们用不伤害对方的方式表达愤怒，并和自我做好联结的同时保持好与他人的关系。