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通过学习了解到行为的发生需要3大要素同时发挥作用:1、动机,2、能力,3、提示,只要将这3个因素好好设计下,就能驱使我们采取行动。
想要更好地发挥大脑的潜能,甚于一次只做一件事的原理,我们需要做到离线,避开即时信息的干扰。
通过转念三步法,化“被动”为“主动”,顺利、愉悦地做好那些不得不去做的事。