学习主题：用贴标签法平复情绪

这本《跳出头脑，融入生活》的作者是接纳承诺疗法创始人史蒂文.海斯的开山之作。海斯是语境行为科学的奠基人，关系框架理论创始人，美国内华达大学心理学系终身教授/博士生导师。本书介绍的是心理健康领域的新概念接纳承诺疗法，其中包括认知解离等技巧。
相比其他的心理类书籍，这本书中有大量非常简单又有意思的练习，这些好玩的练习能够使我们轻松看到语言、思维、心态是如何一次一次让我们陷入痛苦，在做练习的同时，渐渐就培养了我们接纳痛苦的心态，同时能够审视自己的思维，过上自己想要的生活。
你是不是也有被负面情绪困住的时刻，你是不是也想轻松愉快的应对内心的冲突，你是不是也想拥有快速平复情绪的能力，那么来读这本《跳出头脑，融入生活》吧，相信一定能够给你诸多惊喜！