拆书帮

2023年01月14日 13:30-16:30

腾讯会议

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安排一

拆书家

点评员：

学习目标：

学习主题：《接纳—在坚硬的世界柔韧前行并拥抱无限可能》

作者艾希莉·戴维斯·布什，心理健康领域有30年丰富经验的心理治疗师，擅长婚姻家庭治疗，也是压力管理、自我照顾和自我关怀技巧方面的专家。探索了从抗拒到顺应再到可能性的旅程，介绍了自我关怀这一简单方法，这是放下抗拒、扩展积极情绪、轻松面对现实的关键。

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安排二

拆书家

点评员：

学习目标：

马丁·塞利格曼博士从”习得性无助“中走来，不再只关注人性黑暗，脆弱与痛苦的一面，他发出了”积极心理学“的召唤---帮助普通人增加幸福感

安排三

拆书家

点评员：

学习目标：

有效反驳悲观解释风格的方法——评估影响和反攻计划

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