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在习惯养成过程中,有没有遇到动力不足,不想坚持,最后放弃了的情况,试试“被称赞”的方法,帮你度过习惯养成的倦怠期。
过高的目标,过于复杂的习惯养成计划,最终的结果往往都是三分钟热度,使用“化整为零三步法”,从小处着手,培养好习惯。