学习主题：表达愤怒

在日常生活中，我们愤怒时，会如何应对呢？指责、大发雷霆，还是默默承受？那么如何让自己愤怒的时候，不陷入这两种破坏关系又解决不了问题的应对中呢？学习去如何表达愤怒，而不是愤怒的表达。让我们静下心来意识到自己的需求，并且关注对方背后的感受和需求，更有利于自己的需求得到明确的表达，也更有机会得到满足。