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你是否遇到过这样的烦恼: 当你的孩子或者你的家人,朋友,同事向你倾诉,他们产生某种需求或感受而又没有明确表达,你想帮助他们,但又不知怎么办时。比如:孩子说,我被同学欺负了;我的试卷老师改错了......你怎么办? 如果你的生活中也曾遇到过类似的烦恼,那么你一定需要这个方法帮助你。
通过本次学习,让学习者能在需要认真专注的时刻,通过保持觉察、创造环境、单任务模式、劳逸结合,这四个步骤实现专注。