片段选自《如何高效学习》P106页

联想法

       联想法并不是我首创的，作为一种记忆技巧，它已经存在很多年了。之所以称为联想法是因为它的目的是将一系列观点串在一起，就像链条，一旦进入链条中的一环，就可以轻易地到达链条中的其他环节。

       联想法在处理一系列随意信息时效果很好，包含步骤的过程信息、按顺序写下的名字或公式，都可以应用联想法。随着不断地练习，你可以迅速地将数十个知识点连在一起。

       大家有过用联想法的方式来做记忆吗？

       我记忆东西的时候就是跨界记忆，像一些概念性的东西记忆起来是比较枯燥和难记的，上一次我做过整体性学习的分享，就说到过我是如何记忆的，在我学习医学文献检索的时候我就将文献的特点结合女孩子衣服的特点完全的记下来，在答题时就不会记不起来。例1：数量庞大，类型复杂，重复交叉，分布分散，周期短，传播快，信息化，电子化，网络化。例2：文献类型联想我们记录生活的照片，纸介型（画像）缩微型（胶片）视听型（录像带or MP3）电子型（视频，电子期刊）。

【不这么做的坏处】如果我们是一味地死记硬背，那么既浪费时间，又显得的别枯燥即使你当时记下了，可是过段时间还是会忘记。

        回想大家过去有没有联想记忆的实例？

        联想会不会对你的记忆有帮助？

        有没有发现这一现象并且刻意练习过呢？

        学习者一:在学习英语单词的时候会，记忆电话号码的时候比如27668记忆为我去顺顺发；历史用故事记忆。

        学习者二:历史用看了电视剧的方法联想

        我的例子对您有没有启发?

        您觉得这样学习有什么好处？

        您会将它应用到您的生活或者工作中吗?

        如果会，您会怎么做？

       学习者一：会有启发，在学习一些小知识，如:知识点难以消化，用运场景和故事去消化。

片段选自《如何高效学习》P107-110

       使用联想法的步骤

第一步  创造顺序

       先在纸上写下你打算记住的很多信息，在你能理解的前提下，迅速地将信息分成几类。把要处理的信息罗列成一个线性的清单非常重要，因为这是用联想法保存数据的唯一方法。    简单例子:联想法记忆杂货清单。

      （1）香蕉

      （2）牛奶

      （3）铐豆

      （4）黄油

      （5）果酱

       我相信没有什么课程会让你记忆杂货清单，不过其中的原理是相同的。

       要记住一个公式，可以将公式先转化成一个序列，即将公式变为可以输入到计算器的形式。公式V=1＋X/b可以写成V=1加上X除以b,V、=、1、加上、X、除以、b就是这个序列中的元素。如果你不习惯这种方法，碰到复杂的公式可能会花些时间，但是如果你很担心自己忘记，使用这种方法还是很有效果的。

第二步  给清单中的每一项设一个符号

       如果清单中是抽象信息的话，你可以给每个抽象信息设计一个容易识别的符号。学习管理学时，我需要记住亨利•法约尔(Henry Fayol)的管理十原则，我运用联想法给每一条原则设计一个助记符，劳动分配变成了一把锋利的刀，个人薪水则成了大棒上的胡萝卜。

       设计的符号要能迅速让你联想到原始的知识，因为联想法记住的是视觉符号，而不是抽象信息本身(记住的是胡萝而不是个人薪水)，所以如果符号和知识之间没有什么相关性，那联想法就不起作用了、除非你确信能从视觉符号想到原始知识，否则不要使用联想法。要记忆公式，可以将公式中的字母用一个相关的有实际意义的物体来替代，比如变量a的自替代符号是红红的苹果( apple ).开始时写下序列中每个项目的替代符号，一旦你联想得很熟练，成为习惯，就不必每一步都写下来了。

第三步  创建属于自己的联想

       这一步是联想法的基础，你要做的就是创造生动夸张的图像，能将序列中的两个符号联系在一起，这表示你需要创造出图像联系1和2，2和3以及3和4，等等。

       以上面杂货清单的例子来说，首先我要想象一幅图画来联系香蕉和牛奶，我想象的图画是一只巨大的香蕉上面，有一群奶牛在散步；或者我也可以想象一名挤奶工在给个巨大的香蕉挤奶，注意是巨大的香蕉而不是奶牛，是不是很疯狂？

       这种疯狂、古怪、滑稽、荒诞的想象正是联想法的精髓，假如这种联系平淡无奇，只不过是普通的农场工人在给奶牛挤奶，一边挤奶一边吃香蕉，这样的想象不够夸张，不够生动，不能让自己兴奋，回忆起来也就很困难。这样的联系称为弱联系，而前面那种称为强联系。

       在1和2建立联系之后，接下来就要想象2和3的联系了，想象一幅什么样的图画来建立牛奶和烤豆之间的联系呢'?想象巨大的豆子在和一盒牛奶摔跤是不是生动有趣？

       接下来大家自己试试分别想象烤豆和黄油，黄油和果酱之间的联系。做完所有的联系后，再回忆一下是否能很容易地从1联想到2,3,4直至最后，如果中间有困难，说明你想象的图画不够生动，不够夸张、荒诞，重新想个好点的吧!

       看完拆页会不会觉得不可思议，怎么可以这样联想？挤奶工给巨大的香蕉挤奶？

换个角度你在记忆一些事物的时候如果都用我们平时都可以联想到的事物，那么当大量信息涌入时要想一下子就找到我们所要的信息就显得比较困难了。

       比如：片段中的讲到的杂物清单

（1）香蕉

（2）牛奶

（3）铐豆

（4）黄油

（5）果酱。

想象早晨你出门坐着香蕉一样的滑板向前滑行，你相信自己有能力掌握平衡，就在经过一个游泳池时你太过兴奋被烤豆滑到掉进了池子里，你懊恼一头扎进深处，才发现自己掉进的不是一般的池子，这个池子里全是牛奶，你感觉到自己饿了，出了泳池去找吃的，到了面包店被奇特的香味所吸引，你顺着香味发现了一瓶被黄油浸泡的果酱，此时的你激动坏了，从来没见过果酱是浸泡在黄油里的，你立马买了它迫不及待的尝了口，啊！天那一点都不好吃。

【不这么做的坏处】如果我们不用联想法，刚才提到的清单都是我们生活中经常会用到的，但是因为经常用且多，所以往往我们就会忽略甚至想不起来。

        同样是购物清单，我将它多加了几个进去，你将它们如何记忆？

分组讨论

       1.一把勺子，2.洗衣粉，3.6只酒杯，4.天然皂，5.鸡蛋，6烤豆，7.黄油，8.香蕉，9.黄油，10.果酱。

       学习者一:早晨出门坐着香蕉一样的雪橇，走在洒满牛奶路上，被烤豆绊了一跤掉进了泳池，里边是果酱和黄油，之后我想做一道黑暗料理:拿出勺子，舀一勺洗衣服放进六个杯子，打上鸡蛋，然后放在天然皂里蒸看看会是什么样。

       学习者二:我用洗衣服洗干净衣服，用天然皂洗澡打扮漂亮，摆好桌子，放上六个杯子，做好了香蕉牛奶放上，还做了鸡蛋夹黄油和牛奶的汉堡，还是双夹哦！还放了一碟烤豆，等待着我的情人回来享受浪漫的烛光晚餐。 

       如何将联想法用到生活中？

       列自己的购物清单，用联想法将它下下来。

       内容：十三香、衣架、果冻、大虾、酸奶、笼屉、麻辣香锅、薯片、苹果

       学习者一：我让孩子去买东西，你可以嘴里叼一个酸奶，背上背一个薯片，然后左手提着衣架，衣架上挂一个苹果，苹果下面吊一个果冻，右手拿一个笼屉，笼屉上面放大虾大虾上面是十三香和麻辣香料。

       学习者二：果冻乘着衣架飞到十三香，碰着了邻居薯片邻居薯片从笼屉里拿出酸奶和苹果，请他吃麻辣香锅油焖大虾。

       学习者三：衣架和笼屉不对付打架请来了帮手，一个用果冻砸对方，一个用薯片作飞镖，笼屉更加阴险用十三香和麻辣香锅料来迷眼睛，这时候出来了江湖上的大侠（大虾）。说了一句不要打了下雨天苹果和酸奶更配哦！

       学习者四：洗了衣服在晾衣服结果孩子就匆忙回来，“我们要春游去”将果冻薯片酸奶就挂衣架上了，然后他发现有东西没买就又出去了，做饭时间到，泡好了大虾，就做油焖大虾吧。然后放了香锅料，结果料放少了就又加了十三香，味道不错呦，一个菜好像不好，就再用笼屉做一个蒸苹果吧。

       学习者五：十三香和大虾的孩子薯片掉进了酸奶和果冻的泥潭里，特别脏，然后十三香将他挂在衣架上。后来大虾吃了麻辣香锅料，一下特别火，然后去锻炼身体，将笼屉做为轮胎去翻，然后特别累就吃了一个苹果。

【总结】通过联想法，伙伴们对学习枯燥内容有了不一样的认识；学会联想法，我们对于多且复杂的问题就会很好的记忆，并且在提到这样的问题时立马能从脑子里提炼出来。那么我希望大家去刻意练习，创造属于自己的联想。