非暴力沟通的第四个要素是请求。我们告诉人们，为了改善生活，我们希望他们做什么，我们避免使用抽象的语言，而借助具体的描述，来提出请求。

在发言时，我们将自己想要的回应讲得很清楚，就越有可能得到理想的回应。由于我们所要表达的意思与别人的理解有可能不一致，有时，我们需要请求他人的反馈。特别是在集体讨论中发言时，我们需要求清楚地表明自己的期待。否则，讨论可能只是在浪费大家的时间。

一旦人们认为不答应我们就会受到责罚，他们就会把我们的请求看作是命令。如果我们清楚地表达我们无意强人所难，人们一般会相信，我们提出的是请求而非命令。非暴力沟通的目的不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需要，它的目的帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系

这个片段的主题是如何提出请求。主要是讲到以下两个要点：

1、语言要具体，别人才会听得懂你在说什么。

比如老婆向老公，“我希望你多关心我”“我希望你每周有一个晚上来陪我和孩子”，问题在于我们自己并不知道想要什么。

2、请求，而不是命令，沟通的目的不是实现自己的请求，而是满足双方的需要

锦子与板栗是好朋友，“我希望你今晚陪我聊天”“我今天很忙，你可以去找别人吗？”，指责对方，或者理解对方。

1、激活经验

请大家帮忙把以下的以下例子进行改编，改编成比较具体的提问。

例句1：我希望你理解我。

学习者1：你是否可以告诉我，你认为我刚才说的是什么意思？

学习者2：请告诉我，在我做的事情中，你最满意的是哪一件？

例句2：我希望你更加自信。

学习者：“我希望你能参加关于人际交流的培训，我相信这会有助于你增强自信心。”

例句3：我想更好地了解你。

学习者：“我想多一些时间和你聊聊，不知道你是否愿意每周和我吃一次午饭。

例句4：我希望你尊重我的个人隐私。

学习者：在进我的办公室前，请先敲门好吗？

2、促动参与

1）小组讨论

你可以回想一下，在你与自己的爱人相处过程中，比如男朋友或女朋友，老婆或者老公，你以前是怎么让对方帮你做家务的。请尝试运用本次的片段中学到的，想想以后你会怎么运用。你将有十分钟时间进行讨论。讨论完毕后，每组派一个小伙伴进行汇报。

小组1汇报：在我们家里一般是老婆负责收衣服的，因为她比较知道衣服怎么放。

所以以前我会说“老婆怎么还不把衣服收进来”。仿佛就是她的职责。

而以后会说“我看见衣服还晾在阳台上，想来你是忘了，你可以现在把衣服收进来吗，我看天快下雨了”。可以尝试站在她的角度去考虑，而不是单方面地要求对方。

2）角色演练

在这次里面，你们有一行六个人来到一个咖啡店里，但是其中有一张六人桌子，但是有一个女生在喝咖啡，你需要让她换座位到另外的地方。想想你会怎么说，对方才会答应。你们将有十分种的时间讨论，讨论完毕后，可以需要两个人做角色演练，一个人去让换座位沟通的人，另一个则扮演需要等待换座位的人。

场景：一行人来到咖啡厅，需要找看书的人换座位。

学习者1：你好可以打扰下吗？

学习者2：请问有什么事？

学习者1：我看到你一个人在这儿看书，我们有六个人，想在这儿组织一场活动”

学习者2：然后呢

学习者1：，但是担心打扰到你，我已经在那边帮你找到一个安静并且适合看书的座位，我可以帮您挪过去，并且帮您付咖啡钱，可以吗？

学习者2：嗯，好的。