拆书和拆书帮介绍

今天是我的1-1过级拆。拆书是一种读书方法，也是一种学习方法。它的核心思想就是拆为己用，从自己出发，学习要以自己为主。读什么书，读书里的哪些部分，都要从自己的需求出发。重要的不是记住多少知识点，而是自己的理解、消化和应用。RIA拆书法包含三个阶段，第一步读原文；第二步用自己的话来阐述原文的观点，才能变成自己的理解，思考它在什么场合适用，什么场合不适用，这样才能消化吸收；第三步要联系自己，一个是联系自己过往的经验，找到一个和原文情况类似的例子，可以是成功的，也可以是失败的，思考成功和失败的地方；另外一个联系是联系自己的未来和计划，自己打算怎么用起来。

拆书可以自己一个人拆，写三张便签，一张是对原文的理解，一张联系自己的例子，一张写自己的行动计划。也可以像今天一样来到拆书帮线下的活动，分享给其他人听。拆书帮是一个学习社群，聚集了很多爱学习、关注自己成长的小伙伴，定期组织拆书活动，在这里一起学习，进行思想碰撞。大家在这里可以参与拆书活动，也可以像我一样开始升级打怪，成为一个拆书家。

书籍介绍

今天我分享的拆页来自《终身成长》这本书（展示书籍），副标题是重新定义成功的思维模式，作者是斯坦福大学心理学家卡罗尔•德韦克。该书在亚马逊心理类畅销榜呆了10年，累计印刷180万册。世界首富比尔•盖茨也非常喜欢这本书。这本书和拆书帮也很有缘分，修订版的腰封背面是帮主赵周老师对这本书的推荐，这本书也是拆书学院的授权拆书课之一。她对成功这个主题做了数十年的研究，她发现人们的成功不仅仅和天赋、能力有关，更和自身的思维模式有关。正是思维模式不同，导致了人们在达成目标方面存在差异。下面请大家阅读一下原文拆页，读完就抬头示意我。

I内容讲解

【what】拆页里面提到了成长型思维和固定型思维，两种思维最大的差别是固定型思维认为人的能力是不可改变的，我天生就是这么强，努力是没有用的；而成长型思维相信人是可以改变的，通过努力和学习可以提升我自己。从这里开始，不同思维模式的人就会有不一样的思考和行动。就像拆页中提到的，我被研究生院拒绝了，我面对失败的时候，固定思维相信人的能力不能改变，一种想法是我能力不行，我就完了，我没希望了；另外一种想法是觉得这件事情都是别人的错，我的能力一点没有问题；不管如何，对于这件事情我无能为力，不可以改变了，不能解决了。把问题推给别人，找外界的借口，固然可以让自己好受点，但对于想达成的目标会越来越远。

而成长思维觉得自己还是有机会的，虽然我现在不行，但未来我是可以的，还能做些什么改变现状，于是她选择打那个电话，接下来她更有可能找到自己努力的方向，多做些什么，为自己的成功做出准备。

【why】为什么不同思维会导致这么大的差异呢？其实人还是想让自己舒服的，如果相信一个事情是不能变得，我的能力是固定的，那最好我天生就这么厉害。所有让我觉得自己不够厉害的事情我就少去做，那就不会伤害到我。但如果我是一个成长性思维的人，我没有这种心理负担，我觉得明天的我会比今天的我更好，我不用担心今天的我失败了就完蛋了，我可以不断的去尝试，因为我知道自己更好的一面在那边。这样的话就可以看到面对失败的时候，两种思维一个愿意接受，一个不愿意承认，面对负面反馈的时候，一个愿意主动寻求反馈，一个不愿意去寻求反馈，以及包括面对挑战也是类似的。

然后我们在现实生活中，人并不是一出生就很强，婴儿就处于无敌模式。都是通过学习、尝试，从不熟练、失败中成长，积累经验教训的过程。但如果我们一开始就觉得自己很强，不能做一些挑战暴露自己弱点的话，这对我们的成长就是不利的。

【where／not】成长思维并不是说只要相信可以改变，就一定要去改变。要不要改变，取决于自己想要成为什么样的人，目标是什么。如果我目标在那里，我就去改变，完全不需要因为外界的压力去改变。同样的，成长型思维思维也不意味着相信改变可以发生就容易改变，事物发展有自然规律，有的事情容易改变，有的改变就比较花时间。

【how】当我们遭遇拆页中提到的失败或者挫折时，我们应该用什么样的成长型思维去面对它呢？首先不要着急给自己贴负面标签，说自己就是不适合，也不要着急给自己找借口，说都是别人的错，和我没关系，同样的不要着急给这件事情打叉号，这事情没价值，或者彻底没戏了。第二，要回想一下自己的目标是什么，我为什么要做这件事情，它是不是真的重要，值得自己继续努力。如果是的话，第三，为了达到这个目标，自己可以做一些什么进行改变，自己什么时候去做这个行动。如果成长型思维在面对挫折的时候，如果按照这样的步骤，可能会把我们从对自己的埋怨中拉出来。

A1激活经验

说说自己的例子，看这本书的时候，一边看一边扎心，我觉得自己身上有很多固定型思维。我工作中的一部分是要做培训讲师给学员上课，得到的评价是个非常有亲和力的讲师，但控场能力不够，不能很好抓住学员的注意力。有一次课程评价很差，但搞笑的是，我感觉是自己讲那门课讲的最好的一次。拿到这个课程评价内心很难过，当时的想法就是我付出这么多了也不过得到这样的评价。可能我就是个性比较随和，不喜欢影响别人，不适合做培训，以后还是少培训一些吧，也省的听别人批评我培训做的不好，我烦死了。也给自己找过借口，这帮学员就是那种只愿意听老师填鸭灌输的，只想听正确答案，不喜欢思考，不喜欢自己讨论问题，不适合我这种启发式的、教练式的教学模式。这么想就更让我不喜欢培训这件事了。后面有同事协调我去培训，只要能回避我就回避了，或者抱着很大地心理负担去做培训。

今年下半年有一次旁听别人的培训，是个年长的培训师。当时想，如果我50岁年纪大了，是不是就会比较有影响力，更容易做个讲师了呢。同时在喜欢郭麒麟之后，看过他2016年到今年的相声表演，即使是像他这么有天赋的人，也是慢慢变得更好的，也是有一个成长的过程的。也进而反思培训对自己到底意味着什么？是不是想要去做好的一件事。我发现自己很喜欢分享，愿意把自己看到的好东西给大家分享，以前培训的时候学员也给过我很棒的互动和反馈，自己也很享受，如果因为一次负面评价和控场技巧就放弃了，也太可惜了。这件事情既然对我重要，那我就可以去试试看，提升我的控场技巧。

A2行动计划

我的计划是什么呢？在培训这件事情上，我以后肯定还是会遇到负面反馈的，我肯定还是会自怨自艾，但我可以提醒自己说，哎，你现在是不是固定思维了？不要着急给自己下结论呀，我还能做什么改变？

具体落到行动上，从这个月开始，每个月至少讲一次培训。如果公司没有培训需要我讲，我就在拆书帮、优势学习等社群里面讲，给自己练习的机会，提升自己的培训能力。这样就是让成长型思维，帮助在我想要改变的目标上提升自己。