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可实行的计划与不可实行的计划

这位申请者最关键的反应就是给学校打电话收集更多信息，这并不容易。人们每天都计划着去做一些困难的事，但他们往往不会真的将其付诸行动。他们会想“我明天再做吧＂，并发誓第二天一定要完成任务。但彼得・戈尔维策( Peter Gollwitzer)及其同事们的研究却显示，誓言，甚至是强烈的誓言，往往是没有一点用的。明天之后还有明天。

有效的做法是制定一个清晰具体的计划:“明天，在我休息的时候我要喝杯茶，关上办公室的门，给学校打电话。”或者换个例子:“周三早上，我起床刷牙后，要马上坐在书桌前开始写报告。”或者是:“今天晚上，吃过晚饭洗完碗后，我要和我的妻子在客厅坐下，和她谈话。我会对她说:‘亲爱的，我想和你说点事，我想这会让我们更幸福。’”

想想你要去做的某件事，去学习的某些知识，或是要面对的某个问题。先明确目标，然后制定一个具体的计划。你要在何时实行计划?你将在哪里实行计划?你准备怎样实行计划?要考虑到具体的细节。

这些具体的、可以设想的计划涉及你做事的时间、地点和方式。这会让你保持高效的行动力，当然会提高成功的概率。

所以，不仅要制定一个成长型思维模式计划，更要设想具体细节设想你要如何实行它。

【拆书家讲解引导I】

Why好的，大部分伙伴已经阅读完毕，没有读完也没有关系，我们一同学习。面对问题大家经常会想要解决，很多时候目标也制定了，也开启行动了，可就是没办法坚持。导致你行动力较差的原因很多，其中有一个方法能提升我们的行动力——制定目标和规划时，足够具体、切实可行。

What《终身成长》中提出了一个方法“可实行的计划”三步法：1、明确目标2、制定具体计划3、实施计划。通过这三步能帮助我们将问题详细分解，提升计划完成率。

How（细化原文步骤）那么这个三步法具体如何操作呢？

1、明确目标：不清晰目标时就去实践，往往会坚持不下去。就算咬牙坚持，也容易出现做完了发现完全不符合预期，浪费时间。在开始行动前，可以从以下两点明确目标：

①我的目标是什么？（what）

在什么时间，完成什么结果（量化目标）

②为什么我要实现这个目标？（why）

能清楚回答为什么实现，就会清晰的认知到目标对自己的意义，也为制定计划打好基础。

2、制定具体计划：目标清晰后，我们需要匹配具体的计划，可以从以下几个方面让行动计划更具体、切实可行。

①（when）开启行动的时间：比如文中举例的：明天我在休息时，周三早上，我在起床刷牙后；

②（where）明确行动地点：比如书桌前、客厅里。明确的地点会减少我们大脑思考行动的时间，有利于行动的及时开展。

③（how）明确行动步骤：比如：我会对她说:‘亲爱的，我想和你说点事，我想这会让我们更幸福。具体的行动步骤会让减少我们的压力感，促进行动。

④（who或其他）完善细节：行动计划细节越完善，越容易提升行动力。比如设计计划时，提前罗列需要配合的人，可以帮助我们提早做好沟通准备。

3、实施计划：在完成前两步后，就可以在预计的时间内督促自己完成行动即可。如果目标足够明确、计划足够具体，相信实施并不会太难。如果想要更好的促进自己完成，也可以增加奖励机制。

where“可实行计划”三步法可以在较复杂的问题中使用，可以帮我们清晰目标、制定具体规划，最终解决。但对于需要即刻做出选择的简单问题，比如：“午饭到底选择外卖还是出去吃”，就可以不使用该方法了。

举例

以我学习视觉为例，今年1月开始接触视觉，慢慢跟着老师临摹学习，但总很难突破自己呈现模式单一、过于细致的问题。9月时想要突破，我使用了“可实施计划”三步法，帮助我迅速解决问题：

1、明确目标：

a：我的目标是什么？（what）

在1个月内，学习视觉笔记的呈现方式，在视觉记录现场做1次差异化呈现

b：为什么我要实现这个目标？（why）

只有学习并尝试不同风格，才能让视觉记录水平尽快提升，也方便匹配不同客户需求

2、制定具体计划：

目标清晰后，我就开启了学习计划制定：

a：（when）开启行动的时间：9月14-15日学习线下两天课程并完成认证；9月15日-10月15日，完成每日1幅视觉作品练习。

b：（where）明确行动地点：每日早餐后在书房完成

c：（how）明确行动步骤：我规定了自己写完每日500字心得（读书、电影等等）后绘制文字内容

d：（who或其他）完善细节：要求自己将文字和手绘上传到头条账号、微博。

3、实施计划：

在完成前两步后，我就开启了认证课程，并在上面认识了厉害的前辈，交流学习。后来每天开启码字+配图，并且在头条和微博上发布，不断收到反馈，促进我坚持下去。

10月下旬为一位老师绘制视觉记录，得到认可。通过1个月的努力，再去完成视觉记录时明显在呈现模式上有了突破。

【A3促动学习者现场演练】

我们刚刚一起学习了如何使用“可实施计划”三步法，来帮助我们设定计划，提升行动力，那我们一起来练习下如何使用。

场景设计

Alice今年要准备在职研究生考试，还有2个月了，但因为每天上班比较忙，一下班就想休息，周末也因为放松总耽误复习，她想要解决这个问题，向学霸lily咨询。

小组讨论

面对苦恼的Alice，lily怎样使用今天学些的“可实施计划三步法”，来帮助Alice梳理行动计划，促进她在最后冲刺的2个月安心复习呢？

下面就请大家在小组内演练，一会我会请一组伙伴上台分享。

分享者内容：

Alice：还有2个月就要参加研究生考试了，但明显感觉时间不够用，每天上班比较忙，一下班就想休息，Lily你有什么好的办法吗？

Lily：好的，Alice我想先问2个问题：“你为什么想要考取研究生呢？”“”你想要考这个学校需要多少分？（1、明确目标： ①我的目标是什么？（what）②为什么我要实现这个目标？（why））

Alice:现在工作很累，我想要通过学历提升，可以为将来换工作、提升收入做准备。我的目标就是能在2个月后按照以往该学校的录取分数顺利通过考试，现在要解决时间不够用的问题。

Lily：好的，你的目标已经很明确了，目前来看是需要匹配合理计划，我的建议是：

可以利用下班后的时间集中学，或是利用碎片时间（2、制定具体计划：①（when）开启行动的时间）；

下班后如果在家里学习，需要找一个安静的角落，周围没有事情影响，提升注意力（2、制定具体计划：②（where）明确行动地点）；

针对每门课，需要思考一周7天，每天集中复习哪一门，在进入学习区域后，立即打开该门课程资料开启学习（2、制定具体计划：③（how）明确行动步骤）；

可以通过一些小细节来提升行动力，比如买一些好看的本子当错题本，让自己心情愉悦（2、制定具体计划：④（who或其他）完善细节）；

有了以上的准备，就需要开始实施计划了，可以设立一些奖励措施，比如完成一张卷子吃一顿大餐，用这样的方式提升幸福感，坚持完成2个月复习。（3、实施计划）

Alice：你的建议很全面哇，也的确是马上可以操作的，我回家就按照上面的内容梳理一下2个月的计划，尽快开启最后冲刺。

【总结】

好的，通过今天的学习和演练，以后在遇到问题需要解决时，希望大家可以使用“可实施计划”三步法，理清自己的目标，制定出具体的计划，开启坚定不移的行动。相信我们解决问题的能力一定会迅速提升！这就是今天的分享，谢谢大家。