复盘四个阶段的问题 

第一阶段回顾目标：预期目标是什么？

第二阶段评估结果：实际发生了什么？

第三阶段分析原因：差异原因是什么？

第四阶段总结经验：从中学习到什么?如何改进？

我们可以对长周期的大事情做全面的复盘或阶段性复盘，也可以对短的小事情做即时复盘。可以说，任何时候、任何地点、任何事情、只要我们觉得有必要，都可以进行复盘。

 大家基本都读完了，下面我为大家解读一下这段文字：
【what】这个片段是复盘四问，即通过：回顾目标-评估结果-分析原因-总结经验，将复盘步骤流程化，帮助理清复盘思路，让我们随时随地复盘。
【Why】工作和生活中，我们经常性的制定好目标和计划之后就低头赶路，一路执行，往往会忘记回头看，有时候走错了、走偏了都会没有觉察。或者同一个错误重复犯。如果我们能在执行过程中做阶段性复盘，或者一件事情做完了之后，不论失败或者成功，都重新演练一遍，从中学习经验教训，都能让自己持续成长。很多人难以形成复盘的习惯往往是因为认为复盘太复杂，太麻烦。复盘四问，让复盘步骤清晰，简单容易执行，能帮助养成复盘习惯，及时复盘才能帮助复盘者达到牢记初心和及时反思调整目标达成过程中出现的偏差，汲取成功经验，促成目标达成和成长。
【How】那么复盘四问，是怎么进行的呢？
第一步：回顾目标，这是复盘的起点，也检查了目标是否够清晰和具体。比如：问一问预期目标是什么？初心是什么？
第二步：评估结果，要客观描述实际发生的事实和结果，比如：问一问实际发生了什么？怎么发生的？可以从亮点和不足两个方面评估和分析。
第三部： 分析原因， 诊断和找出与预期目标差异的原因，比如：问一问差异的原因是什么？如若成功，成功的原因是什么？如果不足，失败的因素又是什么？
第四步：总结经验，从行动中学习经验教训，改进未来行动，比如：问一问从这次行动中学到了什么？有哪些经验教训？以后如何改进？

【where】我认为复盘四问可以用于工作和生活中任何需要做全面或者阶段性的复盘，任何时候，任何地点，任何事情，只要我们愿意，都可以进行复盘。

2019年6 月底的健身目标：8 月31 号之前达成早餐前体重由115 回到110 斤，初见马甲线；计划是：每餐饮食打卡，每周2-3 次私教课，如果只有1 个小时时间，就去跑步，每次5KM/40MIN，每周要2 次。实际执行情况是：锻炼频次每周只有1次左右，遇到出差饮食打卡和健身计划就没有执行，”结果是到8 月底，体重111.5，马甲线也很羞涩。

反思：如果当初我能在执行过程中按复盘四问的方法将复盘流程化，就能很方便地做阶段性复盘，比如每周复盘一次，
1）回顾目标：每周2-3次私教课，如果只有一个小时时间，就去跑步，每次5公里/40MIN， 没自由2次，每餐饮食打卡，目标明确。
2）评估结果：实际是每周1 次健身课，饮食打卡因出差没有每天坚持，最后一个月基本放弃打卡。
3）分析原因： 每周锻炼频率没达标，打卡计划没有持续到最后。原因是：每次健身课从走出家门到回家要约3 个小时，每周抽9 个小时有些困难的大段健身时间不能保证，可以调整为每周1次课，加单独2-3 次跑步是可行的。关于打卡，出差时允许暂停或者简单描述打卡，不用完美的拍好图片再打卡。
4）总结经验：根据私教课时间，调整为每周1次课，饮食打卡允许允许偶尔间断，或者简单描述打卡，不用完美的拍好图片再打卡。

如果当时能做每周阶段性复盘，我想健身目标是可以达成的。

我的A2 便签

目标：在下周二晚上睡前复盘当天下午与瑞典朋友的约见情况，以便及时调整欧洲市场的开拓方案

行动计划：

1）  回顾目标：此次约见两个目的，一是联络感情，而是谈一谈未来代理瑞典市场的可行性；复盘时主要看是否主要围绕这两个目标在沟通。

2）  评估结果：从两个角度评估，整体聊的感觉如何？未来代理开发市场的方向有没有初步计划？

3）  分析原因：做的好的和要改善的都有哪些？做的好的原因是什么？比如：是因为方案准备的充分吗？做的不足的地方的原因是什么？比如：酒店和礼物准备不足的原因吗？

4）  总结规律：总结见客户要提前挖掘和准备哪些内容？如何在未来接待客户过程中改善？等等

以上是我1-1拆书的全部内容，希望能给大家带来帮助，感谢各位聆听，请大家给我您的洋葱和苹果，谢谢。