主题:帮助孩子面对他们的感受

片段来源:《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》第一章帮助孩子面对他们的感受

原文片段:帮助孩子面对他们的的感受

孩子需要他们的感受被接纳和尊重

帮助孩子面对他们感受的四个步骤:

安静专心地倾听

用简单的词语回应他们的感受

“哦……嗯……原来这样……”

说出他们的感受。

“这件事让你很灰心”

用幻想的方式实现他们的愿望。

“真希望我能立刻把香蕉变熟了给你吃”

所有的感受都是被接纳的，但某些行为必须受到限制

“我看得出你很生弟弟的气。用嘴巴告诉他你将怎么做，而不是用拳头”

what:刚才大家看片段的时候，有没有注意到一个出现频率很高的词？是的，感受。那什么是感受？比如:不要哭了，羞不羞，这是想法。而感受是:你看起来很伤心，伤心是感受。所以感受通常是一个词，比如:开心，难过，懊恼，烦躁等等。但是在日常生活中，我们常常忽略了感受，说出来的通常是想法。

Why:如果孩子的感受经常不被看到，孩子会忽略感受，会隐藏感受，甚至会无法识别自己的感受，更谈不上向别人表达感受了。一个缺乏自我感受能力的人，就无法感受别人的喜怒哀乐，行为就会以自我为中心，只要遇到不满意就会做出一些让家长很难接受的行为，比如:顶嘴、拖拉、乱发脾气等等，于是就有了恶性循环。亲子关系更加不和谐。

有一次我因为没有认真听孩子讲话，导致孩子不理我，坐在客厅气呼呼的，边哭边抱怨我的不是。我走过去说，别哭了，现在我来听你说，但是孩子继续边抱怨边哭，根本不理会我。其实当时孩子是很委屈的，我不但没有看到他委屈的感受，反而忽略他的感受，他感受不到我的真诚，根本就不想理我。如果换种方式，运用帮助孩子面对他的感受的4个步骤，该怎么做呢？

how:

1.全神贯注的倾听。

坐在他旁边，眼睛注视着他，耐心的听他哭诉

2.用简单的词回应。

边听边说“哦”“嗯”“原来是这样啊”。

3.说出孩子的感受。

“刚才妈妈没有认真听你说话，你觉得很委屈，觉得妈妈忽视了你，感觉妈妈不重视你”

4.借助想象满足孩子的愿望。

要是妈妈每次都能放下手上所有事情，专心陪你说话就好了

孩子的感受长期被看到，那他也会很清楚知道自己的感受，也许他下次就会直接说，妈妈，请专心听我说话，不然我会伤心哦。当孩子能这么清晰的表达他的感受，说出他的需求，那就不会产生误解，亲子关系是不是更好呢？

where:当然上面四个步骤不是必须同时使用，顺序也可以根据情况变动。这些步骤不仅亲子沟通有效，在工作中、朋友交往中都有效。有一点需要提醒，接纳孩子的感受，不代表接受他不好的行为。

好，我的I便签分享完了。现在我们进入A环节。回想一下，最近你有没有碰到过，当孩子哭着告诉你他的玩具坏了时，你却责怪他没有保管好玩具，结果他更生气？或者，老公回家跟你抱怨工作上的事情，你却说这有什么，结果两人大吵一架？或者，同事在一件事情上感到棘手，找你诉说以解内心的郁闷，而你一直在劝说他，最后他无奈的走了？大家把你身边不成功的案例写在我发给大家的纸上，先小组讨论，一会请一位小伙伴来分享，时间为三分钟:

格式（时间:地点:人物:对话:）

大家讨论完了吗？好，哪位小伙伴来分享一下

学习者（小玉）:几天前吃饭时，孩子磕了一下脚，觉得有点疼，孩子把脚翘到餐桌上说:妈妈，脚疼。我立马说:你怎么把脚放到桌子上了，赶紧放下去。听了这个分享，觉得孩子应该是想得到我的同理，而我完全没顾他的感受。结果孩子吃饭时一直哼哼唧唧的。

谢谢小玉为我们分享的案例，这在我们生活当中也是一种常态，所以在以后的沟通中，我们随时保持着这份觉知，先感受对方的感受，通过今天学习的步骤运用起来，沟通会越来越顺畅。学了就要在生活中使用，接下来，我们回想一下，在未来的一周，在你的亲子沟通、夫妻沟通、朋友沟通中如何运用上面几个步骤，给大家1分钟时间用简单的文字写在我给大家发的便签上。

学习者（志梅）分享:琪宝有时想喝冰水，爸爸不让喝。琪宝通常哭着跟我告状。下周琪宝想喝冰水再被爸爸拒绝时，我准备用刚刚学的四步骤和孩子沟通。

孩子:呜呜，妈妈，爸爸又不让我喝冰水。

我：奥，这样呀。

孩子:好口干

我:你很热很渴，如果可以喝冰水，你会觉得很舒服，但是爸爸不让你喝，你觉得很难过。

孩子:是的

我:真希望妈妈可以变魔术，让太阳公公上班的时间短一点，就不会这么热，也不会这么口渴了