“断舍离的本质”

【有互动的／强化概念讲解的I】

【互动】

大家觉得这个片段的故事怎么样？

【答】很生动

这个片段中作者举了个例子，这个例子夸张但也贴切

把衣柜比做大奥后宫，把衣服比做妃子，把我们每个人比喻作将军

大家每天站在衣柜前选衣服的时候，有没有选妃子的感觉呢？喜欢的衣服就是宠妃，不喜欢的衣服就常年在冷宫中郁郁寡欢。

【互动】

我们每个人的衣柜里都有几个宠妃，和几个冷宫的妃子吧？

【答】嗯

在冷宫中的这些衣服就需要我们进行收拾，大家平时都是怎么收拾呢？

【答】

1、现在会扔了

2、卖掉

3、捐给有需要的人

4、在那放着

总结一下，通常有这四种处理方式：

一是把这些经年都不穿的衣服拿出来扔掉

二是把她们放在闲鱼等二手平台卖掉

三是把她们捐给慈善机构

四是把她们拿出来清洗干净，叠整齐，放在衣柜最上层

那么这几种那个是断舍离呢？

【答】除了放着都是断舍离

【概念澄清】

是的，一二三都是断舍离，而四不是，看来大家已经对断舍离有了些认识。

从这四个处理方式中，我们可以看到，断舍离最重要的要素是什么呢？

就是各种方式的扔掉，离开了我的空间，不再属于我了。

【互动】

还有很多人可能会每年拿出来，把她们洗干净、烫好、叠整齐再放回去，是吗？

【答】我老妈

那么，这种方法的结果是什么呢？东西位置的变化，这是我们常讲的整理收纳，而不是断舍离。

接下来，我们通过2个例子来理解断舍离和整理收纳的区别。

A：一个周末，小王在家大扫除，他把衣服全部都分门别类的整理好，把过季的东西打包整理放在衣柜最上层，把当季需要穿的都拿出来放在外面顺手的位置

这个属于哪种收拾呢？是断舍离吗？

【答】不是

对的，这个是我们常说的整理收纳，因为只是做了东西位置的移动

C:小王收拾时发现大学时同学送的卡片和明信片，看着这些，又回忆起过往美好的岁月，这些都是过去的东西，代表着情感，但是实物已经没啥意义，现在以后也都用不着，小王决定打电话给那些寄明信片的同学们，表达情感，之后把卡片都扔掉。

答：是的

对的，这个是断舍离，因为有了关键性动作扔掉

总结一下，扔掉和移动是区分是否是断舍离的关键词

简单理解断舍离是扔东西，当然要讲究扔的方法和技巧，位置移动是我们日常生中常见的整理收纳的结果。

【互动】

那我们到底如果去做断舍离呢？是简单的扔东西吗？什么东西都会扔吗？步骤和应用是怎样的？

宠妃要扔吗？

【答】肯定不扔

是什么让它成为你的宠妃了呢？

【答】放的位置、漂亮、有质感、另一半说自己穿起来好看、最近买的、习惯、

有时候想尝试一下花的款式，后来发现还是素色的最合适

【反馈】那就是说还是会穿最适合自己的，而不是认为好看的

【答】去年的衣服趁不起今年的气质

是的，其实这几个词就蕴含了我们扔的两个重要维度，一是物品和自己的关系，是否是我需要的，我喜欢的，就像另外一半说好看对我也会蛮重要的，这是考虑是否断舍离的核心；另一个是去年和今年是一个时间维度，是不是我当下经常会用到的，宠妃就是我自己很喜欢又当下经常用的，所以不能扔。

我们进行断舍离时要有一定的步骤，首先考虑事物和我的关系是怎么样的，我是不是需要，以我为核心，而不是考虑东西本身是不是有用，东西都是有用的，要不怎么能卖出去或者捐出去呢？对吧

第二是，在当下是不是适用，这是考虑断舍离的两个维度。

【预防异议】

可能有人会说，当下没有用，可能过一段时间又喜欢了呢，怎么办呢？会有这种情况吧？

【答】是的，我之前就有一顶帽子，一直不用就送了人，3、4年就突然觉得要用了，我有点后悔送了人。

嗯，我们每个人或多或少都有遇到过一些这样的情况，这种情形，我们要怎么处理呢？这取决于我们每个人不同的对当下的理解。

这个当下是我们每个人不同的定义，我们对过往喜欢的事物都会有那么点舍不得。

就像我今天出门的时候，还试了一条穿不上的裙子，也是给自己定了1年的时间，如果还是穿不了，那就送人。我们每个人可以自己定个时间点，是1个月，半年，还是1年，书中作者建议的当下尽量不要超过1年。如果每件东西都放个3、5年，那其实

我们年复一年还是会有很多闲置。

【反馈】就像刚才那位小伙伴的情况，3、4年之后，那个相似的帽子的款式和面料应该都有了升级，再买一个新的，应该会更好的适用于当下的环境。

【步骤流程】

接下来我们通过我自己的一个实际案例掌握断舍离的“舍”的三步法：

在我们收拾东西的时候

1、看关系

看到该区域的每一个物品，就问自己是否是我自己真正需要的，我需要用它做什么，什么情境下会用到？

2、量时间

是当下需要的吗？自己设置一个合适的当下时间段

3、做决定

根据关系和时间，作出结果性动作，或丢弃，或捐赠，或送人，或转卖

【匹配例子】

比如，我上周在家专门花了2个小时收拾书房，对于我家里很多研究生时候的原版教材，我确认自己已经不需要了，并且一年内绝对不会用到，就把他放在一个群里让有需要的人认领；对于一些外语学习类书籍，我认为自己是需要的，英语还是要学的，但是这个当下又没有太多时间学习，我就给自己定了1年的期限，如果1年内还用不着，也会处理掉；对于其他的一些致用类和文史类书籍，都是我需要的，并且当下会用到，就分类整理保留。

【适用边界】

接下来，请大家应用一下断舍离的四个步骤编一个小剧本小故事。字数不限，但是要包括背景信息、人物角色、故事情节起因经过结果以及中间动作、对话等。

也就是在哪里，谁和谁发生了什么事

可能是我在家收拾东西时想扔被老妈制止的一个场景

也可能是几个闺蜜在聊天沟通接下来的打折季要买什么东西的场景

大家每个人应该都有自己可以断舍离的情景，请大家找到这个场景，分配不同的角色，把断舍离的三个步骤应用进去

现场给大家5分钟的时间来编一个小剧本，之后会请1组伙伴来和我们分享一下

现场案例：

由一个学习者呈现两个人讨论后的剧本。

背景：之前逛街时，在万宁买了一大瓶卸妆水，1000ml，但是我之前工作很忙，也很少化妆，就没怎么用过，今年时间稍微清闲了点，就想打开用，然后又担心过敏，因为很多人说，化妆品开封一年后就得丢掉，放着不敢用，又怕浪费没有丢

人物：我和一个朋友（协助我去进行断舍离）

朋友帮助我应用断舍离的3个步骤

1、让我看关系，是自己需要的吗？

并不是，因为我不敢用，也没有用，已经不是我需要的了

2、然后让我看时间，当下我并没有用，也不能用，时间上，我应该买一碰新的，并且吸取教训，买个小瓶的就好

3、最后让我做决定，毫不犹豫的，回家就把它扔了

好，谢谢两位，非常小的，非常真实又具体的案例呈现，相信你回家后毫无遗憾的毫无念想的就会把它给扔了。

通过这个案例，想和大家也再次强调一下“断舍离”三个字的内涵

我并不怎么化妆，我买了一个1000ml的化妆水，这是适用的吗？

当我们买东西的时候，考虑是不是要买的时候就是断，断是面对未来，是一个入口，在东西还没有进入我们自己世界之前就要做的选择判断。

舍是面对既往，已经存在于你世界里的东西，是否让他继续存在下去。

通过不断的断和舍，让自己真正的认识自己到底需要什么？哪些是适合自己，适合当下的自己，提升自己的判断力，摆脱对物的执念，让自己能够生活在有限但宽广舒适的空间。

通过不断的断和舍，就能达到离的状态，脱离对物品的执念。

三种扔不掉东西的人

    那些把家里到处都堆满破烂的人，可以分成三种类型。当然，并不是所有人都符合其中某一种类型，有些人会是几种类型的组合。不过，通过这种分类，至少可以让人更了解自己更倾向于哪种类型，能多少客观一点看待自己。

逃避现实型

    这种类型的人太忙碌，几乎没什么时间待在家里，所以也没办法收拾屋子。多数情况下，这种人都是对家庭有所不满，不愿意待在家里，所以就找各种各样的事，让自己忙碌起来。加上家里乱七八糟的，所以就更不想待在家里了。慢慢地，在这样的恶性循环里越陷越深。

执着过去型

    这种类型的人，即便是现在已经不会再用过去的东西，也非得收着不可。相册，奖杯等等，统统当作命根子似的保管起来。她们多半隐含着队过去幸福时光的留恋。从不想面对现实这一层意义上来看，与逃避现实型也有相通之处。

担忧未来型

    这种类型的人致力于投资不知何时会发生的未来的不安要素。这类人的特点是过分地囤积纸巾等日用品，要是没了这些就会觉得困扰、焦虑不安。在这三种类型当中，这一类的人最多。

拆书家提问设计（逐字稿）：

拆页中，作者总结了最常见的3种类型的人面对断舍离时的困难和问题，分别是逃避现实型、执着过去型、担忧未来型。

大家有没有觉得自己也或多或少的有其中的一点或者2点相似呢？

你更可能是哪种类型而没有做好断舍离呢？

【答】第2种、第3种

也可能既有第2种也有第3种，对吧

这三种类型其实是我们很难进行断舍离的心里诉求，请大家回顾一下自己过往的经历，有没有哪些东西早就该扔了，比如用不着的CD、以前同学送的礼物、N多年都不穿的衣服等等，但就是扔不掉，每次扔到一半就又收回来呢？

学习的价值在于练习和应用，请大家用1分钟的时间考虑一下你周围需要做断舍离的人，接下来的一周和她进行分享我们今天的学习内容，帮助他理解并应用断舍离的方法。