R·阅读拆页【2分钟】

只需要笔和纸就能开始记笔记，如果为了记笔记需要很多规则，那就浪费了这么简单的准备工作。

从这一点考虑，鱼骨笔记法也是非常简单的。

“按照鱼骨的形状记笔记”。

仅此而已。

但是，仅此而已也能发挥很明显的效果！

鱼骨？？

突然这么说，却不知道应该如何下手吧？我们需要做的是将信息整理鱼骨的形状。

按照鱼骨的形状做笔记，有什么优点呢？

简单来说，会比其他方式更容易查看、更易于理解！

将信息构造化，能够将结果可视化。

构造化和可视化，可能听上去会让人觉得很难，其实只是将信息的“全貌”和组成全貌的“各个部分的关系”展现出来而已。

在构成一条鱼的鱼骨上记录信息，鱼骨与鱼骨相连接的地方体现信息的关联性。

“一条鱼一样的画”，就是关于“这份笔记主题的全貌”。

（1）鱼头

决定笔记的主题，然后将主题写在纸张中央的最左端，用方框或圆圈将其框起来，请将这看作鱼头。

（2）鱼的背骨

沿着鱼头向右画一条（有箭头的）粗线，这是鱼的背骨。

（3）鱼的大刺

将主题分为3～8个副主题，并将其分布于背骨的周围，用方框或圆圈框起来，然后朝着背骨的方向画出有箭头的线，这是鱼的大刺。

（4）鱼的中刺

在各个副主题引申出的大刺周围进行更详细的内容补充，然后向着大刺的方向画出带有箭头的线，这是鱼的中刺。

（5）鱼的小刺

在中刺的周围进行更加详细的内容补充，向着中刺的方向画出带有箭头的线，这是鱼的小刺。

（6）鱼的毛刺

如果需要进一步书写详细内容，可以继续在鱼骨周围进行补充，然后用带有箭头的线将其与上一级鱼骨进行连接，这就是鱼的毛刺。如果依然有需要，还可以继续写出毛毛刺、毛毛毛刺……进行细分划。

I讲解引导【5分钟】

好的，大家都看完了，接下来是I环节，讲解引导部分，我用这张示意图跟大家讲解一下鱼骨笔记术。

（1）鱼头

首先，画出鱼头。将一张A4大小的纸横过来放，在纸的中间最左下端写下题目“本周的日期”（2019/06/10-16）。

（2）鱼的背骨

然后，画一条横线再加上箭头，就是鱼的背骨。

（3）鱼的大刺

星期一、二、三一直到日作为副主题，然后向着背骨的方向斜着画出带有箭头的线，这是鱼的大刺。

（4）鱼的中刺

接下俩周一要干的事情，比如八点半接收邮件，将每天必须要做的事情作为大刺的下一层级。

（5）鱼的小刺

后面，比如10点的时候要洽谈，和某个先生在某个地方谈论某个事情，就可以作为鱼的小刺。

（6）鱼的毛刺

        如果还有其他很细化的事情就可以作为鱼的毛刺。

        这个就是所谓的鱼骨笔记术。

A1激活经验【8分钟】

OK，现在大家都读过这个拆页了，了解到该如何做鱼骨笔记，那么，请大家想想有没有相关的经验、经历过相关的场景，请在小组内分享（2个人一组，1个人2min时间）就是讨论一下在自己的生活当中你以前或者是一个类似的经历，但是没有好好运用鱼骨笔记术。你觉得如果当时你运用了这个方法，你会有什么好处啊？或者解决了你当时的困境。

（讨论中）

时间到了，我们找一个人来分享一下自己的案例。有没有小伙伴愿意发言的？

（小猫举手）我来发言吧，以前自己在做心理学的笔记的时候，就随便记一下，非常的散乱，但是如果我能够用系统的方式来记得话呢，这些知识点能做的更好，因为它会更加系统，后期查阅的时候更加方便。

A2催化应用【1分钟】

经过刚刚的A1过程，想必大家对今后有很多的打算，请大家分享一下自己的A2计划，是指向未来的，记住不能仅仅是表决心，要有具体的做法，明确的时限，要有可衡量或可观测的预期结果。比如说我下周就像用鱼骨笔记术做一下自己的日程安排。

我的拆书就到这里，谢谢大家！

活动后收集到的便签：（shelly小伙伴的）

下周一例会的时候，使用鱼骨笔记术来记录会议的内容，首先鱼的鱼头写2019/06/10例会，鱼的大刺就是会议中讲到的大的板块，比如临床研究部的事情、临床协调部的事情……，下面继续中刺，临床研究部下面可以加它们部门的各个项目，比如抗肿瘤药，，在抗肿瘤药下面加入小刺，比如项目进展，依次往下添加小的层级。