【how】今天的拆页中介绍了一种能够快速解决问题的阅读模式——问诊阅读法，包括以下几个步骤：

1.选择良医。选择好书去读，挑选的方法，一可以参考豆瓣评分、亚马逊排行榜/书评、相关行业顶尖人士推荐；二可以请教师父、身边的伙伴等等。

2.对症问诊。挑选书中与自己问题相关的章节针对性阅读。

3.提问漫谈。如果一时难以确定自己问题是什么，那么也可以泛读。过程中通过不断联系经历和提问来明确问题。

4.制定计划。依据书中的解决方案，制定行动计划。

【可能异议】大家是否对其中的第二步和第三步有疑问，先说一定要对症问诊针对性阅读，后又说可以泛读？这两个步骤二选一，具体怎样做取决于阅读前你是否能准确定义自己的问题，如果问题明确，就针对性阅读；如果问题不明，那么就需要泛读，在过程中通过不断联系实际和提问明确问题。

【举例】例如我上月面临的一个严重问题是我一直在生家人的气，原因是家人的一句话让我很失望。

第一步选择良医，我选了豆瓣评分较高的几本心理学书籍《非暴力沟通》《亲密关系》《社会认知》；

第二步对症问诊，依据目录挑选章节阅读，比如《亲密关系》中的一小节“压力、失望和愤恨”。

第三步制定计划，原书提供的方法是：了解机制-挖掘内在需求-放下期望，我依据这一方法制定目标和行动解决问题。

以上是拆页内容的讲解。

【A2】催化应用

拆书家提问设计：

请大家思考一下，与亲人/朋友产生矛盾、与领导同事沟通不畅、情绪失控、拖延症泛滥、体重飙升……近一个月这些问题有可能出现在你的工作或生活中吗？请大家设想一个具体的情境，并写下运用问诊阅读法解决问题的行动计划。

学习者案例记录：

情境：明天接到所在社群的一个任务，下周在10人面前进行主题演讲，需要提前准备相应讲稿和ppt，感觉任务繁重并且没有想好从哪里下手，于是有了拖延的念头。

目标：当天运用问诊阅读法，解决拖延问题，确定演讲主题并写下完成任务的行动计划。

行动：

1.选择良医：在豆瓣输入关键词“拖延”，搜索该主题的致用类书籍，挑选评分高的书籍作为阅读资料。如《拖延心理学》、《战胜拖延症》、《终结拖延症等》。

2.对症问诊：挑选提供解决方法的章节阅读，如《拖延心理学》中的第四部分“拖延vs征服之战”。

3.制定计划：依据书中提供的方法制定克服拖延的行动计划，解决拖延问题。

【总结】

今天为大家带来的是一种以解决问题为核心的阅读模式——问诊阅读法，用好这个方法不仅能够节省时间，还可以减轻过程中的阅读负担，希望对大家有所帮助，谢谢大家。