今天我要和大家一起分享的书是《非暴力沟通亲子篇》，这本书是由美国的苏拉.哈特和维多利亚.霍德森合著的。两人拥有45年的教学经验，在教育孩子方面有丰富的经验。这本书提供了一个全新的方式去理解和回应孩子们的行为。学习使用书中提供的这些工具，将帮助你跟孩子之间建立充分的信任。一个生活在充满信任感家庭的孩子，他的需要被充分的尊重，他的人生将有可能更加健康和丰硕。这种信任感是强大自信的起点，也是与孩子们建立相互尊重和真心联结的基础。

      我今天要解读的片断是：思考和沟通的习惯，用尊重的沟通方式与孩子联结。

思考和沟通的习惯

      即使你的目标是用尊重的方式跟孩子们联结，你旧有的习惯性的倾听和谈话方式依然可能阻挡你跟孩子们的联结。这本书从头至尾所做的一切就是帮助你理清两种沟通方式的区别：加剧冲突的沟通模式和化解冲突、促进合作的沟通模式。

      “但是”和“应该”是两个需要特别当心的词，它们会戏剧性地影响孩子们对你的回应。留心一下你自己有多么经常使用这两个词，以及在你使用它们的时候孩子们是如何回应你的。

      把你自己想象成一个孩子，听到下面这样的一番话：“跟你一起玩游戏很有意思，但是……”“我知道你玩得很开心，但是……”“我听到了你的话，但是……”孩子们非常明白你接下去要说什么——“你应该做些不一样的事！”这是孩子们所能听到的唯一的部分。那个“但是”就像一个橡皮擦，它把你前半段所说的一切都统统擦掉了。

更加危险的是“应该”这个词，当你使用“应该”这一类词汇的时候，包括“必须”、“要去”、“得去”，实际上等于在说“我知道什么对你是最好的，不需要跟你确认你的想法和感受，你就直接照我说的做好了。”没有什么比父母的要求能更快地触发孩子们的苦恼了。当孩子们听到这样的要求或者命令的时候，恐惧和焦虑感就被激发，大脑立刻进入“战斗、逃跑或卡住”的状态。毫无疑问，此时你将要面对的就是他们的置之不理、反抗或者逃避。

      “应该”一词也在告诉孩子你对他们应该成为什么样子所抱有的理想或期望。如何你抱定这一理想或期望，就有可能错过孩子们试图表达的想法。他们那些深深的未被听到和看到的需要、期望被接纳的需要和安全感就无法得到满足。

你具有的“应该思维”的级别也将决定你所要经历的愤怒程度。正是“应该思维”本身（而不是其他人的做法）造成了你的愤怒，引发了你的负面感觉和情绪。当你听到和看到的与你内心中的“应该”无法匹配时，理想和现实的差距就将触发你的情绪，于是开始抨击、指责、批评和羞辱他人。（另外一种可能是，把指责、批评和羞辱指向自己，从而导致压抑的情绪。）这种“应该思维”不仅造成亲子关系中的愤怒、冲突和攻击，也常常引发团体之间、政党之间和全球范围内族群之间的痛苦和攻击。

      这个片段告诉我们要用尊重的方式沟通，建立与孩子的联结。介绍了‘但是，应该’这种加剧冲突的沟通模式带来的负面影响。

      我们多数人在思考和沟通时，明明是肯定别人的，但为了突显自己的观点，总是习惯性地表达“但是、应该“之类的话语，结果好好的气氛就会被打破。

      仔细想想，我们在和孩子沟通时，特别容易说出这样的话。作为家长，为了表现自己知识渊博，总是会用“你应该怎样怎样“，来要求我们的孩子。”长此以往，孩子听了要么不以为然，要么就是抵触反抗，逐渐疏远我们。这种沟通结果是无益的，既对我们的亲子关系造成伤害，也让孩子效仿学习，从而成为另一个有着“但是、应该“思维的人，在以后的工作和交往中难以创建良好的人际关系。

      这种思维于自己也是无益且消极的，我们听过道德绑架的事例吧。每个人都有自己的经历和知识体系，有了“应该”思维的人总认为自己是对的，如果不合自己的期望，要么迁怒于别人，要么独自伤心伤神。 

      了解了“但是、应该“沟通思维的负面效应，我们可以尝试拿掉它，换种尊重的沟通方式，具体有以下3个步骤：

1、 观察和倾听孩子：观察孩子的行为，倾听孩子，感受他的内心需要；

2、 审视场合，放低要求：审视当前场合，如果不是很严重的行为或后果，不妨适当放低对孩子的要求，不急于一时； 

3、 拿掉“但是、应该”，提供建议：把 “但是、应该“咽回肚子里；如果是赞同的，不妨就积极赞同吧，如果有不同观点或有更好的想法，用表达期望的“如果……”或者征求意见的语言，孩子也容易接受。

      看了书中的片断，我反省自己过去与孩子的沟通中也会有这种习惯。

      前段时间，孩子准备迎考，考试前的一个周末，我检查孩子的复习情况，孩子高兴的对我说：“妈妈，语文我都复习好了，我把课文、生字和复习材料都看完了。我可以玩一会儿了吗？”我说：“嗯，做的不错。但是，老师汇总的复习材料都会背了吗？”“我已经看过一遍了，还不太会背。”“那怎么行啊，你应该早点开始看，熟读熟背的。现在还不会背，万一考到不会怎么办？赶紧的，看起来。”孩子听完，嘟囔嘟囔的说：“老师又没说都要背，这么多哪背的下来啊……天天复习我都没得玩了……”再后面，孩子也不吭声了，很不开心，只能默默地看书了。

      现在回想，我没有用尊重的方式和她沟通，结果是她很不开心。

      首先，在观察和倾听孩子方面，我没有认真地倾听她的话，没有感受到她希望放松放松，玩一会；

      其次，在那个场合，孩子需要放松一下，我过于高要求了；

      最后，我急于让她按我的想法去做，孩子心里不开心，复习效果也不会好。其实我可以让她休息会，再给她建议，她可能会更能接受，对复习功课也有帮助。

      通过尊重的沟通方式，可以营造友好的亲子关系和氛围。我决定从明天开始就尝试使用书中技巧与孩子建立联结。

      我和孩子规定了每天都要练习小提琴，有时她主动地拉完琴，会高兴地和我报备，我还会习惯性的提出更高要求，有时会打击她的积极性。从明天开始，她主动拉完琴跟我报备后，我要使用书中的知识点与她进行沟通：

第1步，观察和倾听孩子：我先倾听和感受她的内心，期待我的夸奖；

第2步，审视场合，放低要求：她情绪这么好，能够有自觉性，我此时就不要太高要求，打击她的积极性，当即夸奖她；

第3步，提供建议：我若有其他要求，可以在事后或明天练习前给她建议，她也会更能接受。

      最后，我总结下今天学习的知识点，使用尊重的方式与孩子沟通交流，即：1、观察和倾听孩子、2、审视场合，放低要求、3、拿掉“但是、应该”，提供建议；以此促动她的积极行为，亲子关系更为融洽。

      好，以上就是我的TF1-1的分享。希望今天的学习分享可以帮助我们与孩子建立亲密联结，谢谢大家！