在拆书帮，虽然有些书你没读过，但听完分享你会收获很多实用的方法论。今天我带领大家来阅读《微习惯》这本书的一个片段。《微习惯》作者美国作家斯蒂芬盖斯是一位习惯养成专家，通过完成毫不费力的微习惯帮助大家达成目标。今天我们将来拆解其中一部分，大家先阅读手中拆页，阅读完毕可以抬头示意一下。

原文片段

用“为什么钻头”找到来源

钻头负责钻东西，这就是它们的使命。我之所以把下面的内容叫作“为什么钻头”，是因为“为什么”这个简单的问题是打入任何事物核心的最佳方法。

列好习惯后，看看你为什么想要实现它们，但别在这一步就停止。再问问为什么，不断地问下去，直到形成循环和重复为止，因为这时候你已经找到了核心。想让这个方法奏效，就必须诚实地回答问题，所以请深入挖掘。有些问题的答案不止一个，所以尽量选择最相关的。下面我举的两个例子都是真实而诚恳的。一个是建立习惯的好选择，另一个则极不可靠。

第一个例子：我想每天写作。为什么？因为我热爱写作。为什么？因为这种表达想法、讲故事的方式是我最喜欢的。我能通过写作和人们建立起联系并帮助他们，更何况我很享受这个过程。为什么这一点很重要呢？因为这些事情让我感觉特别有活力、特别幸福。为什么？因为写作是生活中我认为有价值并极为重视的事情。

第二个例子：我想每天早上6点起床。为什么？因为成功人士好像都是这么做的，而且赖床很丢人。为什么？因为我感觉，熬夜并在6点后起床是不被社会主流观念认可的行为，我认识的一些人也会因此鄙视我。

在第二个例子中，你能看出改变自己的主要原因是外部压力。即便如此，早上6点钟起床仍然能让我更开心。因为我对早起还是晚起有一些先入为主的观念，所以如果我更早起床，我会有更高的成就感，而且还会减轻内疚感，所以这可不是随口说说的话，但要与写作（我写这段话时正值深夜）一类事情相比时，我并不打算给它优先权。我熬夜写作到很晚的选择是我内在价值的真实体现，即使全世界都不同意，我也不会动摇。就算全世界都反对你的做法也没关系——别因为胆怯而选择不适合你的生活方式。

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我看大部分伙伴已经阅读完毕，没有读完也没有关系，我们一同来学习片段内容。

Why 在日常生活中，我们常会给自己制定目标，但发现往往无法执行，你会怀疑是不是自己行动力不强不够自律，但有一个核心原因，设立目标时是否对你是真正有价值的呢？

What 本拆页就是通过持续问答法，帮你确认目标的深层原因，能更好的规划分配，以及找到冰山下的深层。

How持续追问法需要如何操作呢？

 1、明确目标：只有先确定自己未来一段时间需要做什么，才能去探讨如何用好的方式去实现，这个是前提；

 2、追问原由，直至问题回答重复：这个就是片段所呈现的“为什么钻头”这个说法，通过不断追问，你能发现每个想实现的目标背后，对你自己意味着什么，核心是什么。

3、确认重要程度，并对多个规划做优先级排布。只有确认完每个目标的核心，你才能确认重要程度，根据想要完成的目标进行时间、精力分配。

就如书中例子写作和早起，这个两个规划在不断追问下前者是有内在价值支撑，后者是因为迫于外界压力并不是内心真正的选择。并且早起也是一种手段，如果早起和写作结合就更完美了。

Where 这个方式适用于个人工作、生活规划、安排执行前或执行中的总结复盘。但小伙伴肯定会想这个是万能的吗？如果作为职场新人，我们常作为执行层面的，当公司决策事情必须由我们执行但内心你是排斥时，不防先去做，防止因经验、视角不同带来偏差。在合适的时候提及自己的想法。

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A1：学习了这个拆页，我带给大家一个自己的案例。2019年初我罗列了全年6个目标，整个1月份因为时间紧张，常会出现安排冲突。我想要学习引导课程并拿到相关认证，需要安排网上以及线下课程，但我又设定了3个月内学会游泳，所以安排上总会冲突，自己也非常疲惫。

反思：结合本拆页来看，如果能通过不断追问法，其实能很快地确认引导课程是我内心需求，3个月内学习游泳目标相比较而言并非核心目标，那我会调整游泳这个目标，以引导为中心。不会出现时间紧张囧怕的情况。

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在1月后学习了这个片段，就进行了一些调整。目前2019年第一季度马上就要到了，我想要应用这个片段的追问法，继续指导后续的行为。和大家共享一下我的计划， 4月1日梳理目标完成进度，并使用不断追问法，对于新增目标、计划进行思考，确认目标优先级，输出第二季度行动计划表。

这个过程中，我会邀请我的朋友进行监督，完成的行动计划表会发送给她。如果顺利完成，可以奖励自己买一本书。没有完成的话，惩罚仰卧起坐50个。

总结

以上就是我关于实践不断追问法的内容，其实这个方法是让我们能清晰的了解自己的深层动机。不但能更好的梳理目标，也是提升行动力的方法。希望今天的分享能带给大家启发，谢谢。