【学习目标】在跟随我完成本次RIA现场学习后，

能够识别自己的行为方式，聚焦于影响圈，用

积极主动的方式改变现状。

关注圈与影响圈

看一个人的时间和精力集中于哪些事物,也能大致判断他是否积极主动。

每个人都有格外关注的问题,比如健康、子女、事业、工作、国债或核战争等等,

这些都可以被归入“关注圈”( Circle of Concern),以区别于自己没有兴趣或不愿理会的事物。(见图3-3）

关注圈内的事物,有些可以被掌控,有些则超出个人能力范围,前者可以

被圈成一个较小的“影响圈”( Circle of Influence,见图3-4)观察一个人的时间和精力集中于哪个圈,就可以判断他是否积极主动。

积极主动的人专注于“影响圈”,他们专心做自己力所能及的事,他们的能

量是积极的,能够使影响圈不断扩大。(见图3-5)

反之,消极被动的人则全神贯于“关注圈”,紧盯他人弱点、环境问题以

及超出个人能力范围的事不放,结果越来越怨天尤人,一味把自己当作受害者,并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦点产生了消极能量,再加上对力所能及之事的忽略,就造成了影响圈日益缩小。(见图3-6)

只要我们的焦点在关注圈,就等于是允许自己受制于外界条件,自然就不

会主动采取必要措施来推动积极变化。

前面提到我有一个儿子在学校里遇到了麻烦,我和桑德拉都很担心,怕他因为那些弱点而被别人轻视。但这些都属于关注圈范围,结果错误的焦点不但没有解决问题,反而让我们自己倍感忧虑和无助,同时也加重了孩子的依赖性。

后来我们聚焦于影响圈,着眼于自己的思维定式,结果真的有效。结论是我们不必担忧外界条件,只要先从自己做起,就可以化阻力为助力。

只有当我们在影响圈上下功夫,关注自己的思维模式时,我们才能获得改

变自己的正能量,并最终也影响儿子。努力改变自己,而不是一味地担忧,我们就能改变现状。

这个片段提出了两个特别有趣的概念，关注圈和影响圈。

那么，关注圈是什么呢？

顾名思义，这个圈里是所有你会去关心关注的事儿。收入、房价物价、孩子学业、健康、股市基金、娱乐八卦等。

那么，影响圈是什么呢？

关注圈里有些事你能控制，有些事儿你没办法改变，那些你自己能够掌控的事儿就构成了你的影响圈。

这两者最大的区别在于，对事情，你是否积极发挥你的正向影响力。

比如说，你每月拿回挣多少钱，是关注圈的事吧？如果你是计件工资，多做多拿，那你使劲提高产量时，就是在扩大自己在收入这件事情上的影响，在关注影响圈。

如果你是固定月薪，做多做少似乎差不多。那怎么关注影响圈？

你的工作态度是不是你自己可以掌控的？虽然对薪水不满意，你选择认真工作，努力提升自己专业技能，这些能够不断扩大你对于提高收入这件事情的影响，那你就是在影响圈。

那么，如何区分你的处事态度是在关注圈还是影响圈呢？

看你把时间和精力放在了做什么。

把时间和精力放在从自己做起，遇事自问:对此，我可以做的是有帮助的是什么？并且行动。那么恭喜你，你就是文中说的积极主动者。

他们做自己力所能及的，而不是要求或期望别人改变。

如果时间精力放在抱怨指责猜测、放在为自己找借口或者悔恨等各种情绪当中，那么就是在关注关注圈，也就是原文说的消极被动者。

我们来一起看个例子，静静的老公有脂肪肝，静静很担心他的身体，多次劝阻他不要喝酒，可是老公依然我行我素。

现在，请大家判断静静下面的做法哪些属于关注圈哪些属于影响圈？

a.指责抱怨➕威胁恐吓，以后喝酒就不要回来，再喝酒就离婚。

b.凡事喝完酒回来就不理他，晾着他。

c.坦诚沟通，认真倾听老公说，也真诚的告诉老公你的担心，不批评和指责。

d.家里准备好醒酒药。

e.邀请他一起锻炼身体。

看来大家都掌握了，恭喜大家！

请大家切记:关注关注圈就是做自己力所能及的，而不是要求或者指望别人改变。

积极主动者影响圈会越来越大，消极被动者，影响圈会越来越小。

那么，如何做到关注影响圈呢？可以按下面两步来做。

一，反思自问:觉察反思自己的当前状态

自问:我现在的感觉是？想法是？行为是？

是什么让我做出现在的行为？这些是关注圈还是影响圈？

比如陷入了指责抱怨状态的静静，觉察到自己的感觉是担心恼火无助，想法是他怎么就不知道爱惜身体，行为是不停的抱怨或者冷暴力。

可自问是什么让我做出这样的行为？

是想法，总是觉得他的身体喝酒多就容易出事儿，他出事儿了这个家怎么办？我不能看着他糟蹋身体。

我目前做的都是关注圈，关注他有没有喝酒。

二，跟进提醒:提醒自己转换思维，采取有效行动。

1.告诉自己:我看见了我的感受，我听见了我的想法，我可以改变我能够改变的，平静的接受我不能改变的。

2.自问:对于这件事情，关注影响圈我能够做的有帮助的是什么？然后行动。

比如静静的例子中，她不能直接改变老公的喝酒的行为，但可以起到的积极影响有:

和老公倾听沟通，倾听他的烦恼，说出自己的担心。即便担心不满，但也可以选择真诚平和的对待喝完酒的老公，准备醒酒的药。

这些都是影响圈的事情。

【预防异议】

或许你会觉得太难了，这怎么可能做到？

难是因为我们不习惯，并且处在事情中时，我们常常会被情绪控制，但感受到情绪，而不被情绪控制，做应该做的，做有帮助的，这不就是成熟、是大家常说的情商高吗？不就是成人与孩子的区别吗？

【适用边界】关注关注圈，适用于我们工作生活中的很多方面，但当涉及到重大后果比如生命或安全事件时要试情况而定，比如一个一岁多的孩子拿刀玩，那你首先要做的就是立刻从他手里拿走刀，而不是慢慢的跟他讲，等他自己放下来。

学了就要用，接下来，我们两人一组，一起来做编剧，选取一个生活场景，创编一个关注影响圈的小故事。

【教学习者编剧本的A2】大家选择一个场景，可能是生活场景，像前面说的静静老公喝酒的事情，可能是工作场景，比如领导的不认可、同事的诽谤等，你们决定。

需要设计出人物、情节变化(包括:起因、经过、结果)，剧本是用对话的形式写啊！

大家可以看到拆页后面我已经做好了格式模版，大家填写就好。

时间3分钟。3分钟后我们请人站起来讲讲他的剧本。

学习者分享案例:

A：你把培训系统改了，这是我出去考察拿回来的别人的模版，你照这个来。

B：谢谢领导对我们部门的工作这么费心，我觉得暂时可能不需要改。

A：为什么？

B：咱们的体系目前实际上很完善，并且已经实践很长一段时间了，反馈也不错。

A：什么时候的事儿？我怎么不知道？

B：有一段时间了，没有及时和您汇报是我的不对。您看要不下次培训我邀请您过来听？如果需要，我把这段时间搜集的学员反馈表也拿给您看看。

A：听课可以，但我告诉你，你还是要照这个改，别人很成熟的。

B：我理解您的意思，也感受到您是真的很重视这个事情，您看这样好不好，您先来听，后续如果觉得要修改的话，我希望能在咱们现有的基础上优化，你看可以吗？

A：可以。

拆书家:谢谢两位的分享，大家可以从刚刚的剧本中看到，杨老师扮演的B在受到领导质疑时，清晰表达自己的意见和反馈情况实际情况，以增加自己对这件事情的影响力，当再次受到质疑时，仍然没有被带跑，倾听对方理解对方，并关注事情的解决，提出了一个有效的建议，做到了关注影响圈。

【不这么做的坏处】那大家想一想，如果杨老师扮演的员工把精力放在抱怨老板事儿多强势，看不到自己的努力？那么接下来可能会发生什么事儿？

可能在工作中消极抵抗，那他在自己所负责工作中的分量和话语权是越来越低还是越来越高？他的影响圈是不是越来越小，工作是不是越来越被动？

可能慢慢就会变的很丧或者愤青对吗？

如果说人生是一辆车，关注关注圈时，就是把你人生的方向盘交给别人，那么，你能不能到达自己的幸福？成为自己想成为的样子？

你的人生别人做主啊！运气做主啊！你觉得靠谱吗？

关注影响圈，才是我的人生我做主。

再次谢谢杨老师和梦婷的分享，也谢谢大家，我今天的拆解就到这里。