“意义换框法”是NLP技巧“换框法”中最常用和最好用的技巧。它完全只凭言语和思想模式而产生效果，是NLP的改变信念技巧中最快速最容易的一个。“意义换框法”是找出一个负面经验中的正面意义。它的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都只是人加诸的。既然是人加上去的意义，则一件事情——
◇ 可以有其他的意义，也可以有更多的意义；
◇ 可以有不好的意义，也可以有好的意义。
    试想一下，当你用一块石头去锤打一颗钉子，或者赶走一只老鼠，你赋予这块石头的意义是什么？它本来有这些意义吗？再想一想，一块石头可以有多少用途？
   把上面问题引出的意念放在别人的一句话、一个行为，甚至环境出现的一些情况上，会给你什么启示？
   下次坐车没有事情做的时候，可以试想一想一只曲别针可以有多少用途。也许这样你会明白一件事情的意义只是取决于我们的主观思想。
   同一件事情里面总有不止一个意义包含其中。找出最能帮助自己的意义，便可以把事情的价值改变，使事情由绊脚石变为踏脚石，自己因而有所提升。这便是意义换框法。
   意义换框法对一些因果式的信念最为有效。例如：“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”
    方法是把句中的“果”（工作不开心）改为它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后，成为：“上级挑剔，所以我工作积极，因为……”然后反复地思考如何能把句子写完，要求至少有六个不同的版本，再找出其中最能够接受的一句。以下是一些学员的杰作：“上级挑剔……”

◇ 使他无从挑剔
◇ 使我提升得更快
◇ 使他改变对我的态度
◇ 使我超越他的标准
◇ 使我变得更能干
◇ 使我更快升级，脱离他的管治
◇ 使我更有能力去另找新工作
◇ 使我在同事之中受到最少的挑剔，因而更有工作安全感
◇ 使我能更早创业
◇ 我要证明他不能控制我的情绪
◇ 我要证明我可以做到

◇ 使我能清静愉快地工作
◇ 证明在最难相处的上级的领导下我仍能胜任
◇ 证明我能超越任何压力
◇ 使其他老板注意我，因而创造出换工作的机会
◇ 使我有更优良的表现
    试试挑选一条你觉得最好的，然后把整句反复地念数遍。现在，你再念念本来的一句：“因为上司挑剔，所以我工作不开心。”你内心的感觉有怎样的不同？本来的一句和后来的一句，你觉得哪句更舒服一点？

这个片段给我们描述了如何用意义换框法改变生活和工作中遇到的负面事件的意义，让负面事件从消极转为积极的一面。

因为很多事件本身是没有意义的，意义是我们人为加上去的。例如，一支笔，它对于我们就是给我们提供书写，表述事情的工具等，但对于狗狗来说，它就是一支可以用来叼的玩具而已；笔，有多少种用途，不同的人会有不同的表述。同一样东西，在不同的人或物看来，会有不同的意义。而生活或工作中发生的事件同样如此。每天我们都会遇到很多事件，某些事件不可避免会给我们带来负面影响。而我们如何看待它，则显得相当重要。我们如果赋予它积极的意义，那么就会化消极为积极，并且从中汲取到力量，得到提升。

那么我们可以怎样用意义换框法呢?

1. 描述事件的因果关系。例如，因为天气不好老是下雨，我很沮丧。

2. 把句中的“果”改为它的反义词，再把句首的“因为”二字放到最后。例如：天气不好老是下雨，我很开心，因为......

3. 反复思考把句子写完，至少有六个以上版本。例如：天气不好老是下雨，我很开心，因为......

a. 我可以安静的呆在宿舍看书了。

b. 我可以在雨后看到彩虹了。

c. 我可以听雨的声音感受安静的力量了

d. 我不用老是忍受热辣辣的太阳了

e. 我有理由好好的呆在宿舍认真的做一顿饭了

f. 雨中漫步也是一件很浪漫的事情呢

......

4. 找出其中最能接受的一句，并反复默念。感受一下修改后的语句与你原来的语句带给你内心感受的不一样。例如，天气不好老是下雨，我很开心，因为我可以在雨后看到彩虹了 ps

因为天气不好老是下雨，我很沮丧。这两个句子，带给人的力量完全不一样。

这就像是一杯水，乐观的人会说：哇，还有一杯水啊。悲观的人会说：天哪，只剩下一杯水呐。所以我们换个角度看问题和看事件的发生，会有不一样的收获。学会意义换框法，做一个积极的人，我们便会更多的看到生活的美好，从而挖掘我们内心深处潜藏的力量。

A1:

9月底，由于门店搞超级会员日，我担心当天缺货会影响销售，所以请货量加大，可是进货预估不合理，导致高库存商品积压，然后高库存退货又花了很多时间，导致自己和其他同事都要加班。这件事情，让自己身心俱疲。一直很怀疑自己，为什么会脑袋这么不清醒，想着宁愿货多好过货少，却没有考虑到门店商品管理的艰难以及效期商品管理难度的加大呢。因为这件事情，自己也在心里默默的埋怨自己，后续的高库存商品退货整理，也导致自己很疲惫和头痛。

A2：

目标：在2018年12月到2019年2月，三个月里，积极运用意义换框法来改变自己对消极事件的看法，找出负面事件中的积极意义。

行动：找出自己比较常遇到容易导致情绪消极的事件，并用意义换框法进行转化。

例如：因为太久没旅行了，我心情很压抑。转为 太久没旅行了，我心情很舒畅，因为...

a. 我有比较多的时间可以专心读书了（身体和灵魂，必须有一个在路上）；

b. 我可以省多点钱来买东西啊；

c. 我更加认真的工作，提升自己啊；

d. 我可以多点约朋友出来聊天吃饭啊；

e. 我不用那么烧脑的去想旅行攻略啊；

f. 我不用因为旅行休息不好而导致自己太累啊；

从中选择我最能接受的一句：太久没旅行了，我心情很舒畅，因为我有比较多的时间可以专心读书了。哇，听起来真的很棒。就不会觉得那么长时间没去旅行是一件很压抑的事情了。

然后，对待其他不期而遇的的负面事件，我都可以习惯性的运用意义换框法赋予事件积极的意义了。

  今天的分享就到此结束了，希望各位能够把意义换框法应用于工作和生活中，把每一件我们遇到的无法改变的事情，运用我们的意念，转化到它的正面意义上，做一个真正的热爱生活的人。谢谢。