开场： 开场： 大家好！我叫咪咪是拆书帮的新成员，我是2016年5月经朋友介绍接触拆书帮的，并拜天南姐为师傅，喜欢跟拆书家及小伙伴们一起线下拆书的氛围及能力的培养，尤其是学习了拆书便签法及参加了7月份的兰州RIA培训，感觉“拆为己用”很贴切实用，它总能将书本中的精华部分联系到自身的工作学习生活中，反思和规范自己的言行举止，最终会较顺利完满的处理人和事，轻松愉悦的面对生活……平时还喜欢阅读、健身和旅游。 首先，我把拆书帮做个简介：“拆书”是一种学习方法论，适用于以提升能力、解决问题为目的的成人学习，强调以学习者为中心，而不是以知识为中心，是转化和内化。 拆书分为个人学习的拆书法（也就是便签法）和组织学习的拆书法（也叫RIA现场学习法）由拆书家引导和促进一群人把知识拆为己用。 在拆书学习活动中，拆书家通过启发、引导学习者进行更深入的思考，促进学习者“知行合一”，释放学习促进者的能量。 拆书帮有一本人人必读的指导书《这样读书就够了》。 拆书帮是一个全国性的成人学习社群。
R 反思性实践的要点是对经验的反思，由以下 4 个过程组成：
（ 1 ）联结（ Association ），把新知识与自己的经验结合起来。
（ 2 ）整合（ Integration ），寻找知识之间的联系。
（ 3 ）确认（ Validation ），确定已经获得的观点和情感的真实性。
（ 4 ）内化（ Appropriation ），将知识内化为自己的能力。在拆书帮中，我们把这个过程叫做“拆为己用”。
I 反思性实践：联结—整合—确认—内化（拆为己用）。虽然这个过程看似非常简单、言简意赅，但字字玑珠；相互关联也是密不可分、错落有致、缺一不可；是对经验的一种反思。
A1 我经常会对“事半功倍”和“事倍功半”发生感慨！总是佩服那些有高效学习能力的人，感叹同样的时间却有不一样的收获和机缘，还会在智商上、环境氛围上去找种种借口，直到2016年5月参加拆书帮，通过学习《这样读书就够了》的“反思性实践”，才知道高效学习、科学用脑是有方可循的，自己在学习中的方法是有问题的，虽有些许知识的积累，但很少去做链接，很零散。例如当我获取新知识时，在一定程度上是觉得自己知识层面丰富了，与他人交流有资本了，但是是浮于表面的一种记忆性的死知识，而非是深层次的知识与自身经验的一种结合，很少去反思、融合、消化、吸收，也就很难变成自己的东西植入身心，最终也会随之记忆的极限而消失，有做无用功之嫌；同时我也缺乏确认的环节，所获得的观点是否符合自己的内心，是否是自己真正想要的很少去关注。于是就会出现功夫下的不少，但学习效率不高、自身提升得不到体现等状况。
A2 为了能有效的学习，我需要提升联结、确认和内化的过程，提高反思性实践的综合能力！1、.加强阅读，每月至少读两本书，多与书友交流学习，每月至少参加拆书帮线下活动两次，做到拆为己用；2、勇于实践，走出去，真正融入社会这个大家庭，做到知行合一； 3、每天进行十五分钟的冥想，真正的与自己在一起，用心体会内化的过程。
