R阅读原文片段

{过渡} 首先，让我们大家一起来读下原文的片段，时间为两分钟，读完的小伙伴，给我一个微笑

自我应验预言和沟通

    自我概念对一个人人格的影响如此重要，它不仅决定了你现在如何看待自己，也切实地影响着你未来的言行举止，而这被称为自我应验预言。

自我应验预言( self-fulfilling prophecy)是指如果个体对事件的发生有所预期，并且他接下来的行为是建立在这些预期上的，那么这件事的发生会比没有预期更可能成真。“自我应验预言包含四个步骤：

1.持有某种期待(对自己或对别人)。

2.表现出与期望一致的行为

3.期待如实发生

4.强化起初的期待

     思考下面的例子，你可以了解上述流程是怎样运行的。想象一下，你正计划着要去应聘一个你很渴望得到的工作。你对于自己该如何表现非常焦虑，一点也不确定自己是否真的有实力被录用。你跟了解你的教授讨论了这个问题，并去请教了在这家公司任职的朋友。他们两人都认为你非常胜任这份工作，并且确信能够任用你是这家公司的福气。基于这些评价，你的自我感觉良好，去参加了面试。结果，你不仅镇定地表达了想法，还很有自信地推销了自己，老板对此留下了深刻的印象。你最终获得了这个职位，并得出以下结论：“我的教授和朋友说得对，我的确是老板愿意雇用的那种人才。”

这个例子说明了自我应验预言的四个步骤。多亏了你的教授和朋友对你的正面肯定，使你对面谈抱有积极的期待(第一步骤)。因为你乐观的态度，在面谈时你能自信地表现自己(第二步骤)。你充满自信的行为，当然也包括其他的资格条件，使你获得了工作(第三步骤)。最终，正面的结果强化了正面的自我评估，使你在将来面对其他面谈时更有把握(第四步骤)。

    将这原则谨记在心，了解自我应验预言在生活中能产生多么巨大的影响十分重要。我们在很大程度上会成为自己相信的那个样子，也就是说，我们和我们身边的人在不断地建构和重构着我们的自我概念。

I拆书家引导

【过渡】我们现在进入I的环节，我简单的阐述一下，我对原文片段的理解

What：我们看到，这个原则在我们现实生活中，有很多的应用，对我们自己产生很大的影响。在我们做一些有挑战的事情之前，运用自我应验预言，可以获得很大的能量。

 How：

 化解原文片段中面试这个问题，原文片段中，分为四步：

持有某种正向期待（对自己或者别人）

表现出与期望一致的行为

期望如实发生

强化最初的期待

Why：我们每个人在工作或生活中，都会面临各种挑战，如果我们没有正向的自我预言会怎么样呢？我们通常会觉得自己很糟糕，这件事情肯定做不到。（不这么做的坏处）

举例说明

    我爸妈在十年前离婚了，那个时候家庭特别的不和睦，这个事情给我留下了深深的烙印，我自己看待感情和婚姻角度一直比较的悲观，总觉得自己没有办法和普通人一样走进家庭的生活，到现在为止，我一共拍拖了三次，每次拍拖，总感觉会失去，每次拍拖，既兴奋又害怕，结果每次都是以分手告终，八月份和上一个女朋友，又分手了。这个时候我又会自责，觉得自己真的是做不到，陷入了自我怀疑的状态。

    后来我加入了拆书帮，认识了催眠师薛老师，在她工作室聊了很久，回到家，我看书的时候，看到了这个拆页，我顿时觉悟了。是因为我自我应验预言造成了我现在的困境，有了一个不好的预言，导致我一直走不出这个困境。

而如果当时我按照拆页的建议，有意识的使用正向自我预言：

    第一步正向预期：察觉到自己的负面情绪的时候，想到薛老师还有师父和我说的话，对我的正面的肯定，我一定可以的

    第二步积极行动：关注结果，面对这个结果的时候，做出与期望相符的行动，拍拖过程中，面对困难的时候，做出积极的行动。

    第三步期待如实发生：积极的行动会促使我发现更多的有利的资源，让正面的结果发生。

    第四步强化起初的期待：取得了小小的成就之后，就记录下成功的原因，增强自己的信心。

预防异议   

    这个时候，小伙伴们可能有疑惑，我也有正向的期待为什么没有发生呢？

    首先正向期待有积极的影响，但是并不是百分之百的

    盲目的自大，没有实际的行动，并不能达成预期的效果

    自己努力了，还是没有达到结果，这个时候就要思考是自己能力还是客观事实的限制？这个时候复盘自己没有成功的经验，如果是客观实际的限制，那么就不属于在我们的边界之内了，这个时候，就要寻找其他思路了。

A1激活经验

【过渡】现在我们进入A1的环节

 < 显现提问>请大家回忆自己过往的一个场景比如想要上台自如发言却总是说话结巴、想要小孩耐心听话他却总是跟你抬杠、跟老板汇报工作想要得到肯定却被总是被老板泼冷水、、、、），哪一个场景让你感觉熟悉。请想一想，然后我们根据分好的小组为单位，每人花1-2分钟时间在小组内进行分享，给到大家5-7分钟时间。结束之后请1-2位小伙伴可以进行分享。

（时间快到时），还有20秒，请没有讨论完的小伙伴抓紧时间。

（时间到）三组小伙伴分享的都很热烈，那就请薛殷来给大家分享一下。

（学习者薛殷发言）：昨天12月4号去拆书的路上，自己总感觉当晚的拆书过级过不了，结果越想越紧张，当晚拆解的时候，现场有8个小伙伴，自己准备的拆也少了一份，导致我就更不知所措了，说话紧张，整个演讲的过程也不尽人意，在流程的过程中，我发现自己I的部分做了过多的阐述，最后就没有过级成功。

（反馈）谢谢小伙伴们的分享！

A1＋反思加工

 如果时光倒流，我们有机会再回到那个场景，请大家用今天片段的四步法，把它变成一个成功的经历。请大家用五分钟的时间进行讨论，一会我们也邀请一位小伙伴，进行分享。

学习着案例记录：如果按照今天学习到的方法去进行应用：首先是回顾自己有正向的期待，自己准备了这么久，并且准备的比较的充分，可以过级；并想象一下现场演讲的情景，声文并茂；在自己阐述的过程中，注意语声语调，结果过级顺利，如果过级没有成功，积极的反思经验；这次成功归结于自己经过充足的准备，下次继续保持。

感谢上面这位小伙伴的分享，他分享了自己改变后成功的场景，接下来我们运用上面学习的自我应验预言的四步法来规划一个未来的场景，写出自己对这个事情的期待，以及如何积极的行动，期待发生的结果，结果发生后心情的变化是怎么样的？请大家写着便签上，由于时间的原因，我们就不在一一进行分享。我们今天的带拆环节，到这里就要告一段落了，希望大家能够在回去之后，积极运用这个方法，做出小小的改变，提升自己的幸福指数。