取代惩罚的方法

1.       表达强烈的不满（但不进行人格攻击）。

“我很生气我的新锯被扔在外面淋雨生锈！”

2.       阐明你的期望

“我希望你用完我的工具马上还回来”

3.       给孩子指出补救的方法。

“这把锯现在需要磨一磨了。”

4.       让孩子做出选择。

“你要么用完后放好，要么失去使用的权利。你来决定！”

5.       采取行动。

孩子：工具箱为什么锁上了？

父亲：你说为什么？

6.       解决问题

“有什么办法能保证你需要时可以用我的工具，而当我需要用时我的工具又一定会放在原处？”

【通常行为】在我们的生活中，惩罚无处不在，当我们面对孩子做错事的时候，我们的第一反应是不是要让他受到一些惩罚，好让他记住教训并确保以后不再犯。对于有了自己独立意识的青春期的孩子，如果我们继续用这样简单粗暴的方式对待他们，后果会是怎样的？最近我们是不是经常会看到一些新闻，妈妈因为孩子不好好做作业而将孩子殴打至死，12岁的孩子因为受不了妈妈的管束，持刀将妈妈砍死在家中。

【不这么做的坏处】这样的悲剧时不时地在发生着，虽然这只是特别的极端的例子，但每天大大小小的争吵大战何尝不是时时刻刻在我们身边上演。当我们长期对孩子的问题用暴力来解决时，孩子在绝望中只能选择把我们当作一个“问题”用暴力解决了。惩罚是一把双刃剑，当你将刀刺向别人的时候，一定也会伤到你自己。惩罚的问题在于它不起作用，相反它是一种干扰，孩子本应为他们的不良行为而感到羞愧，本应考虑如何补救，但一通过你惩罚孩子，让怨恨、报复、愤怒、内疚的负面情绪充斥着孩子的心， 让他无法进行自我反省这一重要的内在心理过程。

【举例子】为了更深刻地理解惩罚，理解当一个人惩罚另一个人时，人与人之间的关系会发生什么样的变化，现在让我们来到一个场景中，一天家里来了很多客人，孩子很兴奋，不停地在沙发上磞来磞去，还撞疼了坐在沙发上的客人，这个时候妈妈大声吼道：我警告你，你再跳一下试试看，看我不打断你的腿…..眼瞎吗？没看到这里坐了这么多叔叔阿姨?你怎么这么没有礼貌, 回你的房间去, 没我的允许不准出来.

这个时候妈妈和孩子之间的关系发生了什么变化？妈妈是不是会对孩子失望，而孩子则会对妈妈有怨恨的情绪。在这件事中，其实孩子需要体验到的是他做这件事会要承担到什么后果，但不需要体验惩罚。

那么，如何让孩子体验到不良行为的后果呢？文中给出了6个步骤：

【加工成正面的例子】

1.       表示强烈的不满（但不进行人格攻击）。

我很生气当我坐在沙发上的时候，你不停地在上面磞来磞去。

2.       阐明你的期望

我希望沙发上有人时，你可以到别的地方去玩。

3.       让孩子做出选择

沙发上不能乱磞，你可以选择去房间的床上磞，或者跟小伙伴换一个游戏来玩，你来决定。

4.       给孩子指出补救的方法

你刚刚撞到阿姨的背了，我们先跟阿姨道歉，然后一起来帮阿姨按一按背好不好。

5.       采取行动：这里是让孩子体验到不良行为的后果

 因为你在沙发上蹦来蹦去，不仅打扰到了我们，还撞到了人，所以你现在只能去阳台玩了。

6.       解决问题：这是最关键的一步。我们应等双方都冷静下来的时候，坐下来，然后一起来探讨怎么解决问题：

我知道家里来客人了你很兴奋，那有什么办法可以让你继续开心地玩，而又不会打扰我们大人聊天呢？ 

大家觉得这样沟通后，孩子还会对妈妈那么反抗吗？他们之间的关系还会那么紧张吗？

以上是我的I便签的分享。

A1：

【拆书家提问设计】：

现在我们来联系一下我们的过往经历，还是按前面皮皮分好的组，我们来想想，最近你因为孩子调皮捣蛋或者因为爱人做了什么让你无法接受的事，或者是你的下属弄错了某个数据让公司蒙受了损失，而你用了打或者冷战或者指责的方式惩罚了他，然后引起了他的反抗或者导致了一系列不好的结果发生。这里的经历可以写你是那个惩罚别人的人，也可以是你是被惩罚的受害者。

先简单地写在便签上，然后在组内分享，给大家3分钟的时间，到时请一位小伙伴来跟我们分享一下。

【学习者案例记录】：

昨天晚上回家，因为上班的时候遇到了一个奇葩顾客，心情很糟糕，回家就跟老公抱怨，并诉说着满心的委屈。抱怨完后，老公就开始指责我，说如果他是那个顾客，他也会那样做。我当时气得发抖，就冲着他大吼一声：“滚！”然后破口大骂起来。而老公被我的反应给吓到了，半天都没说一句话。

A1+：

【拆书家提问设计】：

经过今天的学习和分享，我相信大家对于惩罚这个事有了一个正确的认识，那么我们回到我们刚刚写下的便签，看看我们以前用的惩罚手段，回想下我们在惩罚之前的初衷是什么？惩罚之后是否解决了问题？如果换成我们今天所学的方法，你们的关系会有什么变化？

写在你的便签上，然后在组内分享，一共5分钟，我们请一位小伙伴来跟我们分享一下。

【学习者案例记录】：

因为我前面用了语言暴力来惩罚了我老公，其实有时候语言更伤人，我本来只是想让自己变开心点，但是跟老公吵完架后心情更糟了，也完全没有解决问题。如果我换成文中的方法跟我老公重新沟通一次：

1.       表达强烈的不满（但不进行人格攻击）。

“我很生气我的感受没有被看见！”

2.       阐明你的期望

“我希望你能和我站在一起，而不是来跟我讲道理。”

3.       指出补救的方法。

“你可以跟我说：看得出这件事让你很生气。”

4.       让他做出选择。

“如果你说不出口，要么你可以抱一下我，要么你亲一下我。你来决定！”

5.       采取行动。

“你不要理我，让我一个人冷静一下。”

6.       解决问题

“我们一起来讨论一下：看看有什么办法你能跟我共情。”

【拆书家总结】：

大家有没有发现，这6个步骤不仅仅适用于跟孩子的沟通，同样也适用于与爱人的沟通。经过这6个步骤，是不是可以完全避免了一场争吵大战，不仅解决了问题，还赢得了双方的尊重。

谢谢大家，我的分享到这里结束。