下面就请大家花2分钟时间阅读手中的片段，阅读完可以示意一下。

在开始处理一项工作之前，你在制订计划、设定优先顺序方面投入得越多，你所做的事情就越重要，一且开始工作，你的效率就越高。你所从事的工作越重要越有价值，你克服拖延症、全力投入该工作的劲头也就越足。ABCDE法是一种极为有效的、设置优先顺序的方法，目的在于分清事情的主次。你每天都可以使用这种方法。这一方法虽然极为简单，但是却非常有效。

这一方法最大的优势就是它非常简单。它的运作机制是：先把你第二天要做的所有事情列出来并写在纸上然后，在你开始完成第一项任务之前，在每一个任务前分别标上字母A、B、C、D或E。

标有字母A的任务是重要，且必须完成的事情，A类任务，表示一旦你完成它们，就会带来很明显的正向结果；但如果你没有完成，就会带给你非常大的消极结果。比如，拜访一位关键客户，或是为你的领导准备份明天重事会的报告，这类任务都是你生活中的青蛙。

如果A类任务不止一项，那么你就应该在这些任务前分别用A－1、A－2、A－3等来标记所有的任务，而任务A－1就是你要吃的最大的、最丑陋的那只青蛙。

B类任务是指那些应该做的事情，但是，如果你不做这些事情，那么后果并不十分严重。

B类任务是你工作和生活中的“蝌蚪”。换言之如果你不做这些事情，可能会让一些人不高兴，或感觉不方便，但是，这些事情无论如何没有A类任务重要这样的事情包括回一个不太重要的电话、短信，或浏览信箱里的电子邮件。

你要遵循的一个原则是，如果你的计划上还有A类任务没有完成，那么，决不要先去做B类任务。换言之，当你还有一只大青蛙要吃的时候，决不要先分心去吃一只小蝌蚪。

C类任务是做了大家都愉快，但是不做也没有人为此感到不悦的事情。这类任务包括给朋友打电话，与同事一起吃饭或喝咖啡，或是在工作时间里处理一些私人事情。这些事情对你的职业生涯没有任何积极的作用。

D类任务是可以授权给他人去做的事情。这里的原则是，你应该把所有他人可以做的事情授权给他人去做，从而把本应该做D类任务的时间留出来做A类任务。

E类任务是完全可以不做的事情，这些事情对你来说没有任何意义，比如，一件曾经对你重要，但是现在已无关紧要的事情。你通常是出于习惯或乐意去做，尽管它真的没有价值。

使用这种 ABCDE的规划方法之后，你的生活和工作就会变得井井有条，能够有时间做更多意义重大的事情。

我看到大部分小伙伴都完成了阅读。接下来进入我们的I环节。

【what】

所谓ABCDE法，就是把你要做的事情设置先后顺序，让你把握住事情的主次。

【why】(强调不这么做的坏处)

如果你没有使用ABCDE法，你做事情会不分主次，花费了很多时间，但效率却不高，渐渐你做事的积极性就不高了，然后开始各种拖延，最后使得高薪升职没有你，生活一团糟里有你。

【举例】

这里举个我自己的例子，我以前当班主任的时候最讨厌的就是开学的时候，事情特别多，要收书本费呀，要安排座位啊，还要上课啦，课还特别多等等，大事小事一堆，让人心情特别的烦躁，一不小心就会漏了点啥，或是工作没安排好，即使工作顺利，但过程也让我心放不下来。

【how】

那片段中教我们的ABCDE法很简单，只要两个步骤：

第一步，把第二天要做的所有事情都写在一张纸上；

第二步，在每件事情前标出A、B、C、D、E来,每类事情不止一件，可用A-1、A-2等来标记；

第三步，选择标记为A的事情即刻处理，之后再做其他事情。若是A类事情没做完的话，不建议做其他类的事情。

那么回到刚刚我的例子里，用ABCDE法来安排工作：第一步，把要做的事写出来：开会、收书本费、安排座位、上课管纪律、安排值日生和班干、和有的家长进行交流。第二步，在每件事情前标出A、B、C、D、E来，A-1开会、A-2收书本费、C安排座位、D上课管纪律、B安排值日生和班干、E和有的家长进行交流。第三步，选择标记为A的事情即刻处理，之后再做其他事情，A类事情没做完的话，我就不做其他类的事情。这样做后，我那天的工作就会井井有条，有序又有效率了。

 【适用边界】那是不是所有场合都适合用这种方法呢？显然不是，比如对于休息放松的日子就不需要，又或是没有什么事的日子里。因此这种方法更适合比较忙碌的时间里和事情多的时候。

【A1环节】：

请大家思考过去的一个月内是否有跟我这样类似的忙碌的一天。

【显像提问】

事情工作都特别多的日子，有工作上的事情，如备课、上课、改作业、开例会等让你烦躁、焦虑；又有家庭中的事情，如接送孩子，辅导孩子作业、买菜烧饭、打扫卫生等让你疲劳、抑郁。请大家用2分钟的时间，在组内讨论一下，过会儿我请一位小伙伴进行分享那是怎样的一天，是哪些事让你有这些情绪呢。

好，时间到了，我们请萍子来跟我们分享一下：

上个星期天，我真的是很忙很忙。早上起来要给丈夫和孩子做早饭，接着带孩子出去玩时又顺便买了菜，然后回来做中饭，下午还要听饶晶的拆书课，晚上带孩子洗澡、睡觉和背预备表。

【A1+环节】：

若是时光倒流，回到刚才大家分享的经历，你怎样运用ABCDE法，即第一步，把第二天要做的所有事情都写在一张纸上；第二步，在每件事情前标出A、B、C、D、E来每类事情不止一件，可用A-1、A-2等来标记；第三步，选择标记为A的事情即刻处理，之后再做其他事情，若是A类事情没做完的话，不建议做其他类的事情。这样让你的生活和工作变得有序又有效呢？再给大家3分钟的时候，一会有请伙伴们来分享一下。（注意说出三个步骤）

 这里我们还是请萍子分享下：

那我之前要给自己列个明天所有事的清单，就是刚刚分享的那些事情：做早饭、溜娃、买菜、做中饭、听拆书课、带孩子洗澡、睡觉和背预备表。；接着分清事情的主次：做早饭是可以授权给我老公做到，我标记为D；溜娃，因为孩子爸忙，孩子又闹，是一定要去的，定为A-3；买菜呢，可以在溜娃的时间做，标记为B;中午做饭也是可以授权给孩子爸做，D类；听拆书课很重要，是一定要去的，也标记为A-1;带娃洗澡今天可以不做，是E；背预备表，也是重要的，标为A-2。第三，即刻要去做的事情那就是：听拆书课、背预备表、溜娃。

 今天我的练级活动就到这里，谢谢大家！