非暴力沟通鼓励我们充分表达感激。用非暴力沟通的

方式表达感激时，我们只是为了庆祝他人的行为提升

了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分

1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2、我们有哪些需要得到了满足

3、我们的心情怎么样?

在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要；有

时，我们甚至可以通过微笑或者说声”谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。

当自己受到别人的帮助时，我们应当向对方表示谢意。简单的一个微笑表情和简短的一句谢谢就可以表明我们的谢意。

但如果我们想让对方能感受到更强烈走心的谢意时，或者当对方可能不太清楚我们具体谢谢他什么事情的时候；比如：前段时间一个教育部门的长辈约我在茶馆喝茶，在交谈过程中，他谈到了关于他在培养女儿考名校的过程中的一些方法，当时我觉得对我很有启发，如果事后我只是简单的表示感谢，估计他不太明白我是在感谢他请我喝茶还是感谢他对我在育儿方法上的一些启发。我们可以这样：

1. 先复述对方帮助我们的事件，

（谢谢你给我传授了这么多宝贵的教育经验给我参考，比如辅导班的选择和时机）

2. 然后表达事件对我们带来的便利和收获

（这样让我对孩子的学业有了更明确地方向。）

3. 最后可以向对方表达此刻的心情。

（今天真的很开心畅快。）

当然不一定需要按照这个顺序来表达。

比如:我们可以先表达第3步(心情)，今天真的很开心畅快。

再表达第1步(事件)，谢谢你给我传授了这么多宝贵的教育经验给我参考，比如辅导班的选择和时机

再表达第2步(便利)，这样让我对孩子的学业有了更明确地方向。

同样的也可以把第2步放在前面先表达，都不影响你对他人真诚走心的谢意。

像这样的三个步骤下来，对方就很明确的知道你感谢他的哪个方面，以及他给我们带来的收获和心情！

A1:

这同样让我想起一个过往的经历8月份参加的一个少儿情绪训练营，因为儿子也参与其中，所以我是决定自己开车过去的，顺路帮主办方带了一些道具，事后主办方还给我转了油费补贴，金额超过了我实际的加油费，这让我感到有些意外。因为互相认识，收到款后我跟主办方表示了简单的感谢，我当时是这么回复的：谢谢，已查收！对方也比较客气的回应了一个微笑的表情。

在这个过程后我也在反思，这样的感谢，估计主办方根本体会不到我的那种意外惊喜的感受，如果能用上文章中的几步走，相信对方会有不同的感受，

其实我可以这样表达感谢:

小予，我收到你转给我的超额油费补贴了，事实上我

不仅赚到了补贴还赚到了一次学习的机会，这让我感到很是意外又惊喜。非常谢谢你!

A2:

A2便签是实际应用的一步，学以致用！正好我想要感谢下我的书法老师，因为他说写了一幅字要送给我挂墙壁上。

下周一晚上正好上课，去拿字的时候，我准备这样表达我的谢意：

行动：

第一步说出感谢他的具体行为：老师，我收到您送的字。

第二步描述这个具体行为给我带来的收获及便利：我正好觉得书房墙壁有些空，而这样大小的篇幅正好适合挂在书房，字的内容也恰恰是我最喜欢的，你在挑选内容的时候一定花费了不少心思。

第三步表达我此刻的心情：我很高兴收到这幅字！真的很谢谢你!

以上就是我的TF1-1拆书内容，我的分享到这里结束。希望大家通过今天的学习，能改善表达感谢，拉近你与朋友、亲人们的距离！