所以你不要让它只停留在想法，尝试把它变成自己的一个目标，你不妨先用S.M.A.R.T. 法则厘清你的目标。

“SMART法则？”

“是的，它是制定目标的5个原则。

S—Specific   这里指的是目标一定要明确，不能够模糊。

M—Measurable  目标的可衡量性。是否有一个实现目标的标准。

A—Attainable  目标的可实现性。一个目标必须是可以实现的，或者说经过努力是可以实现的。

R—Relevant   目标必须和其他目标具有相关性。完成这个目标对你的其他目标有何帮助？

T—Time-based  目标必须具有明确的截止期限。即一个目标只有在一定的时间内达成才有意义。

这样的话，你的这架飞机就准备开始着陆了。”老付从身边的包里拿出一个小本子，取出一支笔，边说边写。

读完的小伙伴请示意一下我。我看大部分的小伙伴都读完了。没读完的也没关系，我们现在进入A环节。

你可能听说过这样一个笑话：2018年的新年计划就是搞定2017年那些原定于2016年完成的安排，不为别的，只为兑现2015年时要完成的2014年的诺言。这个笑话想表达的是要完成一个内心的想法有多难。据不完全统计，制定无效目标的人比例高达80%。运用拆页介绍的SMART法则，可以使你成为能制定有效目标的那20%的人。

S（Specific）：目标必须是具体的，不能笼统；比如：无效的目标“我要成为一个程序员。”如果改成，具体的表达“我要掌握C++语言”就是合格的。

M（Measurable）：目标必须是可衡量的，衡量的指标是数量化或者行为化的；比如：减肥就不够M，而“我要把身体的BMI指数控制在24以内”就是可以M。

A（Attainable）：目标必须是在付出努力的情况下可以实现；比如：我要上月球，对于大多数人来说，是努力也不能实现的。而我要去天安门就是可以实现的。

R（Relevant）：与其他目标有一定的相关性；如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，或者相关度很低，那这个目标即使被达到了，意义也不是很大。比如：你为了减肥去健身，那么健身这个目标就具备相关性。为了减肥去看穿越剧，就不具备相关性。

T（Time-bound）：目标必须有明确的截止期限。比如：“我要财务自由”就没有时间限制，而“我要在60岁之前赚到2000万”就是符合T的标准的。

【举例】“我要减肥”就不满足SMAT，而“在3个月内，通过每周跑3个5公里，将体重减少5斤，改善心肺功能。”就是SMART的。3个月、5公里、5斤都是很具体S，也是可衡量的M。我曾经1个月减重10斤，我曾经每天都跑5公里，所以3个月跑5公里、减重5斤是可实现的A，这个目标也是和改善心肺功能相关R，3个月、每周3个都是时间限制T。

【如果不按拆页行动建议去做的坏处】一般我们定目标都不会想到用SMART的标准去检验。如果不使用SMART法则，那么你设定的目标就很可能是无效的。不符合SMART法则的目标，很难将想法转化落地，导致失败。甚至会因为想法没有达到预想效果徒增压力感和挫败感，继而对自我产生否定和质疑。整个人都变得不好了。

【拆书家提问设计】许多没有实现的想法都与失败目标制订息息相关。请大家想一下，你过去的生活或者工作中，有没有一个想法因为目标设定无效，不满足SMART法则，而导致失败的经历。比如：健身：跑步、游泳、跳神，减肥、戒烟、考证，学一项技能：学外语、学跳舞、学钢琴、学画画，完成领导交办的一项工作等等。请想一想，在组内分享。

好，我看大家讨论的差不多了。现在我们请晓军把他的经历给大家分享下。

【学习者案例记录】晓军上个月，说要开始持续写作，与人打赌说自己从第二天开始，可以每天写一篇文章。结果只坚持了7天，就再也坚持不下去了。打赌以失败告终。

【拆书家提问设计】感谢晓军的分享。现在请大家运用SMART法则，将自己之前失败的目标进行完善，使之符合SMART法则。请大家在小组内进行分享。

好，下面我们请晓军来分享下他的案例。

【学习者案例记录】“每天写一篇文章”1、因写作基础薄弱，“每天”写文章，对自己的难度太大，所以不具备A可实现性。可以改为“每周3篇”。2、缺少时间限制，可以先制定将时间限定在“1个月内”T。3、对文章的要求不够具体，可以明确“800字”S，字数也是可衡量的M。4、写文章没有直接体现相关性R，经过思考，写文章有利于树立自己的思路和想法，有助于想清楚自己的需要，能够换一份好一点的工作。因此，原来的目标经过使用SMART法则后，改为“1个月内，每周写3篇不少于800字的文章，以便想清楚自己的需要，为换一份好一点的工作做好准备”。

今天我们学习了用SMART法则，设定有效目标，希望通过“具体、可衡量、可实现、相关、时间限定”这五个维度的小技巧，帮你明确目标，“愿望”成真。谢谢大家！