开场：
大家好，我叫薛殷，一个12岁男孩的妈妈，10几年来一直从事教育第一线，现在自己经营一个以催眠为主的，解决青少年学习专注力、厌学，多动，为主的工作室，自从拿了二级心理咨询师证，就想以一种普通的方式，来跟大家一起学习、分享心理健康的知识！这样就遇见了拆书，遇见了大家！
二、拆书帮和RIA便签读书法介绍 （2分钟）：
【过渡】接下来为大家介绍一下拆书帮。
”拆书”是一种学习方法论，可以分为个人学习读书法和组织RIA现场学习法，个人层面主要是利用RIA便签法这种工具将阅读分为四步：R阅读原文、I用自己的语言阐述原文、A１反思经验、A２规划行动；
组织层面，是由拆书家用一本书内片段加工出一场现场学习（时间有从10~60分钟不同类型），引导和促进学习者把知识拆为已用。
拆书法强调以学习者为中心而不是以知识为中心，把知识关联学习者的经验、规划具体运用，提升自己的能力、解决实际问题。
“拆书帮”是基于拆书法的学习爱好社群，表现为各地的拆书帮分舵（也叫拆书俱乐部）。拆书帮分舵目前在全国已经有45个，是公益性青年组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长、学习。
三、图书介绍（1分钟）
今天我跟大家分享的是《非暴力沟通》这本书，这本书是马歇尔写在80年代出的一本书。
60年代，马歇尔在大概30岁左右读完心理学博士，他读这个心理学博士后不是很满意，依然没有解决从小的一个疑问，为什么有些人天天能够活出那样慈悲友善的状态，而有一些人却不断的活在内心的冲突里，包括对外的暴力之中
60年代发明非暴力沟通的时候，那时候的国际环境冷战最严重的时候，就借用了非暴力这几个字，又是因为这一门学问和语言有紧密的关系，所以马歇尔就把“非暴力”和“沟通”，两个名词在一起，然后来称为这个学问！
首先我们进入【R】环节，请大家花1分钟时间进行阅读，阅读完后，请举手示意。现在开始阅读～
四、【R：阅读原文片段】《非暴力沟通》（2分钟）
为了彼此能乐于互助，我们专注于四个方面一一非暴力沟通模式的四个要素。
首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出人们所做的事情。要点是，清楚地表达观察结果。而不判断或评估。接着，表达感受，例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后，说出哪些需要导致那样的感受，一旦用非暴力沟通诚实的表达自己，前三个要素就会得到体现。
举例来说，一位母亲可能对她处于青春期的儿子说：“费利克斯，看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只，我不太高兴，因为我看重整洁。”
接着，她立即提出非暴力沟通的第四个要素一一具体的请求：“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”这一要素明确告知他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。
这样，这位母亲就清楚地说出非暴力沟通的四个要素。借助这四个要素诚实地表达自己，是非暴力沟通的一个方面，非暴力沟通的另一个方面是借助他们关切地倾听。我们首先通过体会他人此刻的观察、感受和需要，与他们建立联系，然后聆听他们的请求，来发现做什么可以帮助他们。
分享I便签（3分钟）
【过渡】看完片段的小伙伴举个手示意一下。
片段中提到沟通的方法，非暴力意味着让爱融入生活，我们认为的暴力，是打人、战争等算是暴力，我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦.
用非暴力沟通为“沟通方式”，去明了自己的观察、感受和愿望.
好的沟通方式，社会和谐，家庭合睦，互帮互助。好的沟通方式，能真诚待人，人际关系有个好的开端。
非暴力沟通的四个要素：
1.清楚地表达观察结果，而不判断评估。可以代入句子“我看见…”
2.表达自己的感受。如：开心、气愤等。可以代入句子“我的心情…”
3.说出自己的需求。可以代入句子“我的需要是…”
4.提出具体的请求。可以代入句子“请你…”
分享A1便签：描述自己的相关经验（3分钟）
【过渡】我现在分享A1便签，进入反思经验阶段：
那天，我生日的时候，看见老公买了花，我感觉生气，告诉他说：“这么有钱呀，买花！”说话的语气凉凉的，让老公在炎热的夏天，来了个透心凉。
反思：如果再回到那天，我首先会对他说，我看见你买到花送给我，接着说你还记得我生日，我很开心！
我希望你帮我做点事，比如：拖一拖地板，这样我会更开心！
七、分享A2便签：以后我怎么运用（2分钟）
【过渡】我现在分享A2便签，明天或者以后的应用：
周末儿子做作业状态总是不让我如意！回去后，在儿子不好好作业的时候，我表达我的观察，说“我看见你在看电视、或者说，我看见你在玩游戏！”
“我有很着急很担心，不知道你能不能在开学前完成作业”！
“我希望你在周四把所有的作业完成”
“请你现在去做作业去好吗？”
这样表达，心情平和很多！
今天的这个拆页就到这里结束，让我们一起努力加油，更好的沟通吧！
