女人在谈论自己的悲伤与不快时，男人时长为之困扰。他错误地理解了女人的做法，以为女人正在 责备他，正在批评他做的不够到位。男人同样不知道男女之间的差别，他不理解女人喜欢谈论自己的感受和想法。这并不代表他有什么地方得罪了女人。

   他误认为，女人向他倾诉自己的感情，这是因为他使得女人不开心，他做错了某事。女人抑郁不     快，向他说出自己的忧虑，这只是一种情感的发泄，帮助她卸下心头的重担，让她的心情变好。可     是   男人以为，女人开口的目的只是为了批评他。她得抱怨在他的耳朵里变成了指责和批评。

 女人如果明白男女的不同，她就会学着如何向男人表达情感，又不至于让他产生误会。她会选择 适当的时机，用更具体的措辞和语气来和男人沟通。女人明确地让男人知道，她并没有怨恨或责备地意思。在她准备向男人一吐为快之前，最好稍微想一下她要讲些什么，不要只图发泄情绪而忽略了男人的感受。

女人可以按下面的表达方式表达：

“能和你说说心里话，我真的很高兴！这让我好过多了！”

“把这件事告诉你，我感觉舒服多了！”

“这件事一直憋在我心里，选择和你谈了以后，我轻松多了！”

“我很高兴能说出心里的郁闷，这让我有如释重负的感觉！”

“我感觉好多了，亲爱的，谢谢你！”

女人做出这一点的改变，事情就会变得完全不同了！

好的 时间到 下面由我带大家来学习一下今天的拆页：

I 讲解引导【3分钟】 

“来自两个不同世界的物种”，想必说的就是世界上的男人和女人了。他们遇到同一件事：想法、做法也是截然不同。就是在平常生活中，当女人抑郁不快，想对男人说出自己的忧虑，表达一下自己的想法和看法时。在男人看来就成了责备和批评。

 但是如果女人明白男女的不同，就要学着如何向男人表达情感，选择适当的时机，用具体的措辞和语气和男人沟通，让男人明确知道自己的意图，不要只图发泄而忽略男人的感受。这样的话也不至于让他产生误会。

  同样男人如果知道男女之间的差别，理解女人喜欢谈论自己的感受和想法，也是一种情感的宣泄。并不是怨恨和责备地意思。

女人可以按照以下方法表达：

1. 我说这件事没有责备你的意思！只是想向你表达一下我的情绪。

2. 描述一下你要说的事，抒发一下你的感受。

3. “把这件事告诉你，我感觉舒服多了！这件事一直憋在我心里，选择和你谈了以后， 我轻松多了！”谢谢你 亲爱的！

 举个我自己的例子：前段时间中秋节我去杭州和爸妈过节，爸妈就在我耳边催着我们要孩子的事，  弄的我心情很不好。回来又加上一堆忙不完的工作。回家就对着老公唠叨爸妈催着我们要孩子的  事，自己在那嘀嘀咕咕说了老半天。他既然理都没理我 看都没看我！弄得我当时我一下子就爆发  了。因此我们发生了争吵。两人陷入僵局和冷战！

 我当时就在反思：我只是去跟你说：爸妈催我要孩子这件事表示我很烦而已！只是想表达一下我的  感情而已。为什么老公表现的那么奇怪，理都不理我 看也不看我，就感觉没有我这个人一样。为什  么他是这样的反应？！之前不知道是什么原因，学了拆页以后我知道了我们的思维方式不同，看待  同一件事的理解也不同。我在向他表达感情的时候只是在表达感情，没有责备他的意思。但是老公  理解成我跟他说爸妈催我们要孩子这件事是在责备他，责备是他不配合我要孩子。其实我并没有这  种想法。

 我学了拆页以后呢，就用拆页中教我的办法准备在周日晚上找老公坐下来聊聊爸妈催要孩子的事  情，我还是想要表达一下我的感情和心中的困扰，这次我准备这样说：

（1）老公 对不起 ；我上次唠叨个不停不是责备你的意思，只是心情很烦想表达一下情绪而         已，你知道的，女人就是唠叨一点，喜欢多说一点。希望亲爱的老公 不要生气。

（2）我就具体跟我老公说一下爸妈催我们要孩子的这件事。

（在这里怎么催我就不细说了）。

（3）谢谢老公能愿意听我说那么多的心里话，我把我的想法说出来心里舒服多了。如果我今天       不说出来给你听，我就会一直憋着很难受。现在全部说出来了感觉身轻如燕啊！谢谢你老公

   我爱你

A1:激活经验

那么接下来，我们两两分组（根据现场确定），每小组3分钟时间，根据拆页知识点想一想有没有经历过类似的情景、有没有过相关的经验？比如：有没有平时因为某件事搞得自己不开心回家就和自己的另一半发泻和唠叨？因此你的另一半产生了误会和你发生了争吵。如果是男士的话，回想一下，最近你的老婆或者女朋友有没有因为自己心情不好给你唠叨和发泄，结果你觉得她是在责备你 甚至也发生了争吵。请伙伴花几分钟在小组内分享一下！

（分享结束）好，时间到，让我们请1位代表，用1分钟时间分享一下他的经历，有哪位小伙伴自愿分享吗？

（学员分享-智舞）

  前段时间国庆节我的女朋友回家过节，她的家人在她跟前老是催着我们结婚。因为这件事我的女朋友因为她的爸妈催婚这件事搞得她很不开心，回来就是在我跟前说：爸妈说:“我们多大了，相处也很久了，可以结婚了，你看隔壁谁谁谁孩子都多大了，你们还不结婚要等什么时候结啊？”自己在那唠唠叨叨说个不停。当时我就觉得我的女朋友对我说那么多是在怪我因为是我的原因才不结婚的，还认为是我没有给她安全感。就因为结婚这件事我们俩当时就吵了起来。这样一件事分享。

感谢智舞伙伴的分享！

A2：催化应用

我们在回顾并分享了自己的经验之后，请大家想一想在接下来的一周内你有没有可能因为什么事情不开心，回家想跟自己的另一半唠叨和宣泄，那么，你准备怎样和你的另一半正确沟通不会让对方造成误解？如果是男士的话，也试想一下未来一周或最近如果你的女朋友或老婆跟你唠叨，你会怎样处理？大家按照我们拆页学习到的知识点的三个步骤来写，2分钟时间，在我们的拆页表上，写下你的行动计划吧！

  1、苏菲：下周日我准备跟我的男朋友表达一下我最近工作压力特别大 心情特别烦躁这件事。

①　我会说这件事没有没有责备你的意思，只是想表达一下我的情感。

②　在跟男朋友说一下我工作压力很大，心情很不好这件事，抒发一下我的感受。

③　对我的另一半表示感谢：‘谢谢你愿意听我说那么多，现在我说出来了心情好多了。

2、鸳鸯：下周日向我的男朋友表达一下店里最近事情特别多，搞得我压力很大 心情很差这件事。

 ①告诉另一半发泄的这件事没有责备你的意思！只是想向你表达一下我当时很不开心。

 ②在跟我男朋友沟通一下因为公司事多我压力很大这件事，抒发一下我的感受。

 ③说完我会跟我的男朋友表示感谢：‘把这件事告诉你，我感觉舒服多了！这件事一直憋在我心   里，选择和你谈了以后， 我轻松多了！谢谢你 亲爱的！’

 （总结）时间到，总结一下：

男人误认为，女人向他倾诉自己的感情，这是因为他使得女人不开心，是他做错了某事，是女人在责备和批评他。这时呢女人要学着如何向男人表达情感，又不至于让他产生误会。其实选择适当的时机，用更具体的措辞和语气来和男人沟通。其实通过正确的方式方法和有效的沟通两个人的生活会越来越好的。

我今天的拆书就到这里，谢谢大家的参与！