好，那么现在进入第一部分。今天我要拆的书是《只管去做》，是由具有12年时间管理经验的邹小强先生撰写的。这本书以情景代入的方式讲诉了职场“小强”和“人生赢家”上司“老付”的对话，把那些你想问却没人教的目标管理技巧一书囊括，5个步骤帮你告别低效、混乱、计划完不成等时间管理误区，开启自我进化新通道！

      今天我要拆的部分是关于如何在做计划的时候确定自己的目标，让目标更落地应该避免的4个误区。现在邀请大家用2分钟的时间，阅读一下手中的拆页，读完的小伙伴待会儿举手示意一下。

      “你把去年的年度计划找出来,就是你朋友圈消息那个,我们一起来诊断一下。”老付付喝了一口茶,继续说,“大部分人年度计划实现不了,就因为为四个字:假、大、空、全。

      假:目标不是发自内心的,而是一时激情。比如你看到一个苗条的女孩迎面走过,就立刻下定决心要减肥,这就是一时激情。其实你内心深处并不觉得胖一点有什么问题,当这种激情退去,减肥计划也会半途而废。再比如看到别人聚会的时候用吉他弹唱,你就想学吉他;看别人拿到了教师资格证,你就也想考;看别人去西藏玩,你就也想去·…・这都是一时激情的假目标。

      大:目标超出能力范围。比如有人给自己制订的年度计划是“每天走路一万步',你觉得这个目标大吗?“我觉得还好吧,走一万步不太难。”小强笑着说。“走一万步不难,半小时就搞定了,难的是这两个字:“每天'。要求自己每一天都做同一件事,绝对超出能力范围。

      空:写下了目标,但没有落实到计划。年度目标没有拆解到每个月、每一天的计划中,往往到了快年底的时候,才想起来年度目标都还没完成呢!有人干脆忘得一干二净。

      全:贪多求全。新的一年要提升写作能力、要学习制作PPT、想提升演讲能力、要健身塑形、要学习思维导图、批判性思维和参加沙龙活动。如果能拿几个证书就更好了,比如项目管理的PMP、二级心理咨询师、教练技术ICF(国际教练联合会)认证…如果你有很多目标的话,那就说明你还不知道自己究竟想要什么。

      好，相信大家已经阅读完毕，下面我来讲讲我的I部分，也就是我的个人理解。

I：

      大部分人在弄年度计划的时候都没有按自己实际情况来做，目标不够明确，也不够实际，最后一年过去了还是不能完成。所以在做计划的时候要注意四点：

      1.不要看到别人怎么样，自己也想怎么样，还要思考一下是不是自己真正想做的事情，对未来有没有帮助。找个安静的地方，闭上眼睛好好想想，这真的是自己想做的事情吗？还是一时冲动？如果只是一时冲动，那就可以把那项计划去掉了，比如看到别人玩滑板，自己也想去，学了一两次还没上道，又停止学习了，这说明自己并不是最想要的，在教练技术中就会反复的问到：这真的是你想要的吗？这真的是你想做的吗？等等，在这里我们可以不用自我教练，只是想想自己的计划和自己的整体目标有没有关系。

      2.计划的目标是可实现的，不要超过自己的能力范围，避免“每天”之类的这些词，如果目标太大，超出自己能力范围的话，久而久之就会坚持不下去，最后也会变成一个空的口号，比如我说1个月要成为3级拆书家，这从时间上来说就不可能实现，但我说1周之内超越彭小六，这个还是可以实现的，毕竟他才1-1。

      3.需要拆分计划，做到每个月、每周、每天的计划中去。有时候我们做好年度计划之后，只会久不久拿出计划来看看，然后发现很多需要持续性坚持的目标没有实现或者进行不下去，这些目标就需要拆解到每月、每周甚至每天的计划中去，持续去完成。比如今年我要背2000个单词，拆解起来每周背40个单词，每天背8个左右，一周5天的样子，这样做到每天的计划里面坚持执行，年底的时候就可以完成目标了。

      4.不要弄太多的计划，每天的时间是有限的，选出最需要做的事情来做。尽量的去做减法，人不是机器，也需要休息，也需要平衡自己的生活，陪伴家人，休闲娱乐，如果做太多的计划，会把时间塞得满满的，让自己喘不过气来。

      用以上4个方法，可以让自己过得更自由一些，也有一些自己的私人时间。

      在做年度计划的时候非常适合用以上的方法确定自己的目标。

      接下来是我的A1部分，联系我的经历。

      我是一个非常懒散的人，做为创业者，老板，只有我监督别人，没有别人监督我。平常更没有弄年度计划的习惯，总是想到什么弄什么，大学的时候吉他弹得不错，但荒废好久，觉得很可惜，就在滴答清单上写着“每天练琴一小时”，最后一次都没弹过，因为不具备那个时间，也不是我最想要的，也会给自己制定每天跑步，遇到下雨天就休息了，之后再也没跑过。还有各种“练英语一小时”、“每天联系一个人”、“年入1000万”等等，都是没有做好实际的计划。

      以上1是假，2是大，有些是不可以实现的。

      目标太空，比如“年入1000万”，根本没有做好公司运营及销售计划，没有SMART，只有口号，最终也没有实现。

      最后是太全了，参加了赋能班之后有那么一小段时间非常的知识焦虑，班里面的人除了没我颜值高之外，各个同学智商和学习力都爆棚，然后我又开始学习英语、学习教练技术、学习写字、写作、DISC、九型人格、学习演讲等等等等，让我完全没有了自己的时间，有时候半夜十二点还在练字，学习效率低，什么都没学精之外，还让自己失去了陪伴家人和锻炼身体的机会。

接下来分享我的A2，行动计划

      7月20日晚上9点下班后重新调整自己的年度计划。

我的行动计划有以下几点：

      一、删掉与目标不相关的计划

      二、删掉与改进目标设置过大的计划，比如每天走10000步，改成每周60000步；盈利1000万改成盈利50万，更接近现实。

      三、把计划细化到每月、每周、每天里，每天完成一点，逐步完成目标

      四、删掉过多的计划，让生活和工作可以达到平衡

确定总目标：

      一、12月31日前拆书过级2-4

      二、孵化器盈利50万

      三、成为标准的企业教练，支持3家企业

      四、和家人到海滨城市旅游三天

      五、达到标准体重65公斤

      确定总目标之后，接下来就是细化目标，把一个个小目标分解到每月、每周、每天里面。

      明晚做完之后，我会找我们的教练技术社群拍档光年老师监督我，如果我没有实现我的目标，我会到拆书帮会员群里发3000块钱红包。

      我的分享就到这里，感谢大家的陪伴和支持，也希望以上4点对大家有所启发，可以应用到自己的计划中去。谢谢！