开场： 1、开场
大家晚上好！我叫向朝晖，大家都叫我老向，是一名政府公务员。
今天进行2-2的拆书认证。
【图书介绍】先介绍今天拆解的图书。
【F】今天我们拆解的书叫《小强升职记》。作者叫邹鑫，是一名80后，爱学习、爱思考、爱写微博。他将关于时间管理的微博，整理成了《小强升职记》这本书。是一本时间管理的工具书。
【A】而说到时间管理，很多人可能想到《高效能人士的七个习惯》，它讲理比较多。而《小强升职记》则强调的是具体怎么操作，以通俗的语言和生动的例子，用小故事的形式，来阐述时间管理的秘籍。是一本时间管理的故事书。
【B】书中介绍的方法易学好用，适合各种工作层面和不同文化背景的人，读过的人都说实用又过瘾。我想对你一定会有帮助。
今天我拆解的片断是“培养习惯的三个要素”。
【学习目标】通过学习，学习者能够套用“三动法则”提出一个培养习惯的方案。
【分组】今天的拆书分享中有小组讨论的环节，我们先分组，按大家座位位置分为三组。
2、阅读原书拆页【R】
阅读片段主题：培养习惯的三个要素
选自《小强升职记》， P159，作者：邹鑫，
1.培养习惯首先找到驱动力 第一件事，问自己：“我为什么要养成这个习惯？”并且写下来。驱动力＞约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门，用约束力在外面猛砸有时也管用，但不如用驱动力从里面打开那样优雅、有效。记住：力量来自于你的内心。 2.再微不足道的成就都要大肆庆祝！ 你完成一个任务的时候有没有给自己奖励？有没有为一个项目的结束而庆祝？会不会因为度过一个高效的时段给自己鼓掌说赞？任何东西的价值，来自于你赋予它的意义，比如说每天吃掉一个苹果当作对自己辛苦一天的奖励，在你赋予苹果意义之前，它只是一个普通的苹果，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道，赋予它奖励的意义之后，这个苹果会吃的更加有滋味。 3.培养习惯不是一个人的事 找到一群共同培养习惯的人。如果有人没有打卡，大家就纷纷给他打气，甚至专门打电话鼓励，如果有人达到了自己设置的里程碑，就一起去庆祝。 |
3、拆书家讲解引导【I】
【What】看完这个片段，大家觉得关键词是什么呢？
学习者回答：“驱动力”，“奖励”，“团队”。
非常好！
为便于理解和记忆，我从内心驱动、团队推动、奖励促动三个方面，介绍了“培养习惯”的三个要素，我将它叫做“三动法则”。
【example】讲个我自己的故事。
我是个有多年烟龄的烟民，“饭后一支烟，赛过活神仙”。但是，吸烟也引发了严重的咳嗽，看来有必要戒烟。
今年五一，我发现咳嗽又加重了，再不戒烟，真的会咳死。
但戒烟也不能一个人战斗，于是我约了一位同事一起，互相监督、互相鼓励。
老婆听说我要戒烟，说只要你坚持一个月不吸一支烟，就给你买一套品牌夏装。
结果：从五一节到现在有4个月了，我真的没吸一支烟。
这个故事，对应今天分享的知识，我们来梳理一下：
培养习惯——戒烟。
三动法则是这样对应的：
内心驱动——再不戒烟会咳死。强化内心驱动。
团队推动——约同事一起戒。寻求团队推动。
奖励促动——老婆奖品牌夏装。明确奖励促动。
说到这里，大部分人应该是相信了，但有些小伙伴可能还会有异议。
【预防异议1】有人可能会说，一个习惯的培养，自己下决心就行，有必要又是奖励、又是团队吗？
我的回答是，你这个说法有一定道理，因为你抓住了主要矛盾。确实，自己下决心，也就是我说的有内心驱动，这是培养习惯的首要条件。但是，奖励促动、团队推动也是习惯培养的有效措施，这样能使你培养习惯更快、更有效，所以说，三“动”法则还是有必要的。
【预防异议2】有人可能会说，我找不到团队来推动，是不是不能培养习惯？
也不是，只是难度要大一些，需要你自己内力驱动足够。
【预防异议3】有人可能会问，我奖励和团队都有，就是没有内力驱动，能成功培养习惯吗？
我想一般不能成功，内力驱动太重要了，没有内力驱动，最多只有短期效果。当然在过程中，内力驱动来了，就另当别论了。
4、拆为已用
【A2】催化应用（分步催化1）
拆书家提问设计（逐字稿）：
小伙伴们，刚才我给大家分享了我想养成的习惯是“戒烟”，请你想一想，你最想养成的习惯是什么呢？是早起、减肥、戒拖延……？请花一分钟在小组内讨论，等会儿我请一位小伙伴分享一下。
学习者案例记录：
学习者A：我想练字。
学习者B：我想培养阅读的习惯。
【A2】催化应用（分步催化2）
拆书家提问设计（逐字稿）：
今天我们拆解了“三动法则”，内心驱动、团队推动、奖励促动，并以戒烟为例，同大家分享了我的应用。
请思考一下，运用今天拆解的方法，针对你刚才希望培养的习惯，来设计一个方案，找到内心驱动、奖励促动、团队推动三个要求。
请在小组内分享你的应用，时间三到四分钟。
学习者案例记录：
学习者A：
我想培养的习惯是“练字”。
“内心驱动”是我写的字实在太丑了，有人拿着我的字叫我自己认，也不认识，再不练字将会影响自己的成长；
“团队推动”是，我宿舍有一个姐妹也想把字写好，我同她说说，一起练字；
“奖励促动”，如果我真能写一手好字，别人看了后说“写得真好，同她人一样漂亮”，听到这样的夸奖，我一定会十分开心。
5、结语
今天同大家分享了《小强升职记》的片段——培养习惯的三“动”法则：内心驱动、团队推动、奖励促动，大家现场套用“三动法则”提出了一个培养习惯的方案。在这里还想给大家一个忠告：“优秀设计是起步，付诸实施更重要”，请行动起来，祝你如愿培养出好习惯。
谢谢大家。
