开场： 大家晚上好，很开心能在大家的见证下开始我的升级之旅。
首先，自我介绍一下，我叫罗琳，如果有看过《哈利波特》的人应该对这个名字不陌生，很荣幸和《哈利波特》的作者JK罗琳同名。来自益阳桃江，一个被称为“美人窝”的地方。目前在一家知名互联网企业从事人力资源工作，平时喜欢看书和运动。希望通过不断的学习，可以让自己真正把自己学到的东西用起来，让工作和生活变得更加轻松。同时，也是一个未来的三级拆书家。
介绍完自己，我再给大家介绍一下”拆书帮”，“拆书帮”是由赵周老师创立的，是关于成人学习的方法论，提倡通过学习改变行为，践行“把图书的知识转化为你自己的能力”。
拆书帮是基于拆书法的学习爱好者社群，表现为各地的拆书分舵，拆书帮分舵是公益性青年自组织，其使命是帮助更多学习爱好者成长为拆书家和学习促进者。
目前拆书帮全国共有40个正式分舵，我们长沙麓山分舵，于2017年7月11成立，目前组织线下活动超过100场，每周四和周六分别在河西河东定期举行。
那什么是“拆书”呢？是把书拆开吗？自然不是，“拆书”的“拆”也就是转化和内化的意思。
拆书是一种学习方法论，尤其适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。
拆书法强调以学习者为中心而不是以知识为中心，主张要把知识关联学习者的经验，规划具体的运用，改变行为，从而更好地解决工作、生活中的问题。
拆书分为个人学习的拆书法和组织学习的拆书法，个人学习的应用是RIA便签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果；组织学习的应用是一名拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。
【R:阅读原文片段】
《非暴力沟通》，摘录自【128】怎样消除人与人之间的隔阂
事实上，隔阂产生的原因归纳起来主要有三种：1，因为交往双方都不愿意展现出真实的自我，从而引发彼此之间的各种猜测而出现隔阂。2，交往双方由于误会而产生隔阂。3，交往双方因一方损害了另一方的利益而产生隔阂。 其实，针对以上三种原因产生的隔阂，非暴力沟通都给与了最合适的解决方法：1，真诚相处，以心换心。2，善意解释，宽容大度。3，诚恳道歉，以诚感人。
【I：拆书家讲解引导】
人与人之间的关系不融洽往往是有隔阂，亲人之间，朋友之间，同事之间，因为有隔阂越来越难接近，关系越来越疏远。那如何用非暴力沟通法来解决这常见的三种隔阂呢？
1，真诚相处，以心换心。我们应该向对方表露自己的真实想法，充分表达自己，专心倾听对方的意思。
比如：和同事一起做一个项目，由于一些原因导致项目没有完成时，我们应该表达清楚自己的想法和倾听对方的想法，消除这种由于猜测而可能出现的不愉快。
2，善意解释，宽容大度。从善意的角度出发去解释，并对不友善的行为给与最大的宽容。
比如：当误会产生之后，一方面要理解对方，另一方面更要解释自己的情况，以免造成更大的误会。
3，诚恳道歉，以诚感人。为了表示自己的诚意，在态度和言语上必须友好和真诚，即使对方显得不友好，也不能意气用事而放弃。
比如：两个人一起合租，会有很多公共使用的空间，当由于自己的不注意占用了太多地方以致对方利益受损的时候，不应放任不管，应该诚恳的道歉。例如：不好意思，我占了太多地方，让你的东西都没有地方放了，以后我会注意的。消除隔阂，后期一起生活会更开心。
【A1：联系过往经验】
最近老公每天回来都很晚，打他电话有时候还拒接。这几天又是将近12点才回来，我们都睡觉了，听到开门的声音。刚进家门我就开口了“干嘛去了，这么晚还不回”。老公说“加班啊”。我很怀疑，继续问“哪里会有这么多事，天天加班，平常加班也就算了，周末还加班，我看是去哪里潇洒去了吧”。老公也是不退让“哪里有时间潇洒，你看我们部门群里面，都是加班到这个点“ 看了他手机后才发现的确是赶项目加班，是误会了他。
从这里其实可以看出，我们是因为产生了误会而出现隔阂，如果不解决这个误会，隔阂就越来越深，甚至影响家庭和谐。
【A2：规划今后运用】
目标：今天晚上回来后，大概11点，我找他聊一聊。与老公消除误会，拉近关系。可以用上面的方法。
1，真诚相处，以心换心。首先要道歉，关于之前回来晚的问题，我误会你了。
2，善意解释，宽容大度。其实看你加班我也很担心，怕你身体会吃不消，晚上太晚开车也不安全。你突然接到周末临时要加班的消息肯定也很郁闷，我很理解。
3，诚恳道歉，以诚感人。我没有听你解释就冲你发火是我的不对，但是还是希望你可以跟领导反馈下，能不能减少加班次数，因为我知道有些同事也没有加班，因为家里情况特殊，也有小孩，能不能做一些调整。
通过以上3个方法，达到来达到消除隔阂的目的。大家也可以用这个方法来解决工作和生活的隔阂问题。
