现在把片段发給大家，请大家花2分钟的时间阅读，阅读结束，请举手示意。另外的，我们现在先分一下组，二二一组。

高效能人士的多层系：

高效能人士的自我管理体系是一个“高效能塔”：资源层：个人投入的时间、精力、金钱、情感资源；方法论层：使用资源、提高效率的方法论；目标层：选择做什么、不做什么，以及背后的价值判断。

勤奋也是有境界的：低水平勤奋靠努力，中等水平勤奋靠方法论，高水平勤奋靠选择目标。之所以说你处在“低水平勤奋”，其实是因为大部分人都停留在这一层；还有一部分人着迷于第二层；其实很多的力道，应该用在第三层。我且命名为“勤奋的三重境界”。假如你希望快速学习、成长，一年内成为一个“有核心竞争力”的人，你在这三个层面如何提高自己的效能呢？

学习目标1：

通过片段一的学习，学习者知道自己处在什么阶段，懂得目标层，方法层，资源层之间相互关系和影响，并学好从上到下或者从下到上做出相应的调整。

高效能人士的多层系列—“高效能塔”就是标准的多层系统模型：

该模型分为三个层级。我们从下往上看。

第一个层：资源层 have

资源层有内部资源和外部资源。

内部资源是你投入的时间、精力等。外部资源是金钱、人脉等等。

第二个层：方法层 do

如何高效的使用你的资源呢？不同的人有不同的方式，从而造成资源的利用率也不同。

时间管理、精力管理等方法都属于这个层次。

第三个层次：目标层 be

方法层面的目标是什么？那些必须做？那些可以不做？

那么这三者之间是什么关系呢？

上层决定下层：

目标是决定了方法的，方法又决定了你选择什么样的资源能够达到效用最大化。也就是说，上层决定下层的关系，他们之间是层层递进的关系。

下层出现问题时，可以向上追溯。

反过来的关系会让你花费很久才能认识，上一层的重要性和指导性。

【强调不那么做的坏处】

坏处有两点：

1.影响做事效果：

  做事不够聚集，表现为精力，时间，金钱等投入大，产出小，即事倍功半的现象。

2.影响当事者的情绪和节奏：

  由于投入分散，易产生焦虑情绪，感觉疲惫，会影响事情进展，节奏会时断时续，时快时慢。

所以做事要做最重要的，最有效的，并配备相应的方法和资源，让其产生最大的效果。而如果有类似问题产生，就要从下到上或者从上到下去寻找自己的问题，然后去相应层级做调整。即先要做正确的事，然后再正确地做事。

【How】细化原文行动建议的步骤：

首先要确定自己是否有明确的目标：如果有:

1.我的目标有哪些，目前最重要的是什么？

2. 目前使用的是什么方法，效果如何? 还有什么问题？这个问题用什么方法解决？

3. 解决这些问题，我还需要什么资源，内部：时间，精力，外部：人员，金钱？

另外一种是没有目标：

问自己三个问题：

1 、我能否只要投入更多的资源（时间、精力、金钱、人脉等）就能解决问题？

2 、资源投入的同时，要考虑方法是否得当，都可以用哪些方法解决问题，最优是什么？

3 、以上两个层面都无法解决，我设定的目标是否出现了问题？

【适用边界】；

该片段不仅适合于个人管理，也适合企业和团队的发展和管理。

【案例】

我现在参加两个社群，一个是拆书帮，一个是教练社群；两个社群都是初始阶段，我该怎么办呢？当时时间精力，金钱都有花费，但是实在是兼顾不过来，就说一定要找到最主要的：

1. 哪个是重点：思考良久，就是拆书帮是重点，发展的目标；

2. 方法：要发挥大家的作用；让小王子负责新人的便签营工作，然后uni负责教育技能点 ；第一批人员能够更好地成为拆书家

3. 资源上，多和其他社群链接，让更多人了解拆书帮，所以，就有吴晓波读书会，知行的人参与我们的活动。

A 学习者拆为己用

好，现在进入A1环节：

【A1】激活经验—显像提问

通过这个片段的学习，你的勤奋努力在“高效能塔”的那个层面呢？

第一步，参照我手中的“高效能塔”（资源层、方法层、目标层。如图示一），画一张属于自己的“高效能塔”；第二步，请大家花2分钟的时间，回忆一下在2018年上半年的时间里，为了学习、成长而做出的最重要的几件事（不要超过5件）；

第三步：把它们写在相应的层级上；

也许你为了自我成长付出的太多太多，无论是在时间上、精力上还是费用的投入上。

第四步：请你自己思考一下，你的勤奋努力停留在哪个层面呢？写下来。写完后，请举手，我们请小伙伴进行分享。

案例分享：

 1.echo：2018年做了最重要的5件事情：

         购买了很多学习课程；

         参加了拆书帮活动；

         工作内容争取做了调整

         要求公司给我加工资

         学习尤克里里

  前两件事情，是属于方法层的内容；后三件事情属于目标层的事情

  【回应及反馈】：比较有目标和方法，所以要思考一下，如何在资源层进行配备；

 2.小明：2018年做得事情有

        麦当劳兼职

        吴晓波读书会

        公司内部小组长

        新员工的培训

  前两件事情属于资源层的，后两件事情属于方法层。

 小明更多的内容是在资源和方法层，所以要思考一下，你的目标是什么

【回应及反馈】：

刚才两个伙伴的分享非常有典型型，一个是在有目标，有方法，但是资源层没有相应的内容；另外一个是在资源层和方法层有投入，但是没有目标。

【A1+】反思加工经验

假设让你坐着时光机回到2018年年初，请你应用今天学习的“高效能塔”模型，通过问自己三个问题，对自己的学习成长计划进行重新调整，达到实现快速成长的目标。那么2018年上半年你调整后的学习成长计划是怎么样的？请你写在便签纸上。稍后将请一位伙伴进行分享。

1.小明：吴晓波读书会；

       兼职：麦当劳和平安保险业务员；

       作好领队；

       总结2017年大事件，做好2018年；

方法：吴晓波读书会；

目标：平安保险业务员

2.echo：分享时间和精力都不够。

   重新思考：在方法层上，购买课程里面，只购买文案课程，提高文案能力为目标；在时间和精力上做更多地投入。

 总结：多层系统不仅能够让你找到了自己努力的层级，也能帮助你摆脱负面情绪的影响，让你成长的更加健康。如何达到一点呢？这就是今天片段2的内容。

学习目标；

通过片段二的学习，让学习者通过事件和情绪问题，从中能够找到目标，最终在目标的指引找到方法并行动。

刚才我们学习，目标-方法-资源之间的关系，可以说是找到问题的所在。如何解决？下面这个片段就是关于解决方法的。现在把片段发給大家，大家花2分钟阅读，读完请举手示意。另外，继续刚才的分组，一会儿要小组讨论。拆页是在书的234-235页。

“情绪一事件一目标一行动”是一个多层系统,当你发现自己困于事情或情绪中，可以用脱困四问。来重新设定行动。一旦你发现自己被事情或情绪所淹没，不妨来自己想想“脱困四问”。

第一问(Emotion)我在什么情绪之中?给自己的情绪打个几分?(找出情绪类别)

第二问(Event)发生了什么?尝试客观不带情绪地描述发生了什么事情，如果发现不能客观，还带有情绪化的语言，请返回第一层，继续处理自己的情绪，(挖掘情绪背后的事实)

第三问(Target)我原本想要什么?情绪一定是对自己的不满意，通过对情绪背后事实的描述，就可以发现产生情绪背后的初心——某种期望或目标未能达到，(找到期望目标差距)

第四问(Action)我如何改进?找到目标差距，就要正视自己，如何改变行动从而达到期望的目标(行动改变)。

【I】下面是片段2的I讲解：

情绪一事件一目标一行动”ETA脱困四问也是一个多层系统，它能让你摆脱情绪的困扰，重新走向成长之路。

【Why】为什么ETA如此之有效？

ETA”，是“脱困四问”的英文简称：

第一个E：让你看到情绪——情绪是一个隐形的能量。

第二个E：让你看到真相。很多时候，情绪撤去，真相就显露出来。

第三个T：让你回到初心。很多时候我们忙于看事情的细节，忘记为什么出发了。

第四个A：让你开始行动。聚焦未来，聚焦自己，聚焦能做的事情，才是重点。

【HOW】

我们按照预想的目标前进，被困在某一个障碍里，却认为是不够努力的原因，于是继续发力死磕。在达成目标的过程中，面对焦虑情绪，如何运用“ETA脱困四问法”来理清思路呢？重新设定重新设定目标，并能够开始行动呢：

第一个E：能够说出来情绪词汇，就能够清楚人状态。

这样词汇找出来以后，给这个状态打分，1-10分。

第二个E：问自己why，多问几次，不要超过5次，就能够知道到底是什么事情；

第三个T：在此基础上，重新梳理目标，想想自己到底要什么？那样状况是怎么样？给那个最优状态打分

        就此找到差距。1-10分打分

第四个A：根据差距分数，问如何做，才能提高分数。

         方法1：提高几分

         方法2：提高几分

         最后问，什么时候开始，多长时间完成，制定更详细的计划，谁监督，没有完成怎么办

【消除异议】

异议1：

情绪是什么：很多时候，我们并不能很准确地说出来自己情绪，所以要多想想，或者多做些练习；

异议2：

这个片段里，容易出现的另外一个情况，就是到底是什么事情或者原因是什么，找不到；

异议3：

特别容易出现的情况，制定了计划，开始很好地可以执行，但是过段时间就不行了，所以要有监督机制。

A3：公司新来了一个中文系刚毕业的大学生玲玲，老板让她负责运营，有时也需要写写文案,还干很多杂事，但是干了几个月之后，她就开始不想干了，就觉得自己是个打杂的。文案经常拖拉，质量也不如过去了。你是她的直属领导Mr.Boss，你会怎么做，才能让她重新找到工作热情呢？请用ETA四问来进行对话。

玲玲：以下为L，Mr.Boss以下为B。

B：玲玲最近看你最近状态不是很好，是遇到什么事情吗？

L：是的，最近工作不太开心，不太想做的感觉。

B:你现在是表示很生气吗？

L：就觉得自己做得杂事太多，很烦，有点儿抱怨了。

B：你现在就产生了那种抱怨的情况，感觉没有人帮你，安排了很多工作给你，是吗？

L：因为作为一个刚毕业的大学生，来做运营这个工作，特别是我这样学汉语语言文学，去做一些文字工作，没有想到公司让我打杂呀，端茶倒水。就觉得跟我所学不是很相关，就很烦，就挺抱怨的。

B:你现在就是很抱怨，如果给你现在的状态打分的话，你会打几分；

L：2分吧。

B：如果对你理想的那样的工作状态是怎么样的呢？

L：当时我是怀着怎么样的初心来到公司，应聘运营这个工作，主要是想得写好文案，公司也不会聘用一个不具备这样能力的人来做这个事情；既然我进来，就是做运营，写文案，不要老要我去做不相干的事情，感觉对我不是很重用的感觉。

B：你希望是更多的时间去做文案和运营的事情，而不被其他事情所打扰，是吗？

L: 对，我是希望能够有更多的时间做文案，而不被打扰。

B: 如果把你希望的那个专心写文案的状态，打分的话，你会打多少分？

L：8分。

B：8分，那你理想的状态是8分，你现在的状态是2分，这中间是有6分的差距，你觉得，我们可以做一些什么事情，可以提高分数的呢；

L：我是希望公司，公司能够给我比较充足的时间来写作用；

   调整自己的身心状态；

   多向公司里面的前辈多学习，多请教。

B:很好呀，通过刚才的对话，我们已经找到3种提高工作状态的方法；

  1.争取更多时间；

  2.调整工作的身心状态；

  3.向前辈学习，提高；

每件事情就可以提高几分。因为我们前面是有6分的差距的，

L：我觉得某件事情都挺重要的，所以，我就可以每件事情都是2分。

B：你觉得这几件事情都做到了，你就可以达到理想那个状态。那你打算什么时候开始行动，你觉得要多久可以实现到呢？

L：我觉得，这要看人。因为你老板来找谈话了，放下了架子，关心了员工了。我也会积极去做这些事情，我第二天就会投入到工作。

B：我觉得你是一个很有能力的人，公司这边也会去做一个调整，相信你一定会是有很好的积极的表现。

反应和回馈：很好，刚才的内容很好。刚才海燕提到了一个问题，就是人的性格问题，象她这样打了鸡血的人，马上就开始。有些人可能性格内向一点，可能就不一定能够马上有行动。刚才提到的性格问题，的确是存在，可能就需要多做几次工作。

A2：那么接下来，请你设想一下，下一个周末，在你温馨的家中，你接待了好久没有见面的好友！吃过丰盛的午餐、看完场面激烈的大片。另一方面好友买了N多的课程对自己学习成长过程中不断受到担心、焦虑、沮丧等情绪干扰而懊恼。向你不断的吐苦水。大家也可以想想类似的场景，不一定是学习，可以是工作的，可以是生活，都可以。

你如何做呢？请你一定要试一下今天拆页的方法，重新恢复朋友的信心，找到方法。请你在小组内分享你的应用。最后请一位伙伴分享一下。

伙伴A：模拟就是我一个已婚的朋友，情绪比较差的事情。

     我会问她是什么情绪，打一个分数；

     事情基本就是，家里的小朋友生病了，家里近来事情比较多，所有事情又基本都是她自己承担；

     第三步，就是目标；打几分，

     第四步, 到底怎么做；

     这给我一个思路，不会象过去那样，我自己就是一个旁观者，她说得时候，我就坐在那里就是听，现在我至少是有一个思路去怎么做，知道我可以做点什么了。

伙伴B：

     我妹妹情况比较迷茫，我最近都在怼她。创业的项目进行到一定的阶段，遇到一个问题；

      可以应用今天的内容，就是对她进行一个分析，让你知道，自己现在是一个什么样的状态，然后这样状态下，该怎么做。我觉得，今天的问题，是给了我一个思路，让我可以跟妹妹去对话。

总结：

好，今天通过对多层系统的学习，不仅能够让我们找到自己勤奋努力的层级，也能够应用“ETA脱困四问”重新设定行动，解决成长过程中遇到的复杂问题。帮助我们跨越式成长，使自己得到真正的跃迁。

由于时间的关系，这两个片段的拆解就到这里，有问题我们下面讨论，谢谢大家！