开场：
喜拆书，乐成长。大家好，我是上海喜乐分舵的新手拆书家：晓翠；很高兴和大家相聚在这里。下面我用三张标签来介绍一下我自己：
△ 我的第一张标签呢！我是在一家互联网公司 负责新媒体运营这块；
△ 第二个标签呢! 我是一个健身爱好者，一周七天，一般我五天都会去健身房上团体课或自己撸铁。
△ 那么我的第三张标签呢! 我是一个终身学习者。人们常说“活到老学到老”，趁我现在还没老，并且活在在这个飞速发展的时代。我们必须要不断尝试新的事物，学习新的知识。只有经过学习，我们才能够真正跟上时代的步伐，不断前进，不断进步。
2、什么是拆书？（2分钟）
接下来，为大家介绍一下什么是拆书？“拆书”是一种学习方法论，适应于以提升能力、解决问题为目标的成人学习，强调以学习者为中心而不是以知识为中心。要把知识关联学习者的经验、规划具体的运用。分为个人学习的拆书法和组织的学习拆书法：个人学习的应用是标签法，让人读一本书就能达到参加同主题培训的效果。组织学习的应用是一位拆书家拿一本书加工出一场现场学习，引导和促进一群人把知识拆为己用。从学习者的学习效果来衡量的话，一位拆书家的创造不亚于一位培训师。
3、什么是拆书帮？
那么什么又是拆书帮呢？拆书帮是一个公益性且非盈利的青年自组织社群，也叫拆书俱乐部。其使命是帮更多的学习爱好者成长为拆书家。
4、 导入；
下面，为大家分发一下我们今天学习的拆页，互相传一下；大家都拿到了对吗？好，接着由我为大家简单介绍下今天的拆页；
今天的拆页，是来自作者：约翰.格雷的《男人来自火星 女人来自来自金星》一书，讲述了两个来自不同星球的物种男人和女人在地球上发生的故事：他（她）们在应对压力，各自都表现出什么不同的做法.
给大家2分钟时间，来阅读一下面前的拆页，看完的伙伴给我点头示意一下；
火星人心情不好时，便守口如瓶，把事情都藏在心里。除非到了必须求助于人的地步，否则他从来不会麻烦他人，给别人造成负担。他钻进他最私密的“洞穴”里，苦思冥想，努力寻求对策。“洞穴”是每个火星人特有的个人天地，是他们最舒适的避难所，在那儿，万事万物都与他无关，他可以自由自在地休憩或躲避。要是他找出了解决办法，他就会自动从洞里出来，心情舒畅，精神焕发。
当他束手无策时，他就会在“洞穴”里找点事情做做，尽快把烦恼悉数忘掉。看看报纸，玩玩游戏，都是解压的好办法。他的大脑不再牵挂着那些烦心事儿，心情也渐渐放松下来。要是压力特别大，问题特别严峻，他会特意做-一些有难度有挑战性的事，比方说高速飙车，参加球赛，或者户外爬山。在这些剧烈的运动中，他尽情地挥洒着汗水，压力也随之释放，他像重新充满电一样，精神焕发、斗志昂扬。
金星人情绪低落或者压力过大时，她更倾向于找个知己好友，将满腹心事尽情吐露。她将各种优虑不快向自己信任的人娓娓道来，心里就会好过得多。这是金星人与生俱来的行为。
但是要想两人相处的融洽，男人与女人都得明白一个事实：当男人好像对你视若无睹时，他绝非存心忽略、冷落你，他正在以特定的方式处理某项难题，女人无需胡思乱想，大惊小怪。另一方面，男人也要尽量留意女人的情绪，安抚她，减轻她的忧虑。
如果女人不得已开口痛陈心中的压抑，这正是男人要重视女人感受的时刻。男人要明白，女人有权利表达不满，正如他同样有权利钻进“洞穴”里把自己隐藏起来。
（好了时间到，大家都看完了吗？没看完的伙伴也没关系，下面我会讲到，那么下面由我带大家来学习我们今天的拆页）
男人 男人 女人 女人 不经要我想到许茹芸和阿穆隆唱的的一首 《男人 女人》这首歌 ；歌词是这样写的：“男人 男人 多希望你是好人 多希望用你的真 让我不必在心疼；女人女人 我答应做个好人 我答应用我一生 来还你的快乐一生”。多么动听的一首歌，可是这些歌词中的情景只会出现在电视偶像剧里。现实中的男人和女人也要面对生活的压力、工作的压力。
那么男人女人在面对压力时他们的做法是什么呢？
男人在心情不好时，他会守口如瓶，缄默不语，钻进他最秘密的“洞穴”里。静静思量，努力相出对策。
而女人在情绪低落 或者 压力过大时，她更倾向于找个知己好友，讲 满腹心事 尽情吐露。
当女人发现男人好像对你视若无睹的时候；第一呢，女人不需要胡思乱想、大惊小怪的。第二呢，也不要感觉是他做错什么事情追着他问这那的。第三呢，尽量不要打扰他，做好自己分内的事，只要正常的的照顾他的饮食起居就好了。如果男人要面对女人向他倾诉的时候；第一，不要让他感觉是自己哪个地方做错了。第二，理解女人有表达自己情绪的权利，她是在释放自己的压力。第三，必要时给一个爱的抱抱
（在这里，我给大家分享一个我自己的例子）
我的老公是一个天秤座的男生，是一个典型的现实主义男生。他平时除了工作还是工作。就像他经常说的一样，自己没有爱好，唯独爱好可能就是上班了，更高一点的层次就是加班。可是这种工作状态有时很让我心疼，每次遇到事情他就像大家看到拆页里面的症状一样，躲进自己的“洞穴”里。他自己躲进“洞穴”不要紧，进去以后常常忘了洞外面的朋友和家人也许同样面临着问题和困扰。可能他觉得：要想照顾好别人，就得先把自己分内的事做好，不给别人添麻烦。他不知道他的这种做法和态度在很多时候已经影响到我们彼此的关系。就像上周五一样：我下班照常的去健身房上课，结束再回到公司他已经不在公司了。我以为他回家了，就打电话给他，他说他在外面溜达溜达就回去。我就忙完自己的事回家了，可是到11点多他还没回来，我就又打了电话给他，这时候就没有接电话了。到了2点多他回来了，我问他怎么那么晚？人家就回一句在外面自己想事情.....我在说什么、问什么就没理我了。我在想：我打你电话不接，等你到那么晚，回来还不理人，到底干嘛去了谁知道？当时心情很不屑。。。反思：为什么自己的老公遇到事情经常会出现这样的情况呢？为什么不愿意跟我沟通呢？对于原来的我不懂这个问题，因为看了拆页以后我才知道他是躲进自己的“洞穴”里了。
A2便签
最近因为公司的事我老公压力又很大，我看他可能又躲进他秘密的“洞穴”里。知道他可能是因为工作的事想自己呆一会。在学习和理解了拆页的知识以后，我就按照拆页的方法去做:
第一：我不在胡思乱想，感觉他有什么事情瞒着我。
第二：静静的做好分内的事，尽量不去打扰他。
第三：当他自己愿意跟我表露心声的时候，我就静静的 做一个聆听者，如果他不愿意，我也不会穷追不舍的追问事情的缘由。
相信这样的相处做法会要我们的生活越过越好。两人的感情也会越牢靠。
最后，总结一下，
现如今，人人工作压力大。谁不渴望轻松和释放？谁不希望下班回家，享受伴侣带来的温馨和浪漫？工作越是辛苦，愿望就越强烈。然而，两性之间，永远存在这样或那样的差异，永远存在这样或那样的误解。对此，没有必要回避，只应勇敢面对。只要这样，情感的纽带才会牢不可破。
好了，我今天我的拆书分享就到这里，谢谢大家！
